7 Möglichkeiten, Ihre Lippenhaut nicht mehr zu beißen
Wie viele Menschen bin ich anfällig für nervöse Gewohnheiten. Ich beiße mir auf Fingernägel und Haut und versuche es herauszufinden Möglichkeiten, meine Lippen nicht mehr zu beißen gehören zu meinen zwanghaftesten Verhaltensweisen. Aber ich habe mich in den letzten Jahren bemüht, diese Gewohnheiten endlich auf den Prüfstand zu stellen, und größtenteils war ich erfolgreich.
Vor kurzem war ich neugierig zu wissen, ob es für Sie wirklich so schlimm ist, sich auf die Lippen zu beißen. Laut HealthTap scheint der allgemeine Konsens von medizinischen Experten darin zu bestehen Es ist eher eine schlechte Angewohnheit als es ist ein Grund für ernsthafte medizinische Bedenken. Im ein Artikel für Beautylish Dr. Thomas Connelly, ein kosmetischer Zahnarzt aus New York City, sagte, dass chronischer Schmerz wahrscheinlich der größte Schaden ist, den ein Lippen- und Wangenbeißer erleiden wird, und sagte: „Jede chronische Mundläsion könnte langfristig Krebs entwickeln, aber die Forschung und letztes Wort sind fleckig. “
Auch wenn ich mich nicht über die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen des Lippenbeißens ärgere, kann ich mein Bestes geben, um den Zwang in Schach zu halten. Zum größten Teil verursache ich keine extrem spürbaren Schäden an meinen Lippen, wie z. B. Blutungen oder Wunden, aber ich habe festgestellt, dass mir die Art und Weise, wie ich meine Lippen beiße, auf meinen Fotos manchmal aussehen lässt, nicht besonders gefällt und was nicht.
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, sich auf die Lippen zu beißen, die ich persönlich ausprobiert habe und mit denen ich Erfolg hatte, und die Ihnen vielleicht auch dabei helfen könnten, die Gewohnheit aufzugeben.
1. Identifizieren Sie Ihre Auslöser
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich aufgrund von Stress auf die Lippen beißen, nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was genau Sie belastet. Ich weiß, dass es keine lustige Aktivität ist, aber wenn Sie es ernst meinen, etwas im Leben zu verändern, macht es manchmal den größten Unterschied, die harten Dinge zu tun. EIN Verhaltensspezialist wird dafür bezahlt, Menschen bei solchen Dingen zu helfen, und das könnte die richtige Option für Sie sein. Auf der anderen Seite kann das Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einer geliebten Person auch Wunder bewirken, um Ihren Geist und Ihre Gefühle in Ordnung zu bringen.
2. Mach etwas Aktives
Ich meine eigentlich nicht trainieren - obwohl das vielleicht auch helfen könnte. Aber ich bemerkte, dass der Hauptgrund für mein eigenes Lippenbeißen eigentlich Langeweile war. Ich stellte fest, dass ich mir auf die Lippen biss, während ich fernsah, ein Buch las oder mein Telefon überprüfte. Mein Körper sagte mir, dass es sein musstetunetwas, während ich an meiner Wahlaktivität zum Entspannen teilnahm. Oft kann dies behoben werden, indem ein zusätzliches Hobby gefunden wird, mit dem wir uns beim Fernsehen oder so weiter beschäftigen können. Stricken, Kritzeln oder einfach auf den Fuß klopfen könnte eine Lösung für Langeweile sein.
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3. Befeuchten Sie Ihre Lippen
Wenn Sie die Angewohnheit haben, Lippen zu beißen, weil Ihre Lippen trocken sind, gibt es eine offensichtliche und einfache Lösung dafür: Tragen Sie Lippenbalsam regelmäßiger herum und tragen Sie ihn auf, wenn Sie das Bedürfnis haben zu lecken (was Ihre Lippen nur trockener macht ) oder beißen.
4. Peeling Ihre Lippen
Wenn Feuchtigkeit nicht ausreicht, müssen diese Fältchen manchmal tatsächlich geschrubbt werden. Aber es gibt bessere Möglichkeiten, diese abgestorbene Haut von Ihren Lippen zu entfernen, als sie wegzubeißen. Wenden Sie ein Peeling wie auf den Rest Ihrer Haut an. Laut Arleen K. Lamba, M.D., Ärztlicher Direktor am Blush Med Institute in Maryland, in einem Artikel fürGestalten, wenn es kein Bio-Produkt ist, Vielleicht möchten Sie vorsichtig sein, um es nicht zu konsumieren , aber eine einfache Zucker-Öl-Mischung könnte Mach den Trick, um deine Lippen glatt zu machen .
5. Ermutigen Sie Ihre Freunde / Familie, Ihnen zu helfen
Manchmal ist es schwieriger, selbst etwas zu erreichen, als wenn Sie andere von Ihrer Leistung trennen. Wenn Sie sich der Herausforderung stellen möchten, bitten Sie Ihre Freunde oder die Ihnen nahestehenden Personen, Sie anzurufen, wenn sie sehen, dass Sie sich auf die Lippen beißen, und Sie freundlich daran zu erinnern, dass Sie dies nicht wirklich tun möchten. Natürlich geht es hier darum, deinen Stolz aufzusaugen (denn wenn du wie ich bist, bist du sofort beunruhigt, wenn jemand etwas über dich sagt), aber hey, es lohnt sich am Ende, und kein (wo) Mann ist ein Insel.
6. Fragen Sie einen Arzt
Wenn Sie der Meinung sind, dass dies unmöglich ist und keine der oben genannten Lösungen hilfreich zu sein scheint, ist es eine offensichtliche, aber durchaus praktikable Option, Ihren Arzt zu fragen. Abhängig von der Schwere der Erkrankung oder Ihrem emotionalen / mentalen Zustand Möglicherweise ist medizinische Hilfe oder Verhaltenshilfe erforderlich und es sollte keine Schande sein, dorthin zu gehen.
7. Meditiere oder bete
Ebenso sollte es keine Schande sein, die scheinbar kleinsten oder seltsamsten Bedürfnisse einer höheren Macht zuzuführen. Viele Menschen finden, dass Meditation oder Gebet sie beruhigen und kann helfen, nervöse Gewohnheiten wie Lippenbeißen zu lindern.
Wie jede Gewohnheit kann das Lippenbeißen ärgerlicher sein als alles andere, aber mit ein wenig zusätzlicher Anstrengung können Sie die Gewohnheit aufgebenundhaben am Ende des Tages glattere, gesündere Lippen.
Bilder: Giphy (7)