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Die 4 besten Klimmzugbänder

Wenn ein Klimmzug immer noch ein wenig Unterstützung erfordert, kann ein Klimmzug-Hilfsband ein großartiges Trainingszubehör sein. Aber es geht viel darum, das richtige für Sie zu finden, und die sichere Verwendung ist von größter Bedeutung. Letztendlich ist die beste Klimmzugbänder Passen Sie den Widerstand an, den Sie benötigen, um Ihr Gewicht zu tragen, damit Sie Klimmzüge leichter machen können, wenn Sie ein Anfänger sind. Um ein Qualitätsprodukt zu finden, suchen Sie nach haltbaren Materialien, die in einer Reihe von Widerständen erhältlich sind, damit Sie sie anpassen können, wenn Sie stärker werden.

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Aber um der Sache auf den Grund zu gehen, habe ich einen Trainer gefragt: Wie findest du das richtige Klimmzugband für dich und setzt es sicher ein? Laut Ashley Rademacher, zertifizierter Personal Trainer, CrossFit Level One Coach und Gründerin des Lifestyle-Blogs Schnelles Wellness , Ich liebe es, Klimmzugbänder zu verwenden, um Kunden zu helfen, die Kraft in ihrer Klimmzugform aufbauen möchten. Sie sind eine großartige Möglichkeit, die volle Bewegungsfreiheit durch diegesamteBewegung des Hochziehens.

Wie finden Sie das Richtige für Sie? Laut Rademacher: Erstens würde ich empfehlen, immer das leichteste Band zu verwenden, das es Ihnen ermöglicht, den gesamten Bewegungsumfang bequem zu durchlaufen. Wenn Sie an der Klimmzugform arbeiten, möchten Sie, dass das Band Ihr Körpergewicht unterstützt, wenn Sie an der Stange hängenohneSie erhalten den 'Gummiband'-Effekt, wenn Sie nach oben schnappen. Die Zugbewegung sollte schwer, aber für Sätze von drei bis fünf Wiederholungen beherrschbar sein.

Da jede Fitnessberatung auf Sie zugeschnitten sein sollte, kann es schwierig sein, pauschale Ratschläge zu geben, welche Widerstände Sie benötigen. Um Ihre Basen abzudecken, gibt es unten eine Vielzahl von Sets, damit Sie das perfekte Gewicht für sich finden und es während des Trainings schrittweise anpassen können.

Rademacher gibt einige Ratschläge, wie man sie sicher verwendet. Beim Training verwende ich sie nur dann, wenn der Fokus auf Kraftaufbau und hochwertigen Wiederholungen liegt.In diesen Situationen liegt der Fokus auf niedrigeren Wiederholungszahlen und auf Form. Bei der Verwendung von Klimmzugbändern in einem schnelleren Training, wie einem Crossfit AMRAP, ermutigt die Verwendung von Hilfsbändern den Athleten oft dazu, zu hüpfen, sich zu wölben und sich auf die Stange zu werfen. In diesem Fall fungiert das Band nur als Polster, aber nicht unbedingt als wirksames Werkzeug zum Kraftaufbau. Dies kann auch sehr schnell zu Verletzungen führen.

Vor diesem Hintergrund sind hier einige der beste Klimmzugbänder bei Amazon zur Auswahl.

1. Das beste Set für die meisten

POWER GUIDANCE Klimmzug-Hilfsbänder (4er-Set) Amazon

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Widerstandsstufen: 10 - 35, 25 - 65, 35 - 85 und 50 - 125 Pfund

Mit einer großen Auswahl an Widerstandsstufen und einem erschwinglichen Preis ist dies beliebtes Latexband-Set ist wahrscheinlich für viele das richtige Set. Dieses Vierer-Set bietet eine breite Palette an Unterstützung, sodass Sie Ihr Widerstandsniveau an Ihre Trainingsbedürfnisse anpassen und den Widerstand sogar verringern können, wenn Sie mehr trainieren und Kraft aufbauen. Alle vier Bänder sind aus strapazierfähigem Naturlatex gefertigt und bieten dadurch jede Menge Stretch. Außerdem wird dieses Set mit einer Netzaufbewahrungstasche, einem Übungshandbuch und einer farbcodierten Tabelle geliefert, die Ihnen bei der Entscheidung hilft, welche Bänder Sie für welche Übungen verwenden.

Laut einem Rezensenten:„So weit so gut mit diesen Bands. Eines meiner Fitnessziele ist es, Klimmzüge machen zu können. Bisher bin ich nur bei der größten Band, aber es lohnt sich auf jeden Fall, sie zu bekommen. Diese Bands werden mir helfen, meine Ziele zu erreichen. Sie sind sehr stark. Ich wiege 205 [Pfund] und es nimmt mein Gewicht problemlos auf.'

