Schlagen Sie eine Beziehungsfurche mit diesen Schlüsseltipps

Es gibt so viele wundervolle Dinge, die wir an unseren Partnern lieben: ihre Großzügigkeit, die Art und Weise, wie ihre Haare nach dem Duschen riechen, wie ihre Grübchen leuchten, wenn sie lächeln usw. Unabhängig von all den großartigen Dingen, Beziehungen können langweilig werden Nach einer Weile der Datierung, weil Sie mit Ihrem Partner so vertraut geworden sind und möglicherweise die Spontaneität und den Funken verloren haben, die in früheren Monaten vorherrschten.

Als ein zertifizierter Gesundheitscoach Ich arbeite mit Menschen zusammen, um ihre Beziehungen zu Freunden, Familie und anderen wichtigen Personen zu stärken, und ich stelle häufig fest, dass Probleme mit Partnern nach sechs Monaten auftreten. Während all die erstaunlichen, liebenswerten Eigenschaften der Partner noch vorhanden sind, können sich kleine Dinge ansammeln und irritieren, und die Langeweile in der Beziehung kann dazu führen, dass die Menschen mehr wollen. Die Art und Weise, wie sie ihr Essen kauen, kann mit der Zeit immer lauter erscheinen, oder die Tatsache, dass ein Sportspiel immer dann stattfindet, wenn Sie nach Hause kommen, kann frustrierend werden, egal wie sehr Sie selbst ein gutes Spiel lieben und unzählige Besichtigungen mit Ihnen genossen haben Partner.

Da wir unsere Beziehungen oft nicht wegwerfen wollen, uns aber dennoch unzufrieden fühlen, ist es am besten, diesen Funken von Anfang an wieder zu entzünden. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Phasen während einer Beziehung auftreten können, was im Laufe der Zeit zu mehreren Spurrillen führt. Mit diesen 13 Tipps können Sie diesen Einbruch überwinden und die Freuden einer glücklichen, liebevollen und gesunden Beziehung genießen.

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1. Machen Sie eine neue Erfahrung

Rütteln Sie am Wochenende mit einer brandneuen Aktivität auf. Gehen Sie wandern, buchen Sie eine Reservierung in einem Restaurant, in das Sie schon immer gehen wollten, vermieten Sie Jetskis oder erkunden Sie einen Bauernmarkt. 'Im Leben geht es darum, Spaß zu haben und neue Dinge auszuprobieren', sagt er Designerin für gesundes Leben Michelle Dooley per E-Mail mit Bustle. Dooley empfiehlt, sich für einen 5-km-Kurs anzumelden oder an einem Swing-Tanzkurs teilzunehmen, da die Aktivität auch die stimmungsfördernden Endorphine erhöht.

2. Seien Sie offen für das, was Ihr Partner liebt

Zeigen, dass Sie sich für seine oder ihre Interessen interessieren, um wertvolle Zeit miteinander zu verbringen und solide Anstrengungen zu unternehmen. Wenn er oder sie gerne kocht, melden Sie sich für den Kochkurs eines Paares an. Sie können auch andere Paare treffen, die liebevoll sind, und ihr Glück abfärben lassen. 'Gehen Sie außerhalb Ihrer Komfortzone', sagt Dooley. Beziehungen beinhalten Opfer. Sie könnten sich auch selbst überraschen und die Aktivitäten wirklich genießen!

3. Bestätigen Sie die Rut

Eine offene Kommunikation über die Brunft ist der einzige Weg, um das Problem zu beheben. 'Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie sich in einer Beziehung befinden, ist es wichtig, ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner darüber zu führen, wie und wo die Bedürfnisse des anderen nicht erfüllt werden', sagt er Chelsea Hudson, Therapeutin aus Chicago , per E-Mail mit Bustle. Hudson empfiehlt, mit Dankbarkeit einzutreten und einige der Dinge auszudrücken, die Sie an Ihrem Partner lieben und die Sie zu schätzen wissen, da die anfängliche positive Einstellung besser aufgenommen wird.

