Können Angststörungen geheilt werden?
Die Chancen stehen gut, dass wenn Sie eine Angststörung haben Egal, ob es sich um eine Zwangsstörung, eine generalisierte Angststörung oder etwas anderes handelt, Sie würden ziemlich viel tun, um sie verschwinden zu lassen. Welches ist genau der Grund, warum die Idee eines dauerhafte Heilung von Angstzuständen ist so verlockend. Wenn es etwas gibt, das die Schwierigkeiten Ihres gestörten Gehirns für immer beseitigen könnte, lohnt es sich, es zu versuchen - richtig?
Nun, der Begriff der dauerhaften Genesung von einer Angststörung ist komplexer als es sich anhört; einige Leute, nach Angaben der American Psychological Association, 'sind in der Lage, ihre Angstsymptome zu reduzieren oder zu beseitigen und nach mehreren Monaten angemessener Psychotherapie wieder normal zu funktionieren' (eine der großen Behandlungen für Angststörungen), aber das gilt nicht für alle. Ungeordnete Angst ist eine komplizierte Sache, und obwohl Sie von der magischen Heilung angezogen werden, die mit einem solchen Glamour auf Twitter oder Facebook eines Freundes beworben wird, bietet sie möglicherweise nicht genau das, was sie verspricht. Ist eine 'Heilung' also das Richtige?
Die Wissenschaft hat noch kein Werkzeug entwickelt, um in das Gehirn einzutauchen und die Struktur von Menschen mit Angststörungen zu ändern, obwohl ich sicher bin, dass die Anmeldeliste in diesem Fall ziemlich lang wäre. Anti-Angst-Medikamente können einen Teil der Arbeit erledigen , aber es wird nicht allgemein als vollständige Lösung angesehen. Was bedeutet, dass für verzweifelte Menschen mit ernsten Problemen die Vorstellung eines Allheilmittels unglaublich verlockend ist. Leider hängt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein Leben ohne Angstprobleme führen, stark von vielen Dingen ab, und ob Sie auf dieses Werbebanner klicken, das ein Wunder verspricht, gehört nicht dazu.
Folgendes wissen wir über Angststörungen, den Begriff der Heilung und die Schwierigkeiten bei der Medizinisierung psychischer Probleme.
Können Angstheilungen jemals wirklich dauerhaft sein?
Sicherlich können Sie Ihre Angst dauerhaft entschärfen, wenn Sie sich genug anstrengen, genügend Therapien durcharbeiten und sich ausreichend verstehen. Vielleicht können Sie bestimmte Produkte oder beruhigende natürliche Heilmittel verwenden, um sich von dem gesamten Problem zu befreien. Richtig? Nun, es ist aus verschiedenen Gründen eine schwierige Frage. Angststörungen treten in vielen Formen auf und können oft mit guter Therapie, Medikamenten, Bewegung und anderen Behandlungen gut bekämpft werden. Aber ob wir jedem eine 'Heilung' versprechen können, ein Leben, das völlig frei von Symptomen einer Angststörung ist, ist eine ganz andere Sache.
Die Anxiety And Depression Association of America hat auf ihrer Website eine explizite Warnung zu Das Betrugspotential von Angstzuständen heilt '; Es ist zu einem Problem geworden, dass sie die Leute vor falscher Hoffnung warnen mussten:
'Hüten Sie sich vor extravaganten Behauptungen - sofortige Heilung, garantierte Ergebnisse von nie wieder auftretenden Angstsymptomen, revolutionäre Formeln,' natürliche 'oder einzigartige Methoden oder Techniken, die eine Zahlung erfordern ... Nur weil dort' wissenschaftlich bewiesen 'steht, heißt das nicht, dass es wahr ist. '
Viele Angstheilmittel zielen auf das Unmittelbare ab: Beruhigen Sie sich jetzt mit Dingen wie Kamillentee, Meditation, Passionsblume oder ein Bad . All dies sind absolut gültige Ansätze; das Die Mayo-Klinik listet eine Vielzahl von Kräuterzusätzen auf deren wissenschaftlicher Einfluss auf das Angstniveau mehr Tests erfordert, aber möglicherweise angstdämpfende Wirkungen hervorrufen kann. Das Problem dabei sollte offensichtlich sein: Die Natur einer Angststörung ist oft chronisch und wiederkehrend und die Konzentration auf die Symptome wird wahrscheinlich nicht auf das zugrunde liegende Problem abzielen.
Andere längerfristige therapeutische Lösungen können erfolgreicher sein. Expositionstherapie für Menschen mit Phobien Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass es einigen Menschen hilft, ihre Ängste vollständig zu überwinden, während Studien gezeigt haben, dass die Praxis von Achtsamkeit (eine Art Meditation) kann für Angstkranke echte therapeutische Auswirkungen haben . Eine Studie aus dem Jahr 2013 hat dies gezeigt Achtsamkeit scheint die Angst auf neuronaler Ebene zu verringern , obwohl der Test nicht an Menschen mit Angststörungen durchgeführt wurde. Aber was die Silberkugel betrifft, die in 100 Prozent der Fälle die tote Angst tötet: Nun, wir haben sie noch nicht gefunden. Und das dürfen wir niemals tun.
