So fühlt sich COVID Brain Fog an – und was Sie dagegen tun können

Als Jessica*, 32, im November an COVID erkrankte, hatte die selbstständige Stylistin und Designerin das Glück, dass sie sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen konnte, um sich zu erholen. Obwohl sie innerhalb von zwei Wochen nach dem ersten positiven Test wieder auf den Beinen war, beschäftigt sie sich immer noch mit ein wichtiges COVID-Symptom, drei Monate später: Gehirnnebel .

Zusammen mit Müdigkeit, Gehirnnebel ist das häufigste Symptom gemeldet von COVID-Langstreckenfahrern oder Personen, deren COVID-Symptome nach der ersten Erkrankung länger als einen Monat anhalten. Hirnnebel ist ein nicht-wissenschaftlicher Begriff, der eine Reihe neurologischer Symptome umfasst, von schlechter Worterinnerung über Konzentrationsprobleme bis hin zu allgemein verschwommenem Denken. Es kann bei Viruserkrankungen wie COVID, laut Harvard Health, oder bei Erkrankungen wie Hypothyreose oder Schlafapnoe auftreten. Eine im Dezember 2020 veröffentlichte Vorabstudie ergab, dass etwa 55 % der COVID-Patienten angaben, Gehirnnebel für mindestens sechs Monate nach der ersten Ansteckung mit COVID , neben anderen neurologischen Symptomen.

Jessica beschreibt ihren Gehirnnebel so, dass sie nur genauer darüber nachdenken muss, was Sie sagen möchten, anstatt automatisch zu wissen. Als ob das Wort oder die Beschreibung, die Sie wollen, Ihnen auf der Zunge liegt und Sie versuchen, sich daran zu erinnern, was genau es ist – und es erscheint so albern, dass Sie nicht automatisch sofort daran denken können, was Sie wollten. Sie hat besonders Probleme mit der Sprache: Ich habe festgestellt, dass ich manchmal angefangen habe, mein erstes Wort [in einem Satz] zu stammeln, was ich in meinem ganzen Leben noch nie getan habe, sagt sie.

Was verursacht COVID-Gehirnnebel?

Wenn eine Krankheit zu Gehirnnebel führt, wird im Allgemeinen angenommen, dass das Virus in das Gehirn eindringt und eine Entzündungsreaktion auslöst, erklärt Dr. David Nauen , M.D., PhD, Neuropathologe an der Johns Hopkins University. Diese Immunantwort kann das Hirngewebe schädigen und zu Hirnnebel führen.

Aber die Forscher waren verwirrt von COVID Gehirnnebel , dass sie in Hirngewebeproben von Menschen, die an COVID gestorben sind, keine sichtbare Entzündung finden konnten. Eine im Februar veröffentlichte Studie unter der Leitung von Dr. Nauen legt nahe, dass einige ungewöhnliche Zellbewegungen eine Erklärung dafür sein könnten warum COVID-Patienten Gehirnnebel bekommen .

Bei der Untersuchung von Proben fand das Forscherteam ungewöhnliche Zellen in den Kapillaren oder den Gefäßen, die Sauerstoff zum Gehirn bringen. Nauen erkannte, dass diese Zellen großen Megakaryozyten sehr ähnlich sahen, die normalerweise im Knochenmark leben und nicht in einem Blutgefäß vorhanden wären. Es sah so aus, als hätte man eine kleine Pfeife genommen und dann einen Fußball hineingesteckt, sagt Nauen. Sie konnten sehen, dass in dieser Situation kein Wasser durch ein Rohr floss.

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Indem man verändert, wie Blut durch die Kapillaren fließen kann, könnte dies die Sauerstoffversorgung des Gehirns verändern, was das Denken von Menschen verändern könnte, sagt Nauen und fügt hinzu, dass mehr Forschung betrieben werden muss, um zu verstehen, warum diese Zellen zum Gehirn gelangen und wie lange es wird dauern, bis das nachlässt. Wir wissen noch nicht genug, um zu wissen, warum diese neurologischen Symptome wie Gehirnnebel bestehen bleiben, nachdem sich jemand von der akuten Phase seiner Krankheit erholt hat, aber es ist möglich, dass diese Blutplättchen in den Kapillaren dazu beitragen.

So helfen Sie COVID Brain Fog

Für diejenigen, die mit COVID-bedingtem Hirnnebel rechnen, bleibt die Frage, wie sie damit umgehen sollen, bis die Wissenschaft Antworten einholt. Amanda, 28, leidet seit ihrer Erkrankung an COVID im Frühjahr und Frühsommer unter enormer Müdigkeit und Gehirnnebel. Sie fand es hilfreich, mit ihrer nicht dominanten Hand Kreuzworträtsel und andere Worträtsel zu lösen, eine Gehirn- und Gedächtnisübung oft für Senioren empfohlen . Wenn es für jemanden in der Gedächtnispflege gut genug wäre, dachte sie, es wäre gut genug für sie, und tatsächlich, sagt sie, hat sie sich in etwa einem Monat wieder erholt.

Wo Jessica früher Arbeitsaufträge problemlos übernommen hat, als Bonus für die Arbeit in einem kreativen Bereich, verlässt sie sich jetzt stark darauf, sich Notizen von Brainstormings zu machen und Highlights umzuschreiben, damit alles frisch und direkt vor mir ist, bevor ich ein Projekt erneut besuche. Sie fügt hinzu: Der Kreativitätsprozess fließt tendenziell, wenn ich während eines Meetings nicht auf der Stelle stehe.

Für den Umgang mit Gehirnnebel außerhalb von Arbeitskontexten sagt sie, dass eine neu entdeckte Meditationspraxis vor allem geholfen hat. Angesichts dessen Meditation soll helfen, den präfrontalen Kortex des Gehirns zu trainieren , das ist nicht verwunderlich. Ob Atemmuster, geführte Meditation oder einfach nur beruhigende Musik, Achtsamkeit hilft mir wirklich, aufzuladen, neu zu erden und neu zu zentrieren.

Wenn Post-COVID-Gehirnnebel Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, sich täglich um die Dinge zu kümmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob diese oder andere Techniken helfen können.

Experte:

Dr. David Nauen, M.D., PhD

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zitierte Studien:

Nauen DW, Hooper JE, Stewart CM, Solomon IH. Beurteilung der Hirnkapillaren bei der Coronavirus-Krankheit 2019. JAMA Neurol. Online veröffentlicht 12. Februar 2021. doi:10.1001/jamaneurol.2021.0225

Charakterisierung von langem COVID in einer internationalen Kohorte: 7 Monate Symptome und ihre AuswirkungenHannah E. Davis, Gina S. Assaf, Lisa McCorkell, Hannah Wei, Ryan J. Low, Yochai Re'em, Signe Redfield, Jared P. Austin, Athena AkramimedRxiv 2020.12.24.20248802; doi: https://doi.org/10.1011/2020.12.24.20248802