Die 4 besten Widerstandsbänder für Ihre Gesäßmuskulatur
Egal wo du trainierst, die beste Widerstandsbänder für deine Gesäßmuskulatur kann einen Bein- und Beutetag sofort verbessern, wodurch es einfacher wird, Muskeln mit minimaler Ausrüstung zu aktivieren und aufzubauen. Allerdings gibt es im Allgemeinen zwei Arten von Widerstandsbändern, die für Glute-Workouts verwendet werden: klassische Widerstandsbänder, die um Ihre Oberschenkel oder Waden getragen werden können, oder Bandsysteme, mit denen Sie Gesäßübungen wie Kickbacks ausführen können.
Unabhängig davon, nach welchem Typ Sie suchen (oder ob Sie beides möchten), müssen die Bänder, für die Sie sich entscheiden, aus robusten, langlebigen Materialien hergestellt sein – das Letzte, was Sie möchten, ist, ein Band zu schnappen, wenn Sie in der mitten im Training. Latex-Widerstandsbänder sind immer eine gute Wahl, solange sie dick genug sind, um an Ort und Stelle und bequem zu bleiben. Da Latexbänder besonders anfällig für Reißen oder Rollen sind, ist das Lesen von Rezensionen eine äußerst hilfreiche Möglichkeit, um festzustellen, welche Optionen Ihr Geld tatsächlich wert sind. (Ich habe Sie hier behandelt.) Vielleicht möchten Sie auch in Betracht ziehen Widerstandsbänder aus Stoff , die mit einer Stoffaußenseite ausgestattet sind, die ein Latexband umgibt, wodurch sie weniger schnell einrasten und oft bequemer sind (obwohl dies weitgehend von Ihren persönlichen Vorlieben abhängt).
Was mich zu einem anderen Punkt bringt: Any Widerstandsband-Set Sie gehen mit sollte eine Vielzahl von Gewichten enthalten. Es ist wichtig, sich anzusehen, welche Gewichte in jedem Set enthalten sind, und wählen Sie Bänder aus, die Sie über einen bestimmten Zeitraum herausfordern und über verschiedene Übungen hinweg funktionieren. Das heißt, du willst auch nicht gehenauchschwer, oder Sie können nicht das gesamte Set verwenden. Eine bemerkenswerte Ausnahme von dieser Regel ist, wenn Sie ein Widerstandsbandsystem kaufen, das als Ersatz für ein Kabelgerät dienen könnte, wenn Sie nicht im Fitnessstudio sind. Diese gibt es normalerweise in nur einer Widerstandsstufe, daher sollten Sie sicher sein, dass Sie die richtige für Sie kaufen. (Nicht sicher? Hier ist eine hilfreiche Anleitung zu So wählen Sie die richtige Widerstandsstufe für dich.)
Wenn es um den Muskelaufbau geht, bekommen Sie die beste Widerstandsbänder für deine Gesäßmuskulatur kann knifflig sein. Hier sind ein paar ausgezeichnete Optionen zur Auswahl, um die Dinge einfacher zu machen:
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1. Das beste Starter-Set
Pfirsichbänder Widerstandsbänder Set Amazon
$ 16Auf Amazon ansehen - Widerstandsstufen: Leicht (10 - 12 Pfund), Mittel (15 - 20 Pfund), Schwer (25 - 30 Pfund), X-Heavy (30 - 35 Pfund)
Über 6.000 Rezensenten schwören darauf Pfirsichbänder , die im Vierer-Set mit Gewichten von leicht bis extra schwer erhältlich sind. Das heißt, selbst das leichteste Band bietet immer noch einen Widerstand von 12 Pfund, was es zu einem großartigen Starter macht, der immer noch eine Herausforderung darstellt. Das mittlere Band fügt bis zu 20 Pfund hinzu, das schwere Band fügt 30 Pfund hinzu und die schwerste Option fügt bis zu 35 Pfund Widerstand hinzu. Außerdem sind alle vier Bänder aus hochwertigem Latex, das nicht reißt oder bricht, sodass Sie dieses Set lange verwenden können. Rezensenten schwärmen davon, dass diese alles in allem überraschend bequem sind.
Laut einem Rezensenten:„Diese Bänder sind effektiv, um Beine und Gesäß gut zu trainieren. Die Bänder falten sich nie und bleiben an Ort und Stelle.'