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2. Ein einstellbares System mit viel Widerstand

KIKIGOAL Klimmzughilfeband Amazon

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Widerstandsstufen: 150 Pfund (jedes Band bietet 50 Pfund Widerstand und kann an Ihre Körpergröße angepasst werden; da jedes Band entfernt werden kann, können Sie dies bei 50, 100 und 150 Pfund Widerstand verwenden)

Dies Klimmzugassistenzsystem wird mit einem superstarken Riemen geliefert, der mit Latexbändern Ihrer Wahl verbunden wird. Jedes Band bietet einen zusätzlichen Widerstand von 50 Pfund, und dieses Set wird mit drei geliefert, sodass Sie wählen können, ob Sie eines oder alle drei verbinden möchten, um Ihnen beim Heben zu helfen. Außerdem ist es wirklich einfach, Bänder zu entfernen oder hinzuzufügen, wenn Sie stärker werden. Dieses System wird auch mit einem Gurt für Ihren Fuß geliefert, und Sie können die Höhe des Nylonriemens und des Gurts einstellen, um Ihren perfekten Widerstand zu finden.

Laut einem Rezensenten:„Das ist großartig für jemanden wie mich, der sehr auf Fitness steht, aber noch nie einen Klimmzug machen konnte. Als Frau ist es schwieriger, Oberarmkraft aufzubauen, aber am ersten Tag, an dem ich es benutzte, machte ich 5 Klimmzüge gleichzeitig in 3 Sätzen. Es ist wirklich unglaublich!!!'

3. Die beste Single-Band

Serious Stahl unterstütztes Klimmzugband Amazon

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Widerstandsstufen: 25 - 80 Pfund (auch separat erhältlich in 2 - 15, 5 - 35, 10 - 50, 50 - 120 und 60-150 Pfund)

Wenn du es einfach halten willst, kannst du dir eines davon schnappen einzelne Klimmzugbänder zu Ihrer Ausrüstung hinzuzufügen. Die oben gezeigte in Schwarz sorgt für zusätzliche Spannung von 25 bis 80 Pfund, aber da die Entscheidung, welche Widerstandsstufe für Sie die richtige ist, ganz persönlich ist, können Sie sich für eine der anderen fünf Farben mit unterschiedlichen Spannungsstufen entscheiden. Alle Bänder bestehen aus dickem und strapazierfähigem Naturlatex, das im Laufe der Zeit dem Verschleiß standhält.

Laut einem Rezensenten:„Ich konnte anfangs keinen einzigen Klimmzug ohne Hilfe machen (viel weniger Klimmzüge). Ich benutze diese Widerstandsbänder und mache fast jeden Morgen 5 Sätze mit 8 Wiederholungen unterstützter Klimmzüge oder Klimmzüge. Ich habe mit Band 5 angefangen, bin später zu Band 4 übergegangen und verwende jetzt #3. Heute, bevor ich mit meinen üblichen Sets begann, konnte ich ohne Hilfe von einem toten Hang einen kompletten Klimmzug machen.'

4. Der größte Widerstandsbereich

KMM Klimmzugwiderstand & Unterstützungsbänder Amazon

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Widerstandsstufen: 5 - 15, 15 - 35, 30 - 60, 60 - 100, 70 - 120 und 80 - 150 Pfund

Mit dem breitesten Widerstandsspektrum auf dieser Liste ist dies umfangreiches Klimmzugband-Set hat alles was man braucht. Es wird mit sechs Naturlatexbändern mit unterschiedlichen Widerstandsstufen geliefert, damit Sie in kleinen Schritten Fortschritte machen können. Wie die erste Wahl auf dieser Liste wird auch dieses Set mit einer eigenen tragbaren Tasche sowie einem Übungshandbuch geliefert, das Ihnen hilft, Klimmzüge und andere Übungen, die Sie mit den Bändern durchführen können, in der richtigen Form zu führen. Sie müssen jedoch ein paar zusätzliche Dollar für die zusätzlichen Widerstandsstufen ausgeben, die je nach Bedarf das Upgrade wert sein können.

Laut einem Rezensenten:'Ich mochte diese Bands wirklich, sie bieten eine großartige Unterstützung mit voller Robustheit. Ich benutze sie seit einigen Wochen täglich und sogar meine Kinder genießen sie, um ein paar Klimmzüge zu machen. Wird für Kniebeugen, einseitige Ausfallschritte, zusammen mit Trizeps, Bizeps und Rücken verwendet die neue Normalität zu sein.'

Experten: