Christina Milian teilt ihren Hack, um beim Laufen motiviert zu bleiben
Im Chill Chat setzt sich Bustle mit Stars zusammen, um über alles rund ums Thema Wellness zu plaudern, von ihren Workout-Playlists bis hin zu ihren zuverlässigsten Self-Care-Hacks . Hier spricht Christina Milian über ihren Lauf-Motivations-Hack und wie sie sich für einen erholsamen Schlaf entspannt.
Seit über zwei Jahrzehnten singt Christina Milian Bop – Millennials erinnern sich alle an den wilden Ohrwurm Tauchen Sie es tief ein – und spielte in allem mit, von romantischen Komödien bis hin zu Fernsehserien. Jetzt läuft die 40-jährige dreifache Mutter ein Beignet Foodtruck-Marke , eine Schmucklinie und eine Technologiemarke sowie zahlreiche Kooperationen und Botschafterschaften (darunter eine mit Savage x Fenty ). Anstatt sich in eine Ecke zu kauern, um sich vor dem Stress zu verstecken, der so beschäftigt ist, schreibt Milian ihren Eltern zu, dass sie ihr Wellness-Know-how beigebracht haben.
Als ich aufgewachsen bin, hat mein Vater immer im Fitnessstudio trainiert, und meine Mutter wusste immer, was richtig ist, wenn es um Gesundheit und Wellness geht, erzählt mir Milian über Zoom. Also interessierte ich mich für Fitness, als ich in meinen frühen Teenagerjahren war, und dafür, genug Wasser zu trinken und die Arten von Nahrungsmitteln, die ich meinem Körper zuführe. Es hat mein Leben verändert.
Auch die Mundgesundheit liegt dem Star sehr am Herzen, so ihr aktueller Partnerschaft mit Die Kampagne Close the Smile Gap von Crest und Oral-B – die darauf abzielt, die Ungleichbehandlung der Mundgesundheit von Kindern im ganzen Land zu beenden – absolut sinnvoll. Meine Eltern haben immer darauf geachtet, dass wir uns um unsere Zähne kümmern, weil sie sich mit vielen [zahnärztlichen] Problemen befasst haben, als sie als Einwanderer aufgewachsen sind, sagt Milian. Als Amerikaner der ersten Generation wollten sie ein besseres Leben für uns und einige der Dinge vermeiden, die sie durchmachen mussten, wie Wurzelbehandlungen und Karies.
Hier erzählt Milian Bustle von ihren Self-Care-Praktiken , ihrer unkonventionellen Workout-Playlist und den besten Wellness-Tipps, die sie erhalten hat.
Wie sieht deine Morgenroutine aus?
Normalerweise stehen alle einzeln auf. Also steht mein Mann normalerweise mit einem der Kinder auf, Isaiah, 1, und ich bin normalerweise mit dem Baby [Keena] zusammen, und ich wecke meine Tochter Violet, 11. Erstens frühstücken wir gerne. Jemand bekommt eine Milch, jemand bekommt Babynahrung. Mein Mann füttert wahrscheinlich meinen Sohn mit Schokoladenkeksen. [Lacht.] Dann putzen wir unsere Zähne. Danach gehe ich gerne mit den Kindern in den Park.
Wie trainierst du am liebsten?
Ich liebe es einfach, auf das Laufband zu gehen. Ich mag es zu rennen. Mein Ziel sind immer 3 Meilen. Ob es 30 Minuten, 25 Minuten oder 40 Minuten dauert, das ist mein Ziel. Das mache ich vielleicht dreimal die Woche. Fitness hilft mir, Seelenfrieden zu finden.
Was steht auf deiner Running-Playlist?
OK, also wenn ich laufe, spiele ich tatsächlich Candy Crush. Ich habe ein riesiges iPad, auf das ich es lege. Ich bin zu diesem Zeitpunkt fast auf Stufe 2.000. [Lacht.]
Ich habe noch nie von jemandem gehört, der das während eines Trainings gemacht hat.
Ich spiele vielleicht sieben Spiele, und es werden ungefähr 30 Minuten gewesen sein. Und ich bin total abgelenkt. Es ist großartig – Sie sollten es versuchen.
Was ist die Spa-Behandlung, die Sie immer bekommen werden?
Ich mag es, eine schöne Dampfgesichtsbehandlung zu bekommen. Ich habe einige wirklich gute bekommen, die wirklich nur alle Giftstoffe entfernen, die sich in meiner Haut befinden. Ich lebe gerade in einer Stadt [Los Angeles], also mag ich es, meine Haut zu reinigen und gleichzeitig zu entspannen. Wenn ein bisschen Massage dabei ist, liebe ich es.
Gibt es noch andere Schönheitsrituale, denen Sie folgen?
Ich habe gerade eine gekauft großes Aloe-Blatt und ich reibe es an den Seiten meiner Haare. Nach dem Baby hatte ich in diesen Bereichen etwas Haarausfall. Ich habe auch Dinge wie Knoblauchöl gehört, aber ich wage es nicht, Knoblauch in meine Haare zu geben. Mein Mann würde mich umbringen.
Wie entspannen Sie nach einem langen Tag?
Ich zünde gerne Kerzen im Haus an und sorge dafür, dass alles sauber ist. Ich weiß, es klingt komisch, aber für mich ist es eine entspannende Sache, weil alle schlafen und mir aus dem Weg gehen. Und … zählt Reality-TV? [Lacht.]
Absolut.
Das gehört mir und sonst niemandem im Haus. Ich habe meinen Moment, in dem ich mir eine gute Reality-Show ansehe – eine der Housewives-Shows. Das ist Wellness für mich.
beste schweißfeste Grundlage
Wie bekommt man eine gute Nachtruhe?
Mein Tag muss gerade aktiv genug sein, damit ich mich beruhigen kann. Und jeden Abend trinke ich Tee. Zur Verdauung und Beruhigung trinke ich eine Tasse Kamillentee. Ich mache das seit zwei Monaten und lasse meinen Mann es auch trinken.
Was ist der beste Wellness-Tipp, den Sie je erhalten haben?
Die Bedeutung von Wasser. Ich finde, dass es einen großen Unterschied gibt, wenn ich nicht genug Wasser trinke und nicht hydriert bin. Ich bekomme Kopfschmerzen, ich habe eine Einstellung und ich bin müde. Wenn ich dehydriert bin, ist das nicht gut.
Es ist also wie hungrig zu werden, aber von Dehydrierung?
Absolut, ja. Es passiert mir. Pass auf, du wirst es bemerken – eines Tages wirst du sagen: Warum bin ich gerade nervös? und dann wirst du feststellen, dass du etwas Wasser trinken musst.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.