Essen Sie diese Lebensmittel vor dem Sex

Egal wie hoch du Marvin Gaye drehst, manchmal ist es aus einer Reihe von Gründen einfach schwierig, es anzuziehen. Jetzt weiß ich nichts über dich, aber ich verbringe viel Zeit damit, über Essen nachzudenken. Also, was ist besser als Lebensmittel, die Ihr Sexualleben verbessern?

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Aphrodisiaka (definiert als Mittel, die sexuelle Reaktionen und Begierden hervorrufen ) haben sich im Laufe der Geschichte in verschiedenen Kulturen herumgetrieben. Obwohl oft als bloßer Mythos und Folklore bestritten, kann das gerecht sein Reduzieren Sie die Erfahrung auf einen Placebo-Effekt , die Wissenschaft unterstützt, dass es gibt Lebensmittel, die auf Probleme aufgrund mangelnder Libido abzielen können um den Sex zu verbessern. Wie Cynthia Sass , RD, sagte zuGesundheitAshley Macha: 'Studien zeigen, dass bestimmte Lebensmittel oder Nährstoffe eine Rolle bei der Steigerung der Libido und der Unterstützung eines gesunden Sexuallebens spielen.'

Also, ob es das sexuelle Verlangen anheizt, Leistungsangst unterdrücken , Energie zu erhalten, oder Aufblähen reduzieren Das kann die Stimmung zerstören - dies sind einige Lebensmittel, die Sie vor dem Sex essen sollten.

1. Avocados

Als ob wir nicht genug von Avocados besessen wären, gibt es hier noch einen Grund, diese himmlische Frucht grüner Güte zu preisen. Laut The Global Healing Center, weil sie es sind reich an Folsäure können sie schnell Protein abbauen und Ihnen das sofortige, lang anhaltende undgesundEnergieschub, den Sie für sexuelle Ausdauer benötigen. Sie enthalten auch das, was die American Heart Association das nennt gutes Fett (einfach ungesättigtes Fett) , die die Hormonproduktion optimiert. Und laut dem Modern Medicine Network Hormone tragen zur Verbesserung der gesamten sexuellen Funktion bei für beide Geschlechter.

2. Erdbeeren

Zusammen mit anderen Beeren, insbesondere Blaubeeren, bestätigt WebMD dies Erdbeeren sind reich an Antioxidantien Dies sind Chemikalien, die helfen, Ihr Kreislaufsystem aufzuräumen, indem sie freie Radikale eliminieren. Wie hilft das Ihrem Sexualleben? Wie in The Alternative Daily erklärt, indem Sie Ihre Blutgefäße von etwas von diesem Müll befreien, Antioxidantien erhöhen die dringend benötigte Durchblutung im ganzen Körper, einschließlich Ihrer Geschlechtsorgane. Als klinische Gesundheitspsychologin Lynn Edlen-Nezin, Ph.D. sagte NBC: 'Als Faustregel, was ist gut für das Herz ist gut für die Genitalien . ' Wenn Ihr Herz oben klar ist, haben Sie unten einfach einen besseren Fluss und mehr Empfindung.

3. Dunkle Schokolade

Meine Chocoholics da draußen auf der Welt, wie wir alle wissen, ist Schokolade Liebe und Liebe ist Schokolade. Es wurde lange als der klassische sinnliche Leckerbissen gefeiert, der Sie in Stimmung bringen kann. Aber für den ultimativen gesunden sexuellen Nutzen sollten Sie sich für dunkle Schokolade entscheiden, denn hier ist es Phenylethylamin (PEA) chillt gerne.

Dunkle Schokolade ist mit dieser Verbindung (PEA) verpackt. , gemäßPsychologie heuteAnneli Rufus, das im Gehirn freigesetzte Endorphin, das diese warmen Liebes-Tauben-Gefühle auslöst. Es hilft auch, die Ebenen von zu optimieren Dopamin , was - wie Slates Bethany Brookshire es ausdrückt - das ist Molekül hinter all unseren sündigsten Verhaltensweisen und geheimen Gelüsten ;; Vor allem, weil es die Stimmung und das Vergnügen steigert, ist es definitiv etwas, von dem Sie im Schlafzimmer viel wollen werden.

