Haben Sie trockene Januar-Kopfschmerzen? Hier ist der Grund

Im Januar trocken zu werden – das Trinken zu vermeiden und für den Monat in Limonade und Tee zu investieren – kann viele gesundheitliche Vorteile haben, wie einen besseren Schlaf und eine reinere Haut. Aber manche Leute werden es bekommen pochende Kopfschmerzen nach ein paar Tagen ohne Alkohol . Was sich sehr unfair anfühlen kann; Sicherlich trocken zu gehen ist darauf ausgelegtvermeidendie Symptome von Kater, nicht wahr? Ärzte sagen Bustle, dass es tatsächlich häufiger vorkommt, als Sie denken, aber die gute Nachricht ist, dass Kopfschmerzen vom trockenen Januar halten nicht sehr lange.

'Kopfschmerzen nach dem Aufhören des Trinkens sind weit verbreitet' körperliches Symptom des Alkoholentzugs , ' DR. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D. , Geschäftsführer am Institut für Suchtmedizin, sagt Bustle. Wenn Sie viel getrunken haben, d über acht Gläser Wein pro Woche , Ihr Körper und Ihr Gehirn kommen möglicherweise nicht gut damit zurecht, plötzlich aufzuhören.

'Wenn Alkohol chronisch oder häufig konsumiert wird, erzeugen Neurotransmitter im Gehirn des Individuums' Anpassungen an die Anwesenheit von Alkohol, damit das Gehirn die richtige Funktion aufrechterhalten kann“, Dr. Lawrence Weinstein M.D. , Chefarzt bei Amerikanische Suchtzentren , erzählt Bustle. 'Wenn der Alkoholkonsum eingestellt wird, funktioniert diese neuronale Anpassung nicht mehr und verursacht ein chemisches Ungleichgewicht.' Das Ergebnis sind Kopfschmerzen, während Ihr Gehirn versucht, sich neu zu ordnen, um die Veränderung aufzunehmen. Obwohl nicht jeder, der viel trinkt, unbedingt mit einer Alkoholkonsumstörung zu tun hat, lohnt es sich, diese Informationen einem Arzt oder einer Person Ihres Vertrauens vorzulegen, um darüber zu sprechen, was es für Ihre Trinkgewohnheiten bedeuten könnte, wenn der Trockene Januar vorbei ist.

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Eine andere Erklärung könnte sein, dass Sie nicht genug Wasser bekommen. 'Dehydration, ein weiteres Entzugssymptom, kann ebenfalls der Schuldige sein', sagt Dr. Weinstein. Wenn Sie Ihren Abendwein nicht durch ein anderes alkoholfreies Getränk ersetzt haben, Ihr Gehirn könnte Flüssigkeit verlieren und sogar schrumpfen. Es zieht sich von den Wänden deines Schädels weg zusammen, und das verursacht den vertrauten Schmerz. Dehydrations-Kopfschmerzen können ziemlich einfach gelöst werden, indem mehr Wasser getrunken wird, und die National Headache Foundation oder NHF empfiehlt auch elektrolythaltige Getränke zu sich nehmen , wie Gatorade oder Kokoswasser, um die Rehydrierung zu unterstützen.

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Vielleicht möchten Sie Ihre Cocktails durch Mokka ersetzen, aber auch die NHF warnt davor, Koffein zur Schmerzlinderung zu verwenden . Während koffeinhaltige Getränke wie Kaffee tatsächlich bei Kopfschmerzen helfen können – sie verengen die Blutgefäße Ihres Gehirns, was Schmerzen lindern kann — Sie können auch leichte Entzugserscheinungen erleben, wenn Sie Ihren täglichen grünen Tee auslassen. Und das bedeutet, ja, mehr Kopfschmerzen.

Im Allgemeinen kann jedoch ein kalter Truthahn für einen Monat oder länger helfen, Kopfschmerzen zu lindern, wenn dies ein regelmäßiges Problem für Sie ist. 'Es besteht ein bekannter Zusammenhang zwischen der Serotoninfreisetzung und Migräne, und da die Leber Alkohol verstoffwechselt, können die in den Körper freigesetzten Toxine auch Kopfschmerzen verursachen', sagt Dr. Weinstein. Alkohol gilt als Auslöser von Migräne, Laut der American Migraine Foundation können jedoch verschiedene Inhaltsstoffe – wie die Sulfite in Rotwein – sie je nach Empfindlichkeit verursachen. Eine 2018 veröffentlichte Studie inEuropäische Zeitschrift für Neurologiefestgestellt, dass 36 % der Migränepatienten gaben an, dass sie durch Alkohol ausgelöst wurden , bei Rotwein das häufigste Problem.

Wenn du nach dem Verzicht auf Alkohol neuerdings Kopfschmerzen bekommst, solltest du wissen, dass diese nicht sehr lange anhalten sollten. 'Bei den meisten Menschen verschwindet dieses leichte Entzugssymptom in zwei bis sieben Tagen', sagt Dr. Volpicelli. Wenn es bis zu diesem Zeitpunkt nicht verschwindet, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Problem und andere Änderungen Ihres Lebensstils, die Sie möglicherweise kürzlich vorgenommen haben, um einen Weg nach vorne zu finden.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe beim Drogenkonsum sucht, rufen Sie die SAMHSA National Helpline unter 1-800-662-HELP(4357) an.

Experten:

DR. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D.

Dr. Lawrence Weinstein M.D.

zitierte Studien:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D. & Terwindt, G. M. (2019). Alkoholische Getränke als Triggerfaktor und die Wirkung auf das Alkoholkonsumverhalten bei Migränepatienten.Europäische Zeitschrift für Neurologie,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861