Können Sie Kokosöl direkt aus dem Glas essen?
Mittlerweile wissen wir alle, dass Kokosöl der unbesungene Held Ihrer Schönheitsroutine ist. Verwenden Sie es auf Ihren Haaren für zusätzliche Weichheit und Glanz. Reibe es an als Feuchtigkeitscreme für strahlende Haut oder als natürlicher Zahnweißer . Das Vorteile von Kokosöl sind genauso erstaunlich wie zahlreich, ganz zu schweigen von gut dokumentierten, aber hier ist, was ich wissen möchte: Kannst du Kokosöl aus dem Glas essen? ? Entschuldigen Sie, wenn das nach einer dummen Frage klingt, aber als Person, die ständig Nahrung im Gehirn hat (ständigauf dem Gehirn), es scheint nur natürlich, dass ich dieses Wunderserum irgendwie in meine tägliche Ernährung einarbeiten möchte. Und während ich einen natürlichen Schönheits-Hack zu Hause genauso liebe wie die nächste Frau, glaube ich auch, dass Schönheit mit dem beginnt, was Sie in Ihren Körper stecken.
Es gibt natürlich viele Rezepte, die Kokosöl verwenden . Veganer loben seit Jahren als gesündere Alternative zu Butter und Sahne, und die Möglichkeiten, Kokosnussöl in der Küche zu verwenden, sind ebenso endlos wie die vielen gesundheitlichen Vorteile. Schmelze es und beträufle es mit Popcorn. Fügen Sie es Smoothies für hinzu ein zusätzlicher Immunitätsschub oder verwenden Sie es anstelle von Pflanzenöl, wenn Sie herzhafte Mahlzeiten anbraten. Falten Sie es in Teig zu machen Sie perfekte, flauschige Muffins oder verwenden Sie es anstelle von Butter, um Ihrer Burritoschale einen zusätzlichen Kick zu verleihen. Sehen? Ich sagte. Endlose Möglichkeiten.
Was bedeutet das beleuchtete Slangwort?
Und das ist großartig - wenn Sie viel Zeit mit Mischen, Rühren, Backen und Kochen verbringen möchten. Ausser mir? Ich bin, wie manche es nennen könnten ... ein bisschen faul. Ich liebe es, mit verschiedenen Rezepten zu experimentieren, aber manchmal liebe ich es auch, einen Löffel und das nächste Glas Erdnussbutter zu nehmen und es Abendessen zu nennen (bitte kein Urteil). Also, solange Sie dieses riesige Glas Kokosöl zur Verfügung haben, was würde passieren, wenn Sie nur eine kleine Kugel schlucken würden? Kochen macht Spaß und alles, aber was ist, wenn Sie direkt zur Rohquelle gehen und es einfach essen?
Grundsätzlich wird Kokosöl aus dem fleischigen Teil einer geernteten Kokosnuss gewonnen. Und obwohl es vollständig essbar ist, ist es auch extrem reich an gesättigten Fettsäuren. Aber lassen Sie sich von diesen beiden kleinen Worten nicht abschrecken - gesättigte Fette haben tatsächlich eine Reihe überraschender gesundheitlicher Vorteile , wenn in Maßen konsumiert. Gesättigtes Fett kann helfen, Ihre Immunität zu stärken und schädliche Bakterien abzuwehren sowie den Cholesterinspiegel zu senken und sogar die Gesundheit der Leber verbessern . Allerdings sind gesättigte Fette oft extrem kalorienreich, und Experten empfehlen, dass sie nur nachholen acht Prozent der täglichen Kalorienaufnahme einer Person . Das bedeutet ungefähr zwei Esslöffel des Materials pro Tag , egal wie Sie es konsumieren.
Ich denke, wenn Sie Kokosöl direkt von einem Löffel essen wollen, wird Sie niemand aufhalten! Aber für mich klingt es auch nach einer (wenn auch etwas gesünderen und köstlicheren) Alternative zum Knabbern an einem Stück Butter. Wenn Sie es jedoch direkt essen, können Sie sich zwischen den Mahlzeiten nicht hungrig fühlen, und einige Experten schlagen sogar vor, dass dies der Fall sein könnte Geben Sie einen schnellen und dringend benötigten Energieschub .
Aber wenn Sie die Zeit und die Werkzeuge haben, ist das Kochen mit Kokosöl wirklich der richtige Weg. Benötigen Sie Inspiration? Hier sind vier Rezepte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
1. 5-minütiger Frühstücks-Smoothie
Arbeiten Sie Kokosöl in Ihre Morgenroutine ein, indem Sie diesen schnellen und einfachen Smoothie aufschlagen Die Küche . Banane, Erdbeere und Mango machen dieses Rezept besonders lecker, während ein Esslöffel Kokosöl und eine Prise Chiasamen es zu einem sättigenden Start in den Tag machen.
2. Kokosöl Bananen Muffins
Averie Köche verwendet Kokosöl anstelle von Rapsöl für flauschige Bananenmuffins mit einem einzigartigen Geschmack. Diese Babys sind auch vegan!
3. Würzige Kokos-Sesam-Nudeln
Kokosöl ist der einfachste Weg, um Ihren Nudeln einen würzigen (und vitaminreichen) Kick zu verleihen! Folgen Sie diesem Rezept von Einfach kratzen .
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4. Kokosnussöl-Schokoladenkekse
Kokosöl in die süßeste Mahlzeit des Tages einarbeiten - Dessert. Mel's Küchencafé hat ein Schokoladenkeksrezept mit Kokosnussöl, das ein Traum ist.
Bilder: Mel's Küchencafé ;; Giphy ;; Die Küche ;; Averie Köche ;; Einfach kratzen ;; Mel's Küchencafé
