7 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Kaffee trinken

Ein Überschuss an Koffein ist eigentlich kein Scherz. Ähnlich wie Lorelai ausGilmore Girlsschien auf einem ständig rasselnden Tropffutter von Kaffee zu existieren, nur um zu funktionieren, zu viel von dem guten Zeug (das, wie ich Sie daran erinnern muss, in grünem Tee, einigen Frühstückszerealien und Schokolade sowie Ihrem freundlichen Nachbarschaftslatte enthalten ist ) wird dir echten Schaden zufügen. Das scheint die meisten von uns nicht abzuschrecken: Im Jahr 2006 zeigte eine Studie, dass amerikanische College-Campus zu sein schienen eine Epidemie von Fällen von Missbrauch von Koffeinpillen . Eine Überdosierung mit Koffein ist eine echte Sache und kann einige ernsthafte Schäden verursachen. Zum Glück, wenn Sie gewesen sind übertreibe es auf dem Kaffee ohne es wirklich zu merken, wird dein Körper dir definitiv geben Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Koffein zu sich nehmen .

Die negativen Wechselwirkungen von Koffein mit dem Körper in hohen Dosen sind auf seine Wirkung als Stimulans zurückzuführen. (Obwohl Sie sich im Übrigen davon abhängig fühlen können, Koffeinsucht existiert nicht unbedingt auf die gleiche Weise Dies tut Alkohol- oder Drogenabhängigkeit.) Die Mayo-Klinik klassifiziert 250 mg bis 400 mg Koffein pro Tag (zwei bis vier Tassen) als hohe Dosierung und über 500 bis 600 mg als übermäßig oder möglicherweise schädlich. Wenn Sie über dieses Niveau steigen, können ernsthafte Schwierigkeiten auftreten.

Eine schwere Überdosierung mit Koffein kann zum Tod führen, aber das ist sehr selten und erfordert tatsächlich ein wenig Mühe. ein Der junge Japaner machte 2015 die Nachricht, dass er an einer versehentlichen Koffeinvergiftung gestorben war Zum Teil, weil es das erste war, das das Land jemals aufgenommen hatte. Bevor Sie dieses Niveau erreichen, können die Dinge jedoch sehr unangenehm werden. Wenn Sie also in letzter Zeit den Espresso hart getroffen haben und eines dieser Symptome verspüren, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um ihn zu reduzieren.

Rand von siebzehn Trailer Song

1. Sie bekommen Herzklopfen

Der Einfluss normaler Mengen an Koffein auf das Herz wurde wissenschaftlich diskutiert Aber wenn es um übermäßige Werte geht, beginnt die kardiovaskuläre Gesundheit zu leiden. Wie jedes Stimulans, Koffein in hohen Dosen ist mit einer hohen Herzfrequenz verbunden , da der Körper auf das Medikament reagiert, indem er effektiv auf Overdrive geht. Herzklopfen sind das Gefühl, dass dein Herz auf unnatürliche Weise schlägt, besonders zu hart, schnell oder aus dem richtigen Rhythmus. Richtlinien für Koffeinüberdosierungen für Mediziner Dazu gehören die Wahrscheinlichkeit von Arrhythmien (Herzschläge fallen aus einer regulären Sequenz aus), Brustschmerzen oder Tachykardie, der Fachbegriff für eine sehr schnelle Herzfrequenz.

2. Dir ist oft schwindelig

Dies ist interessant: Koffein hat tatsächlich zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt, wenn es um die Auswirkung auf den Blutfluss durch den Körper geht. Eine Studie aus dem Jahr 2009 hat dies jedoch gezeigt häufige Kaffeetrinker hatten weniger Blutfluss in ihrem Gehirn als Nichtkonsumenten . Machen Sie dies zu einer extremen Situation, und es ist wahrscheinlich, dass Schwindel auftritt: Wenn die Blutversorgung des Gehirns abnimmt, steigt die Möglichkeit von Schwindel und Gleichgewichtsstörungen erheblich. Es wurde auch vorgeschlagen, dass Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu Schwierigkeiten mit dem Blutzucker führen Dies ist ein weiterer möglicher Weg, um sich im Supermarkt schwach zu fühlen.

