Eine ehrliche Bewertung von Barry's, einem der härtesten Workouts aller Zeiten

In Bustle’s Trial Run teilt eine Redakteurin ihre ungefilterte Meinung, während sie durch die geschäftigsten Workouts schwitzt, bekannte Fitnessstudios besucht und die neuesten Trainingstools auf die Probe stellt. Hier ein Einblick in das berühmte rote Zimmer von Barry's.

Ich betrete einen dunklen Raum mit Spiegelwänden, der mit roten Lichtern beleuchtet ist. New Rules von Dua Lipa dröhnt so laut, dass ich spüren kann, wie der Bass in meinem Schädel vibriert. Ich bin von einer Menge muskulöser Menschen umgeben, deren Zwerchfell zu sehen ist. Ich bin nicht in einem Nachtclub. Ich bin bei Barry.

Wenn Sie sich in der Boutique-Fitnesswelt versucht haben, haben Sie definitiv davon gehört Barrys . Das Studio (früher bekannt als Barry’s Bootcamp) vermarktet sich als das beste Workout der Welt, aber wenn Sie jemanden fragen, der an einem Kurs teilgenommen hat, ist sein Ruf eher wie eines der härtesten Workouts der Welt. (Oder völlige Folter, je nachdem, mit wem Sie sprechen.)

Das 55-minütige Workout ist im wahrsten Sinne des Wortes ein wahres Bootcamp. Es ist eine Mischung aus Hochintensives Intervalltraining (HIIT) , laufen , und Stärke – was sich nach Fitness-Modalitäten anhört, die Sie regelmäßig zu Hause machen, sicher. Aber sie alle im roten Raum durchschwitzen (das ist Barrys Jargon für das Studio selbst) ist eine ganz andere Erfahrung als anderswo: Sie werden für den größten Teil der Klasse zu maximaler Anstrengung gedrängt, also du wirst sprintenJa wirklichhart und ermüden Sie Ihre Muskeln mit ernsthaften, gewichteten Übungen. Es wird keine der unnötigen Pausen und Halbfertigkeiten geben, die Sie in Ihrem Heimtraining machen könnten.

Hier ist, wie es ist, an einem Barry-Kurs teilzunehmen, welche Faktoren ihn so berühmt machen und was ich ehrlich gesagt von dem Training halte.

Die Grundlagen

Zunächst müssen Sie Ihren zugewiesenen Startplatz auf der Website von Barry buchen, bevor Sie das Studio betreten. Sie können entweder auf dem Boden (wo Sie Krafttraining machen) oder auf einem Laufband beginnen, aber Sie werden während des Trainings zwischen den beiden wechseln, da es intervallbasiert ist – wo Sie also beginnen, ist nur Ihre persönliche Präferenz. Für diejenigen, die eine Verletzung rehabilitieren oder einfach nicht laufen möchten, können Sie auch den sogenannten Doppelboden wählen, was bedeutet, dass Sie die Kraftintervalle die ganze Zeit durchführen.

Die Kurspreise liegen am oberen Ende des Boutique-Fitness-Workout-Spektrums. In New York City kostet eine Klasse 38 US-Dollar. Sie können Klassenpakete mit drei, fünf, 10, 25 und 50 kaufen – beachten Sie, dass Sie keine Preissenkung erhalten, bis Sie 5 kaufen (die Kosten betragen 185 US-Dollar). Die Preise variieren jedoch je nachdem, wo im Land Sie sich befinden.

Du kannst Barrys Kurse auch zu Hause belegen, übrigens – das Studio wurde kürzlich eröffnet Barrys X , seiner digitalen Plattform, die seine charakteristischen Kraft- und Cardio-basierten Workouts sowohl im On-Demand- als auch im Live-Format bietet. Es stehen drei verschiedene Mitgliedschaftsstufen zur Auswahl, beginnend bei 105 USD für 12 Kurse pro Monat.

Das Training

Wenn Sie im Studio ankommen, melden Sie sich bei den Mitarbeitern der Chipper-Rezeption an, die Sie an Ihren zugewiesenen Platz erinnern werden. Sobald der Unterricht beginnt, öffnet Ihr Lehrer die Türen zum roten Raum und lockt Sie hinein, wo die Musik dröhnt. Du tanzt rein, um deinen Platz in einer Szene zu finden, die in etwa so aussieht: Laufbänder säumen die Wände (direkt vor dem Spiegel platziert) und Bänke (im Grunde Stufenpodeste) sind in der Mitte der Grundfläche gestaffelt . Auf den anderen Seiten des Studios befinden sich Gewichtsständer, die mit Dutzenden von schweren Hanteln (die leichteste, die Sie verwenden können, ist 5 lbs) zusammen mit Widerstandsbändern (kleine und längere Bänder mit Griffen) gefüllt sind – auch bekannt als die Werkzeuge, aus denen Ihr Lehrer auswählen wird für Ihre Kraftsegmente.

Von dort aus werden die Dinge ziemlich schnell von Null auf 60 gebracht.