4. Bereit sein, sich zu ändern

Es ist unmöglich, eine Brunft zu überwinden, wenn nicht beide Partner bereit sind, sich zu ändern. 'Nachdem die anfängliche Flitterwochenphase verblasst ist, erfordert die Aufrechterhaltung einer authentischen Beziehung Nachdenklichkeit, Vorausplanung und Engagement, um die Bedürfnisse Ihres Partners vor Ihre eigenen zu stellen', sagt Hudson. Nehmen Sie die Kritik konstruktiv auf und bemühen Sie sich, Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass sie Ihren Partner zum Lächeln bringen, ohne dabei Ihr eigenes Wohlbefinden oder Ihren Charakter zu beeinträchtigen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass die Anforderungen in ungesunder Weise mit Ihren persönlichen Zielen in Konflikt stehen, ist es möglicherweise am besten, den Wert der Beziehung neu zu bewerten.

5. Tun Sie etwas, das Ihnen Angst macht

Etwas zu tun, das großen Mut erfordert, erfordert Unterstützung und bietet Ihrem Partner eine großartige Gelegenheit, für Sie da zu sein. 'Sie haben vielleicht Angst vor verschiedenen Dingen, aber Sie können sich gegenseitig durch die Angst unterstützen', sagt er gesunde Lebensweise Coach Liz Traines , per E-Mail mit Bustle. 'Wenn zum Beispiel einer von Ihnen Angst vor dem Singen hat, gehen Sie zusammen in eine Karaoke-Bar und singen Sie Ihre Lungen aus', schlägt Traines vor. Normalerweise machen ängstliche Aktivitäten Spaß und können etwas von diesem Abenteuer zurückbringen.

6. Seien Sie nachdenklich mit kleinen Gesten

'Geschenke, Gefühle, Überraschungen und unerwartete Hilfe können das Vertrauen Ihres Partners in Ihr Engagement für ihn stärken und die Gesamtqualität der Beziehung verbessern', sagt Hudson. Zu zeigen, dass Sie tagsüber an ihn oder sie denken, trägt wesentlich dazu bei, Intimität und Sehnsucht aufzubauen. Senden Sie einen Text am Tag oder Blumen an sein Büro. Geschenke müssen nicht teuer sein, sagt Hudson, und sie empfiehlt, in der Lunch-Tasche Ihres Partners eine Haftnotiz mit den Worten „stolz darauf, wie hart Sie arbeiten“ zu hinterlassen oder einen überraschenden Tagesausflug zu einem Wanderweg mit einem vollgepackten Picknick zu planen das Lieblingsessen Ihres Partners als einige Optionen.

7. Stellen Sie wöchentliche Datumsnächte ein

Das Versprechen, mindestens eine Nacht pro Woche ungeteilte Aufmerksamkeit aufeinander zu richten, ist wichtig, um dieses romantische Element, die Anziehungskraft und das gegenseitige Engagement wiederherzustellen. 'Schalten Sie Ihr Telefon aus, schauen Sie Ihrem Partner in die Augen, während Sie sich an den Händen halten, reflektieren Sie, was Sie von ihm hören, und denken Sie daran, warum Sie sich überhaupt verliebt haben', rät Hudson. Wenn Sie können, streben Sie eine ganztägige Angelegenheit an, vielleicht am Samstag.

8. Ersticken Sie sich nicht

Wenn Sie eine intime Zeit miteinander verbringen, können Sie zwar die Brunft überwinden, aber es gibt eine feine Grenze zwischen der gemeinsamen Zeit und dem gegenseitigen Ersticken. Lassen Sie eine Nacht der Woche eine Nacht für Mädchen oder Jungen werden und genießen Sie den Abend allein mit Freunden. Passen Sie in Aktivitäten, die Sie für sich selbst lieben, um etwas Zeit für mich zu haben, z. B. ein paar Kapitel in einem Roman lesen, eine Reality-TV-Show sehen, ein heißes Bad nehmen oder meditieren. Sei deine eigene Person, während du noch ein Paar bist.