Warum wir ein bisschen Angst brauchen, um zu funktionieren
Angst ist eigentlich nichts, was einem gesunden Nervensystem vollständig entzogen werden kann, weshalb wir sie nicht einfach vollständig beseitigen und als „Problem gelöst“ betrachten können, außer in den extremsten Fällen. Die Cleveland Clinic nennt es 'eine natürliche Reaktion und eine notwendige Warnanpassung beim Menschen '; Mit anderen Worten, wir hätten nicht so lange in der Geschichte der Menschheit überlebt, ohne eine Dosis Angst, uns bewusst und auf Trab zu halten. Die mit Panikattacken verbundene Kampf- oder Fluchtreaktion wurzelt im Nebennieren-System des Körpers, das auf Bedrohungen reagiert, indem es Blut pumpt und uns in die Lage versetzt, jede Bedrohung anzunehmen, die auf uns zukommt.
Angst auf normalem Niveau ist mit hoher Leistung verbunden In stressigen Situationen wie Prüfungen ist es in einem Hochdruckszenario eine ziemlich gute Strategie, sich über mögliche Ergebnisse Gedanken zu machen und sich seiner Umgebung bewusst zu sein. Ein bisschen ist nicht nur ein Überlebensmechanismus, sondern auch der Versuch des Gehirns, Ihnen zu helfen. Nur wenn die Angst übermäßig stark und unkontrollierbar wird, treten Schwierigkeiten auf. Daher ist es überhaupt keine Lösung, sie vollständig zu beseitigen.
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Ist es gefährlich, über Heilmittel zu sprechen?
Hier gibt es noch ein anderes Thema zu diskutieren: Ob das Nachdenken über Angstzustände oder psychische Störungen in Bezug auf „Heilung“ oder „Genesung“ tatsächlich hilfreich ist oder ein Missverständnis der Realität von psychischen Problemen.
Die Medizinisierung der psychischen Gesundheit war in vielerlei Hinsicht eine gute Sache. Es ist hilfreich für die Menschen psychische Gesundheitsprobleme beispielsweise als vergleichbar mit einem gebrochenen Bein verstehen wenn sie gebeten werden, über die realen, physischen Hindernisse eines ernsthaften Gehirnproblems nachzudenken. Aber der Analogie sind Grenzen gesetzt, und das ist die Tatsache, dass es psychische Gesundheitsprobleme gibtäußerstIndividuell. Einige können im Laufe der Zeit verblassen, andere können Phasen der Schwere durchlaufen, und wieder andere können lebenslang mit der Person zusammen sein. Wenn sie mit physischen, möglicherweise psychischen Gesundheitsproblemen verglichen werden sollen, sind sie einem chronischen Schmerzzustand am ähnlichsten, mit höchst individuellen Details, einer sehr unklaren Zukunft und einem Fokus mehr auf Management als auf „Heilungen“.
Das andere große Problem bei der Konzeption vonallesmentale Probleme als 'heilbar' oder 'Erholung' erforderlich ist, dass es schafft ein Gefühl des Versagens. Wenn Sie nicht besser geworden sind, haben Sie eine schlechte psychische Erkrankung und sind nicht hart genug. (Diese Art des Denkens ist Depressiven besonders vertraut, die häufig Schuldgefühle, wenn sie depressiv sind, in ihre vielen selbstzerstörerischen Gedanken einbeziehen.) Das Spektrum der psychischen Erkrankungen ist unglaublich groß: von Schizophrenie über bipolare Störungen bis hin zu Angstzuständen und PTBS. Und die Realität ist, dass für diejenigen, deren Nervensystem diese besonderen Bedingungen schafft, Der Begriff „Heilung“ ist manchmal nicht gültig. Das Management kann sehr effektiv sein, Therapie- und Lebensstiländerungen sowie körperliches Altern und was auch immer sonst bedeuten, es kommt nie zu einem erneuten Auftreten, und das ist oft so gut, wie Sie es sich erhoffen können.
Das Fazit
Denken Sie daran, wenn Sie über Ihre eigene Angststörung nachdenken und sie aus dem Fenster werfen möchten: Diese magische Technik, die von einem Freund / Instagram / was auch immer angeboten wird, hat in bestimmten Fällen möglicherweise funktioniert, kann es aber höchstwahrscheinlich nicht sein universell angewendet. Überprüfen Sie immer die Forschung und besprechen Sie alle Möglichkeiten mit Ihrem Hausarzt und Ihrem Psychiater, bevor Sie ein neues Regiment für psychische Gesundheit beginnen. und wenn Sie es glücklich machen und es schaffen, angstfrei zu leben, gehen Sie nicht herum und predigen Sie Menschen, die sich möglicherweise sehr von Ihnen unterscheiden, eine Heilung.
Bilder:AegeanBlue / E + / Getty ImagesGiphy