Amber Rileys Tipp, um an einer digitalen Entgiftung festzuhalten, ist ziemlich genial

Im Chill Chat setzt sich Bustle mit Stars zusammen, um über alles rund um Wellness zu plaudern, von ihrem Lieblingstraining bis hin zu ihrem Tipps für einen guten Schlaf . Hier enthüllt Amber Riley sie Badezeit Essentials , die Musik, die ihr Training antreibt, und ihre selbstberuhigende Methode.

Wenn Sie es vermissen, sich von Amber Rileys kompromisslosem Charakter Mercedes Jones aus inspirieren zu lassenFreude,Sie werden erfreut sein zu wissen, dass der Star derzeit eine weitere Musical-Comedy-Serie dreht – genannt Traum – dass sie sowohl die Hauptrolle als auch die Co-Executive-Produktion spielt. Die Grammy-nominierte Sängerin plant sie auch bevorstehende Hochzeit mit Bodybuilder Desean Black . Aber das bedeutet nicht, dass sich der Sänger-Schauspieler-Produzent keine Zeit zum Dekomprimieren nimmt.

Ihre Anlaufstelle für etwas Zeit für mich? In der Badewanne schwelgen. Mein Verlobter weiß, wenn die Badezimmertür geschlossen und das Licht aus ist, du gehst nicht ein. Das ist meine Zone, sagt Riley zu Bustle über Zoom.

Für dieFreudeAlaun, Selbstpflege ist jedoch mehr als nur ein Bad in der Wanne. Manchmal sitze ich einfach still und frage mich: „Was fühlst du gerade?“, sagt Riley, der mit KeVita zusammenarbeitet. neue Linie von präbiotischen Shots . Wir untersuchen nicht genug in uns selbst.

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Hier enthüllt Riley ihre Morgenroutine, die Schlafmaske, auf die sie schwört, und ihren Hack, um tatsächlich an einer digitalen Entgiftung festzuhalten.

Was ist Ihre Selbstpflege-Praxis heutzutage?

Eine Routine zu haben, hilft meiner psychischen Gesundheit wirklich, deshalb versuche ich, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. Ich gehe mit meinem Hund spazieren, dann meditiere oder bete ich normalerweise. Es hilft mir, meinen Kopf frei zu bekommen, bevor ich zurückkomme und mir meinen Tagesplan anschaue.

Da Meditation zu Ihrer täglichen Routine gehört, kommt Yoga jemals vor?

Ich habe Yoga ausprobiert und es war einfach nichts für mich. Ich mochte den Zen-Charakter, aber die Posen waren so hart. Wenn ich trainiere, schwitze ich gerne – also bin ich auf der Treppe oder auf dem Fahrrad. So bringe ich meinen Körper gerne in Bewegung.

Apropos Körperbewegung, was steht auf deiner Workout-Playlist?

Es kann alles sein von Ich werde überleben von Gloria Gaynor zu Körper von Megan Thee Hengst . Dann habe ich vielleicht ein Opernlied, wenn ich auf meinem Laufband bin und ich muss nur noch aussteigen, oder Musiktheater, weil ich mitsingen möchte. Ich habe unterschiedliche Playlists, abhängig von meiner Stimmung und meinen Übungen.

Haben Sie Wellness-Gewohnheiten, die ein wenig ausgefallen sind?

Immer wenn ich zu überfordert oder in meinem Kopf bin, fange ich an zu summen. Ich weiß nicht, ob es die Vibration oder der tiefere Ton ist, aber es beruhigt mich. Mein Verlobter sagt, dass ich im Schlaf summe.

Du nutzt Social Media, um mit deinen Fans in Kontakt zu bleiben, aber wie oft trennst du den Stecker? Und hast du irgendwelche Tricks, um dich daran zu halten?

Nicht so oft, wie ich sollte, aber ich lege mein Handy normalerweise in ein anderes Zimmer, wenn ich ins Bett gehe, und benutze einen traditionellen Wecker, um aufzuwachen, damit ich morgens nicht als erstes auf mein Handy schaue. Oder Sie geben Ihr Telefon einfach an eine Person Ihres Vertrauens und bitten sie, es Ihnen den ganzen Tag nicht zu geben.

An diesen Tagen ist es gut, einen Park zu besuchen und in der Natur zu sitzen, eine Wanderung zu unternehmen oder durch die Nachbarschaft zu spazieren. Man muss sich fast schon ein wenig ablenken, weil es sich komisch anfühlt, nicht für alle zugänglich zu sein.

Was brauchen Sie, um gut zu schlafen, wenn Sie gerade einen hektischen Tag hinter sich haben?

Mein bester Freund kaufte mir a MZOO Schlafmaske - das ist mein Favorit. Es ist super weich und konturiert, sodass ich blinzeln kann und mir keine Sorgen machen muss, dass sich meine Augen zerdrückt anfühlen.

Ich genieße es auch, bei Regen und Donner einzuschlafen, also suche ich mir einfach ein Video auf YouTube und lasse es abspielen. Ich habe sogar gekauft Soundmaschine mit Galaxieprojektor . Die Lichter lassen Ihr Zimmer wie eine buchstäbliche Galaxie aussehen, also lege ich mich einfach hin, schaue zur Decke und döste dann ein.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.