7 Möglichkeiten, eine schwere Periode aufzuhellen
Wenn diese Zeit des Monats vergeht, beten viele von uns für das Beste. Wir hoffen, schmerzhafte Menstruationsbeschwerden, Stimmungsschwankungen und eine schwere Periode zu vermeiden. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von, wenn Sie mit einem besonders schweren Menstruationszyklus stecken Dinge, die Sie tun können, um Ihre Periode leichter zu machen . Wenn Sie es satt haben, Ihre Jumbo-Tampons alle paar Stunden zu wechseln, und während Ihres Zyklus nur ein wenig weniger Ärger haben möchten, sollten Sie die entsprechenden Schritte in Betracht ziehen, um Ihre Periode zu erleichtern.
Eine Reihe von Faktoren kann zu starken Blutungen führen. 'Einige Menschen haben einfach Pech und sind genetisch für schwere Perioden prädisponiert', sagt er Jennifer Lincoln, MD, IBCLC, Frauenarzt von Bundoo, per E-Mail. Andere haben schwere Perioden, weil sie etwas wie einen Polypen oder ein Myom in der Gebärmutter haben, das blutet. Unregelmäßige Perioden, in denen Sie Perioden überspringen oder die nicht dem typischen monatlichen Muster folgen, können ebenfalls zu vermehrten Blutungen führen. '
Starke Menstruationsblutungen werden durch Blutungen von mehr als 80 Millilitern pro Zyklus definiert. Da die meisten Frauen jedoch keine Möglichkeit haben, dies zu messen, wird die Diagnose häufig subjektiv gestellt DR. Pari Ghodsi, MD, FACOG per E-Mail.
Selbst wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Periode als medizinisch schwer eingestuft wird oder nicht, kann es nicht schaden, Ihre Beschwerden zu minimieren. Wenn Sie diese Zeit des Monats besonders fürchten, weil Ihre Periode so schwer ist, sollten Sie eine dieser sieben Möglichkeiten ausprobieren, um Ihren Menstruationszyklus zu erleichtern.
1. Nehmen Sie die hormonelle Empfängnisverhütung
Die Antibabypille kann nicht nur zur Empfängnisverhütung eingesetzt werden. 'Eine kombinierte Hormontherapie, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthält, wie Antibabypillen oder der Nuva-Ring, ist sehr effektiv bei leichten, mittelschweren, anhaltenden oder sogar schweren Blutungen', sagt Ghodsi.
2. Essen Sie mehr Vitamin A.
'Es gibt einige Studien, die zeigen, dass die Einnahme von 25.000 IE Vitamin A (als Beta-Carotin) pro Tag den Menstruationsfluss verringern kann', sagt Ghodsi. Sie können auch Ihre Vitaminaufnahme erhöhen, indem Sie Lebensmittel essen wie Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis und Kürbis .
3. Nehmen Sie ein NSAID
'Auch als nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament bekannt, sind dies rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen', sagt Lincoln. 'Wenn Sie sie einen Tag vor Fälligkeit Ihrer Periode einnehmen oder wenn sie gerade erst beginnt, kann sich die Blutungsmenge um etwa die Hälfte verringern.' Diese Medikamente können bei einigen Frauen zu Magenverstimmung führen und sollten nicht eingenommen werden, wenn Sie Magengeschwüre haben. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie damit beginnen, schlägt Lincoln vor.
4. Übung
Als ob Sie eine andere Ausrede brauchen würden, um ins Fitnessstudio zu gehen: regelmäßig, Mäßige Bewegung kann Ihren Menstruationsfluss verringern sowie nach LIVESTRONG andere häufige Periodensymptome verringern.
5. Holen Sie sich ein IUP
Wie die Antibabypille kann ein Intrauterinpessar (IUP) dazu beitragen, Ihre Periode zu verkürzen oder sie bei einigen Frauen sogar vollständig zu stoppen. Nach Angaben der Agentur für Gesundheitsforschung und Qualität, ein IUP kann den Blutfluss um 71 bis 94 Prozent reduzieren .
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6. Reduzieren Sie Ihren Stress
Häufiger Stress kann sich auf Ihren Menstruationszyklus auswirken und laut Everyday Health dazu führen, dass es unregelmäßig ist. Stress kann zum Aufbau der Gebärmutterschleimhaut führen Laut WebMD kann sich der Aufbau unter seinem eigenen Gewicht ablösen und schwere, anhaltende Blutungen verursachen.
7. Betrachten Sie die chirurgische Behandlung
„Wenn alles andere fehlschlägt, kann eine Operation die Antwort sein. Verfahren wie Dilatation und Kürettage (D & C), Entfernung von Myomen oder Endometriumablation können die Blutungsmenge verringern oder Ihre Perioden insgesamt stoppen “, sagt Lincoln. 'Eine Ablation sollte jedoch erst durchgeführt werden, wenn Sie keine Kinder mehr haben. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, ob eine dieser Behandlungen für Sie geeignet ist.'
Wenn Ihre Periode sehr schwer ist, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass dies kein Anzeichen für ein größeres Problem ist. 'Manchmal haben Frauen natürlich schwere Perioden, aber oft ist dies auf eine zugrunde liegende Krankheit zurückzuführen, und diese Krankheit muss angegangen werden und die entsprechende Behandlung erhalten', sagt Ghodsi.
Bilder: Pixabay (7); Isla Murray / Bustle