9. Probieren Sie etwas Neues im Bett

Wenn eine Beziehung abgestanden ist, ist der Sex normalerweise auch nicht so gut. Peppen Sie die Dinge in den Blättern mit einer neuen Position, Rollenspielaktivität oder Fantasie auf. Sie können es sogar außerhalb des Bettes nehmen und es an einem spontanen oder riskanten Ort tun, z. B. in einem Restaurantbad oder in einem Auto. Du solltest auch Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über Sex um herauszufinden, wonach er oder sie sucht, und um Libidoblocker loszuwerden.

10. Zusammen schwitzen

Sport steigert das Wohlbefinden von Endorphinen, und die Forschung zeigt dies Paare, die zusammen trainieren, sind lebhafter und besseren Sex haben. Gehen Sie morgens laufen und haben Sie Sex zusammen in der kühlen Dusche. Die Forschung zeigt auch, dass Menschen finden andere während des Trainings attraktiver und das Hormon Testosteron steigt an, was zu einer stärkeren Erregung führt. Selbst wenn Ihr Partner nicht trainieren möchte, kann dies allein dazu führen, dass Sie sich mehr für Ihren Partner interessieren und Ihren Sexualtrieb steigern.

11. Besuchen Sie vergangene Erinnerungen erneut

Das Erinnern an vergangene Erinnerungen kann Glück auslösen und Sie und Ihren Partner zufriedener mit Ihrer Beziehung machen. Wenn Sie die unterhaltsamen Zeiten, die Sie geteilt haben, und die Dinge, die Sie gemeinsam durchgemacht haben, anerkennen, können Sie beide erkennen, wie wertvoll die beiden für die anderen sind. Geh auch persönlich zurück. Speisen Sie in dem Restaurant, in dem Sie Ihr erstes Date hatten, oder machen Sie einen Ausflug zu dem Ziel, an dem Sie gesehen haben, wie Ihre Freunde geheiratet haben und sich super miteinander verbunden gefühlt haben.

12. Seien Sie liebevoller

Studien zeigen das Paare, die liebevoller sind, sind glücklicher in ihren Beziehungen. Berührung erhöht auch Oxytocin, ein Hormon, das Gefühle der Intimität und Liebe erzeugt. Halten Sie sich beim Gehen oder Essen in einem Restaurant an den Händen und küssen Sie sich, wenn Sie jeden Abend nach Hause kommen. Wenn Sie sich bemühen, sich regelmäßig sanft zu berühren, kommen Sie sich näher.

13. Liebe dich selbst

Aktivitäten, die die Selbstpflege fördern, bringen persönliches Glück, wodurch Sie positiver und fürsorglicher in Ihren Beziehungen sein können. Es ist schwer, eine andere Person zu lieben, wenn man sich nicht liebt. Listen Sie die Dinge auf, für die Sie sich selbst schätzen, und teilen Sie diese Dankbarkeit dann mit Ihrem Partner. Seien Sie zuversichtlich, dass Sie Ihre Beziehung zum Funktionieren bringen und sich ändern können, um die beste Version Ihrer selbst zu sein, während Sie an den Dingen festhalten, die Sie bereits so liebenswert machen.

Die Überwindung eines Beziehungseinbruchs erfordert Anstrengung, Mitgefühl, Kommunikation und Opferbereitschaft. Wenn Sie jedoch an die wunderbaren, glücklichen Erinnerungen denken, die Sie geteilt haben, und an die positiven, liebenswerten Eigenschaften, die Ihr Partner besitzt, wissen Sie, wie wichtig es ist, die Beziehung überleben zu lassen. Wenn Sie Ihren Partner lieben, ist es Zeit, jede Angst oder Veränderung anzunehmen, die Sie zurückhalten kann, und um Ihr Glück zu kämpfen.

Bilder: Pexels(14)

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