9 hinterhältige Anzeichen, dass Sie krank werden
Mit all den Geschenken zum Kaufen und Verpacken, Flügen zum Fangen und Partys zum Mitmachen ist es wahrscheinlich das Letzte auf Ihrer To-Do-Liste, vor den Ferien krank zu werden. Es ist nicht der Grinch, um den man sich Sorgen machen muss, wenn man Weihnachten stiehlt, es ist so schlimm Winter kalt und die Feierlichkeiten fehlen ! Also, wenn Sie Ihre Zeit nicht damit verbringen möchten, unter einer Bajillion Decke mit zu feiern Nur eine Schachtel Taschentücher für die Gesellschaft, Sie werden sich auf jeden Fall mit hinterhältig vertraut machen wollen Anzeichen dafür, dass Sie krank werden.
'Es gibt nicht so viele Anzeichen vor Erkältung wie bei etwas Schwerwiegenderem wie der Grippe.' DR. Niket Sonpal, Laut Bustle ist er Assistenzprofessor für klinische Medizin am Touro College für Osteopathische Medizin. 'Menschen können scheinbar von einer Minute zur nächsten gehen und haben einen kratzenden Hals, Niesen, laufende Nase, Husten und ein Gefühl der Müdigkeit.'
Es scheint, dass Erkältungen im Winter viel häufiger auftreten. Das Jahresende kann eine super stressige Zeit sein, und Stress kann Unterdrücken Sie Ihr Immunsystem . Der plötzliche Wetterwechsel und die sinkenden Temperaturen können Sie fühlen lassen Du bist dabei, etwas Schreckliches zu finden . (Dr. Sonpal betont jedoch: 'Egal, was Ihre Oma Ihnen gesagt hat, wenn Sie zu viel Zeit in der kalten Luft verbringen, werden Sie nicht krank.')
Es ist Zeit, besonders wachsam zu sein und das Händedesinfektionsmittel auszubrechen, denn niemand möchte seinen Urlaub entspannt verbringen und statt Eierlikör an Brühe nippen. Es ist die Jahreszeit, um eine Tonne Flüssigkeit zu trinken und sich ausreichend auszuruhen, damit Sie jeden Fehler bekämpfen können, der Ihnen in den Weg kommt. Zum Glück können Sie sich wehren, wenn Sie sich dieser Anzeichen bewusst bleiben.
Möglicherweise haben Sie sich erkältet, wenn folgende Symptome auftreten:
1. Niesen
Wenn Ihre Nase einen eigenen Verstand hat und die Leute so sehr 'segne Sie' sagen, dass Sie denken, der Papst sei in der Nähe, dann tut es mir leid, es Ihnen zu sagen, aber Sie haben wahrscheinlich etwas vor. 'Wenn Sie häufiger als gewöhnlich niesen und husten und eine laufende Nase sowie eine Kopf- oder Brustverstopfung haben, können Sie davon ausgehen, dass dies der Beginn der Erkältung ist, es sei denn, Ihre Symptome verschlechtern sich. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen.' Sonpal sagt. Achten Sie darauf, Ihren Mund zu bedecken, wenn Sie das nächste Mal niesen, weil Sie könnten die Keime weitergeben an andere mit jedem ah-choo!
2. Laufende Nase
Wenn Ihre Nase wie ein Wasserhahn ist und klar und wässrig läuft, sind Halsschmerzen und Stauungen nicht weit entfernt. Du hast Erkältung, mein Freund, und es ist Zeit, diesen Filmmarathon der 80er Jahre zu veranstalten und einen beruhigenden Tee zu kochen.