4. Austern und andere Meeresfrüchte

Du hast diesen kommen sehen, oder? Es wäre Sünde, über Sex zu sprechen, ohne die Königin der Aphrodisiakum-Könige zum Gespräch einzuladen - Ihre Majestät Königin Oyster. Die große Ähnlichkeit der Auster mit der Vagina in Verbindung mit ihrer rutschigen Textur sorgt für ein erotisches Esserlebnis an und für sich. Fügen Sie den Nährwert des Testosteron produzierendes Mineral Zink und du hast den ultimativen sexy Leckerbissen.

Gemäß Dr. med. Sara Gottfried, Gynäkologin und Autorin von Die Hormonheilung , Testosteron ist ein Hormon, das tatsächlich beiden zugute kommt Männer und Frauen mit Steigerung der Libido und der sexuellen Funktion . Sie sagtAlltägliche GesundheitVanessa Caceres, dass eine zinkreiche Ernährung die Spermienzahl und die sexuelle Potenz bei Männern erhöhen und gleichzeitig die Eierstöcke von Frauen gesund halten kann.

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Wenn Sie nicht der größte Fan dieser Molluskenkönigin sind, haben Sie keine Angst! Sie können die gesamte Wasserfamilie begrüßen, wenn Sie dies wünschen. WebMD listet fettige und fettige Fische wie Lachs oder Kabeljau als großartig auf Quellen der essentiellen (Ihr Körper kann es nicht produzieren) Omega-3-Fettsäure Das ist gut für Ihr Herz und erhöht den Dopaminspiegel, was zu einer besseren Libido und einem besseren Orgasmuspotential führt.

5. Muttern

Oh, du weißt was ich meine. * Fügen Sie hier ein grinsendes Emoji ein. * Nüsse sind auch Aphrodisiaka , gemäßReader's Digest, die eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen für Sex bieten. Und es gibt so viele zur Auswahl! Zum Beispiel erklärte der Küchenchef und Rohkostexperte Alex Malinsky in NaturalNews: Cashewnüsse und Mandeln enthalten erhebliche Mengen Zink Was wir gelernt haben, ist das Mineral, das wir definitiv aufladen möchten. Und nach Angaben der Harvard T.H. Chan School of Public Health, wie Fisch, Walnüsse sind besonders reich an Omega-3 . Und wie wir auch gelernt haben, Omega-3 hilft bei sexuellen Reaktionen wegen dieser Zunahme der Dopaminproduktion.

6. Wassermelone

Zunehmende Forschung hat dies nahegelegt Wassermelone kann wie ein natürliches Viagra wirken im Körper. Bhimu Patil, PhD, sagte gegenüber WebMD, dass dies auf einen Nährstoff namens Citrullin zurückzuführen ist, der Stickoxid fördert und die Blutgefäße entspannt, was die Wirkung von Medikamenten zur Behandlung der erektilen Dysfunktion widerspiegelt. Und natürlich profitieren auch Frauen direkt davon - jedes Mal, wenn eine erhöhte Durchblutung ins Spiel kommt, sprechen wir über mehr Energie und mehr Genuss-induzierende Endorphine.

7. Fign

Für jede Zeit haben Sie jemals auf einige verschlungen Lebensmittel, die Sie aufgebläht machen Versuchen Sie stattdessen, sich für diese kleinen Jungs zu entscheiden. Während sie auch reich an Kalzium, Eisen, Kalium und Zink sind, Feigen sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe Laut Jo Lewin, Associate Nutritionist bei BBC Good Food. Und wie Lewin betont, lieben wir unsere Ballaststoffe, weil sie den Hunger stillen und uns länger satt halten. Nehmen Sie also einige davon zu sich, ohne sich Gedanken über unangenehmes Aufblähen machen zu müssen.

Natürlich - bei all dem Essen da draußen ist es wichtig zu bedenken, wie wichtig es ist, zu essen, was Sie mögen. Täglich werden unzählige Debatten über Mythen über Aphrodisiakum geführt und darüber, was wirklich funktioniert oder nicht. Aber ich brauche keine Wissenschaft, um Ihnen zu sagen, dass wenn Sie und Ihr Partner nach Pizza verlangen, das genauso sexy sein kann.