3. Sie haben chronische Schlaflosigkeit

Als Symptom mag dies leicht offensichtlich erscheinen, aber Sie wären überrascht. Zum einen ist das Leben von Koffein im Körper länger als Sie vielleicht denken; nach acht bis 10 Stunden laut WebMD Nur 75 Prozent davon wurden von der Leber verarbeitet. Dies bedeutet, dass ein wenig Koffein am Morgen Sie nachts möglicherweise nicht stimuliert, aber dass zu viel Zeit in Anspruch nimmt, um im Körper zusammenzubrechen, wodurch ein ordnungsgemäßer Schlafzyklus verhindert wird. Schwerwiegende Schlafstörungen und Schlaflosigkeit wurden in Verbindung gebracht Ich trinke nur Kaffee am falschen Punkt des Tages (d. h. am späten Nachmittag), so die National Sleep Foundation, und eine Überdosierung wird die Auswirkungen nur verschlimmern und Ihr Nervensystem weit über seine Schlafzeit hinaus in Alarmbereitschaft halten.

4. Du bist ängstlich und verschwitzt

In diesem Sinne hat Koffein in hohen Dosen viel mit Adderall gemeinsam, dem verschreibungspflichtigen Stimulans: zu viel davon kann zu übermäßigem Schweiß führen, als ob du gerade einen Marathon gelaufen bist. Um dies zu verstehen, müssen Sie sich mit den Wirkungen von Stimulanzien im System auseinandersetzen. Koffein ist als Methylxanthin eingestuft , ein Neurostimulans, das den Körper zu erhöhten Werten anregt Bewusstsein, Sensibilität und Erregung, Dies bedeutet im Wesentlichen, dass alle Systeme in Alarmbereitschaft sind. Daher das Schwitzen. Der Schweiß wird nur verschlimmert, wenn Sie zu Angstzuständen neigen durch zu viel Koffein verschlimmert und erzeugt eine Kampf-oder-Flucht-Nebennierenreaktion im Körper, die auch das Schwitzen erhöht.

5. Sie haben Sodbrennen

Technisch gesehen ist Sodbrennen eine Fehlbezeichnung. Es ist nicht das Herz, das hier tatsächlich unter den Schmerzen leidet. Es ist die Speiseröhre , die sich verbrennt, wenn Magensäure nach oben auf die Auskleidung gelangt. Und Koffein wurde selbst in normalen Dosen mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit in Verbindung gebracht, dass im Wesentlichen Magensäure zurückspritzt. Überschüssiges Koffein laut der Gastroenterologe Kevin Ghassem , bewirkt eine entspannende Wirkung auf den Schließmuskel oder den Muskelring, die den Magen von der Speiseröhre abschließen soll. Es öffnet sich und schafft die Möglichkeit des Brennens. Es ist für praktisch jeden äußerst unangenehm.

6. Sie bekommen Durchfall

Das radikalste Symptom einer Überdosierung mit Koffein hängt wahrscheinlich mit den abführenden Wirkungen von Koffein zusammen. Gemäß dasWashington PostZusammenfassung dieser besonderen Supermacht Wir kennen den physikalischen Mechanismus, der bei Überdosierungen zu solchen Beschwerden führt, aber nicht ganz das, was ihn stimuliert. Koffein stimuliert im Grunde genommen das unterste Stück des Dickdarms, den letzten Teil des Verdauungssystems, und drückt Abfall aus dem Körper. Es wird vermutet, dass dies auf die Säure im Kaffee selbst zurückzuführen ist, aber wir sind uns nicht ganz sicher. Ungeachtet, Medsafe klassifiziert Durchfall als eines der auffälligsten Symptome eines schweren Koffeinproblems.

7. Sie erleben Muskelzuckungen

Muskelzuckungen, technisch bekannt als Faszikulationen, sind die Dinge, die Sie für andere Fahrgäste in Ihrem Zug ausgesprochen nervig aussehen lassen. Und es stellt sich heraus, dass eine Überdosierung von Koffein aufgrund übermäßiger Stimulation und eines überlasteten Nervensystems besonders wahrscheinlich ist. Die Stimulanzien in Koffein können in hohen Mengen verursachen kleine unwillkürliche Verspannungen der Muskelfasern im Körper, Dies ist jedoch nicht universell und kann bei bestimmten Menschen bei einem recht niedrigen Koffeingehalt auftreten. Denken Sie daran, dass Faszikulationen kein riesiger Stich oder Krampf in Ihrem Bizeps sind. Es handelt sich um einzelne Muskelfasern, die sich wahrscheinlich als sehr kleiner Schauer oder Tic von Ihrem Augenlid bis zu Ihrer Wade zeigen.

Bilder: Die WB; Giphy