3. Halsschmerzen oder Husten
'Zu Beginn einer Erkältung husten Sie normalerweise eine Art Schleim aus und entfernen einen Reizstoff in Ihrer Lunge', sagt Dr. Sonpal. Wenn eine dampfende Dusche und ein oder zwei Ricola beim Hacken nicht geholfen haben, seien Sie vorsichtig. Ein plötzlicher akuter Husten bedeutet, dass Sie sich wahrscheinlich darauf vorbereiten, ein Virus zu bekämpfen. Husten ist die Art und Weise, wie unser Körper sich selbst heilt und die oberen Atemwege und den Hals reinigt, um bei Infektionen zu helfen, die durch Erkältung oder Grippe hervorgerufen werden. Trinken viel Flüssigkeit zu helfen und brechen Sie diesen Luftbefeuchter aus!
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4. Muskelschmerzen und Schmerzen
Wenn es weh tut, sich zu bewegen, ist diese harte Sportklasse möglicherweise nicht ganz schuld. Wenn der Schmerz ein paar Tage anhält, könnte dies ein Zeichen für die Grippe sein. Nehmen Sie Medikamente gegen Schmerzen wie Ibuprofen ein, trinken Sie viel Flüssigkeit, reduzieren Sie Ihren Stress und schlafen Sie viel, und Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen.
5. Niedriges Fieber
Egal, ob Sie so viele Schichten tragen, dass Sie sich im Grunde genommen selbst kokoniert haben, dann ist es wahrscheinlich an der Zeit, Ihre Temperatur zu messen. EIN niedriges Fieber - unter 100 Grad - kann mit einer Erkältung einhergehen. Es lohnt sich nicht, sich für eine Happy Hour zu sammeln, wenn Sie diese Symptome haben. Sie möchten sich nicht anstrengen und die Situation verschlimmern.
6. Kopfschmerzen
Manchmal schneidet ein kühles Tuch auf der Stirn oder ein bisschen Ibuprofen es einfach nicht, wenn es darum geht, Kopfschmerzen abzuschrecken. Leider kann dieser Schmerz ein Symptom für Erkältung und Grippe oder eine Sinusinfektion sein. Entspannen in einem dunklen Raum kann helfen ... oder es wird immer Ihr Gesicht mit Lebkuchen gefüllt (obwohl dies noch keine medizinisch erprobte Behandlung ist)!
7. Überlastung
Das Gefühl, vollgestopft zu sein, kann Sie stark verlangsamen. Um diese Überlastung zu beseitigen, empfiehlt Dr. Sonpal, mit warmem Wasser und Salz zu gurgeln und eine Kochsalzlösung spülen Bakterien zu beseitigen.
8. Verminderter Appetit
Eine Abnahme des Appetits kann sein Teil unseres Körpers entzündlich Antwort laut HuffPost. Es kann helfen, Energie zu sparen, um das Virus zu bekämpfen, und kann auch durch eine verstopfte Nase beeinträchtigt werden, die unseren Geruch und Geschmack verringert. 'Lassen Sie Ihre Mahlzeiten zählen und stellen Sie sicher, dass Sie von allem, was Sie essen, die maximale Menge an Nahrung erhalten', sagt Dr. Sonpal.
9. Müdigkeit
Sind die Winter Blues Erschöpfung ? Wenn Sie lieber in Ihren PJs im Haus herumhängen möchten, als zum Karaoke-Feiertag Ihres Freundes zu gehen, sind Sie möglicherweise krank. Ihr Körper fordert Sie auf, langsamer zu werden, damit er die Infektion bekämpfen kann. 'Der Schlaf reguliert die Freisetzung des Hormons Cortisol, das Zellen stimuliert, die das Immunsystem stärken', sagt Dr. Sonpal, 'also zögern Sie nicht, die Nacht durchzuschlafen.'
Die Erkältung ist hoch ansteckend, so dass Sie niemandem einen Gefallen tun, wenn Sie zur Arbeit gehen. Bleib zu Hause und lass die Kälte ihren Lauf nehmen.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 7. Dezember 2015 veröffentlicht. Er wurde am 6. Juni 2019 aktualisiert.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht7. Dezember 2015