Die Lauffläche

Wenn Sie sich auf der Lauffläche befinden, nennt der Instruktor bestimmte Geschwindigkeitsbereiche und Intervalle, die Sie treffen müssen. Eine faire Warnung: Oft klingen die Zahlen, die sie angeben, wie eine Art grausamer Witz. Ich halte mich für einen überdurchschnittlichen Läufer, und selbst ich laufe normalerweise nicht so schnell, wie man mir in einer Barry-Klasse vorschreibt. Die normale Laufgeschwindigkeit in der Welt von Barry beträgt coole 7 Meilen pro Stunde. Das ist etwa ein Achteinhalb-Minuten-Meile , nur um Ihnen eine Referenz zu geben. Das untere Ende von Sprints (die Sie im Unterricht häufig machen) kann zwischen 8,5 und 12 Meilen pro Stunde liegen (normalerweise ist es jedoch im zweistelligen Bereich). Das ist alles zu sagen: Machen Sie sich gefasst.

Meistens ist der Profilbereich sehr HIIT-basiert – Sie laufen also mit bestimmten Geschwindigkeiten beispielsweise 90 Sekunden lang mit 30-sekündigen Sprints. Dies ist hilfreich: Da Sie mit so hohen Geschwindigkeiten ( und oft auch steile Steigungen), zumindest machst du es in kurzen Schüben. Hin und wieder wird ein Instruktor ein paar Ausdauerläufe einlegen – ich habe einen Kurs besucht, in dem uns gesagt wurde, dass wir die vollen 7-Minuten-Intervalle bei diesem Tempo von achteinhalb Minuten mit konstanter Geschwindigkeit laufen sollen . Man weiß nie wirklich.

Außerdem ein Hinweis: Bei Barry’s gibt es kein Aufwärmen. Die Intensität der Klasse steigtschnell– was besonders verwirrend ist, wenn Sie auf einem Laufband beginnen. Sie haben keine Zeit, sich wirklich in Ihren Lauf zu fallen. Normalerweise beginnst du mit ungefähr einer Minute Joggen, aber – persönlich – mein Körper braucht mehr Aufwärmzeit für die anstrengende Arbeit von Barry. Also, wenn Sie wie ich sind, verbringen Sie so viel Zeit wie möglich damit, sich zu dehnen, bevor Sie ins Studio gehen.

Der Boden

Man könnte meinen, die Bodenteile wären eine schöne Atempause von der anstrengenden Aktivität, die Sie gerade auf dem Laufband überlebt haben. Aber sorry, das ist Barrys und dieses Workout bedeutetUnternehmen— also ist das Krafttraining genauso anspruchsvoll.

Auch wenn du dich gut auskennst Grundübungen und der Umgang mit schweren Gewichten schafft es die Bodensektion einer Barry’s-Klasse immer noch, Ihre Stärke zu testen. Sie werden nicht nur gewichtete Kniebeugen machen; Sie machen gewichtete Plank-Sprünge in Kniebeugen mit einer Überkopfpresse. Es wird keine einfachen knicksigen Ausfallschritte geben; Es wird knicksige Ausfallschritte geben, bei denen Sie auf Ihre Bank treten müssen, während Sie schwere Gewichte halten. Die Verbundübungen sind hart und lassen Ihre Muskeln zittern, wenn Sie wieder auf die Lauffläche treten.

Die Rezension

Es gibt einige Leute, die einfach ein rigoroses Training lieben, das sie an ihre Grenzen bringt (oder sogar darüber hinaus). Ich bin in diesem Lager: TBH, ich bin eine Art Masochist, wenn es um Fitness geht. Und das ist einer der Gründe, warum ich Barry’s so sehr liebe – es ist extrem herausfordernd und ich verlasse das Studio wackelig und völlig durchgeschwitzt, fühle mich aber auch stärker denn je.

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Während esGeräuschewie Barrys nur für den fortgeschrittenen Übungsliebhaber ist, ist dies sicherlich nicht der Fall. Sicher, es ist wirklich sehr schwer, den Anweisungen des Lehrers zu folgen, aber es ist nicht unmöglich. Das Studio begrüßt wirklich alle Niveaus, und Sie können es so intensiv oder überschaubar gestalten, wie Sie möchten. Sie haben die ultimative Kontrolle über die verwendeten Hanteln und die Geschwindigkeit Ihres Laufs und können jederzeit eine Verschnaufpause oder eine Wasserpause einlegen.

Ich bin auch ein Fan wegen der Atmosphäre, die es für dein Training schafft. Betreten, um den Unterricht zu beginnen, fühlt sich an wie diese Szene in8 Meilenwenn Eminem die Bühne betritt, um Lose Yourself zu singen. Der dunkle Raum mit roter Beleuchtung, hämmernder Musik und Kommilitonen, die direkt neben mir sprinten und grunzen, wirbeln zusammen, um mich in eine Zone zu bringen, in der ich meinen Körper zu beeindruckenden Kraftakten führe. Das passiert nicht, wenn ich in meinem Wohnzimmer trainiere.

Wenn Sie in der Stimmung sind, sich einzubringenArbeit, Barry's wird Sie nicht im Stich lassen. Vertrauen.