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2. Die besten Latexbänder mit höherem Widerstand
GYMBANDIT - Das schwere Set Amazon
$ 15Auf Amazon ansehen - Widerstandsstufen:Level I (45-60 Pfund), Level II (60-80 Pfund), Level III (80-100 Pfund)
Wenn Sie bereit für eine Herausforderung sind, sind Sie hier genau richtig Schwergewichtsbands . Sie sind im Dreierset erhältlich und jedes Band besteht aus hochwertigem Naturlatex, das dick und langlebig ist. Diese Bänder werden nicht nur an Ort und Stelle bleiben, sondern auch eine Menge Widerstand hinzufügen. Das „leichteste“ Band in diesem Set bietet bis zu 60 Pfund Widerstand, das mittelschwere Band bis zu 80 Pfund und das schwerste fügt satte 100 Pfund hinzu.
Laut einem Rezensenten:„Wenn Sie ein wirklich widerstandsfähiges Miniband für ein anspruchsvolles Training benötigen, ist dieses hier genau das Richtige für Sie. Es rutscht oder rollt während des Trainings nicht und ist perfekt für ein konzentriertes Training auf Gesäß und Oberschenkel.'
3. Die besten Gewebeschleifen-Widerstandsbänder
OMERIL Widerstandsbänder Set (3er-Pack) Amazon
$ 14Auf Amazon ansehen - Widerstandsstufen: 15 - 25 Pfund, 25 - 35 Pfund, 35 - 50 Pfund
Das sind nicht nur Widerstandsbänder aus Stoff Super langlebig, aber sie werden dir auch ein gutes Training bieten. Jedes der drei Bänder besteht aus einer weichen Stoffmischung mit eingebautem dehnbarem Naturlatex, um Ihnen Komfort zu bieten und gleichzeitig viel Widerstand zu bieten. Diese Bänder sind auch in Bezug auf die Breite die dicksten Bänder auf dieser Liste, was dazu beiträgt, dass sie nicht rollen, wenn Sie sich in der Mitte der Kniebeugen befinden. Außerdem gibt es sie in mehreren Widerstandsstufen, damit Sie Ihr perfektes Niveau finden können. In Bezug auf den Widerstand liegen diese genau zwischen den beiden obigen Latex-Sets, sodass sie sowohl für leichtere als auch für intensivere Workouts viel Vielseitigkeit bieten.
Laut einem Rezensenten:„Das sind hochwertige Materialien und die Farben sind wirklich süß. Ich benutze diese seit etwas mehr als einem Monat an jedem einzelnen Bein-/Glute-Tag und sie haben sich nicht gedehnt oder ihre Elastizität verloren.'
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4. Das Beste für Kickbacks
INNSTAR Booty Resistance Kabelsystem Amazon
$ 34Auf Amazon ansehen - Erhältlich in den Widerständen: Medium (50 Pfund), Heavy (70 Pfund), X-Heavy (100 Pfund)
Dies innovatives Kabelsystem macht es einfach, überall zu trainieren. So funktioniert's: Das Set wird mit zwei Anti-Snap-Kabeln und flexiblen Knöchelmanschetten geliefert. Legen Sie die Manschetten um Ihre Knöchel, verankern Sie die Kabel an Ihrer Tür und machen Sie sich an die Arbeit. Mit diesen Kabeln können Sie überall gewichtete Rückschläge ausführen. Wenn Sie fertig sind, können Sie sie ganz einfach in Ihre Tasche werfen und loslegen. Hier ist die 'schwere' Widerstandsstufe verbunden, die 70 Pfund Widerstand bietet. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie ein leichteres oder schwereres Training absolvieren möchten, können Sie sich für die Optionen „Medium“ oder „X-Heavy“ entscheiden, die 50 bzw. 100 Pfund Widerstand bieten. Dies ist zwar eine teurere Option, aber sie können für eine Vielzahl von Arm-, Bein- und Gesäßübungen an jede beliebige Stelle Ihrer Tür angepasst werden.
Laut einem Rezensenten:„Bisher habe ich dieses Produkt nur für die Beine verwendet, aber ich genieße es wirklich für Glute Kickbacks sowie für die Arbeit der Adduktoren und Abduktoren. Ich habe dieses Produkt mehreren Leuten empfohlen und sie haben es seitdem gekauft und genießen es auch. Möchte es als nächstes für Oberkörper und Rumpf verwenden.'
