Die 4 besten Tastaturen für den Karpaltunnel

Wenn Sie beim Tippen Schmerzen oder Kribbeln verspüren, beste tastaturen für karpaltunnel kann helfen. Um die effektivsten Optionen zu finden, habe ich mich mit einem Chiropraktiker in Verbindung gesetzt Allen Conrad , BS, DC, CSCS und Eigentümer von Montgomery County Chiropraktikzentrum in Nordwales, Pennsylvania. Laut Conrad: „Die perfekte Handgelenksposition beim Tippen liegt zwischen einer geraden und einer 30-Grad-Streckung“, so dass die ideale ergonomische Tastatur diese Position unterstützt.

Weil Karpaltunnelsyndrom ist das Ergebnis eines gequetschten Nerventunnels im Handgelenk, 'verlängertes Tippen auf einer Tastatur kann zur Bildung von Narbengewebe führen', schrieb Conrad an Bustle. Das heißt, 'eine ergonomische Tastatur hat diese Konzepte im Hinterkopf, und die meisten Leute finden, dass sie sich viel angenehmer anfühlt als eine Standardtastatur.' Obwohl eine Tastatur kein Allheilmittel ist (und Sie vielleicht Ihren eigenen Spezialisten konsultieren möchten), kann sie das Tippen etwas komfortabler machen. Nach welchen Qualitäten sollten Sie also suchen, wenn es um diese geht? ergonomische Tastaturen ? Conrad skizzierte zwei Designtypen:

Gebogene oder wellenförmige Tastaturen: „Diese abgewinkelten Tastaturen haben bereits eine angemessene Ergonomie im Sinn, die die wiederholte Belastung des Karpaltunnels reduziert“, schrieb Conrad. 'Eine geschwungene oder wellenförmige Tastatur macht das Rätselraten überflüssig, sodass Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können.'

Geteilte Tastaturen: „Diese wurden entwickelt, um die Ergonomie des Handgelenks zu unterstützen, aber auch für Personen mit breiteren Schultern geeignet. Für einen größeren Erwachsenen können Sie die Tastatur in zwei Hälften teilen, sodass nicht jeder Arm nach innen abgewinkelt ist, um auf die Desktop-Tastatur in Standardgröße zu passen. Dies kann auch die Wahrscheinlichkeit von sich wiederholenden Stresszuständen an Rücken und Schultern verringern“, erklärte Conrad.

Egal für welchen Typ Sie sich entscheiden, Conrad betonte, dass die richtige Schreibtischhaltung von größter Bedeutung ist: „Eine Grundregel, die Sie befolgen sollten, ist zu versuchen, Ihre Handgelenke gerade oder leicht gestreckt zu halten, Ihre Oberarme nah am Körper und Ihre Hände auf gleicher Höhe oder leicht tiefer als deine Ellbogen.' Mit den Erkenntnissen dieses Chiropraktikers als Richtlinien sind hier einige der besten ergonomischen Tastaturen auf dem Markt:

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1. Die beste Wave-Tastatur für PCs

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Dies Logitech Wave-Tastatur ist eine direkte Empfehlung von Conrad, da es „mit dem Ziel entwickelt wurde, Ihre Hände und Handgelenke in eine ergonomisch richtige Position zu bringen“. Das geschwungene Layout und die gepolsterte Handballenauflage erleichtern zudem die richtige Schreibhaltung. Mit mehr als 11.000 Bewertungen und einer Gesamtbewertung von 4,6 Sternen ist es eine beliebte ergonomische Option bei Amazon. Zu guter Letzt ist es aus Gründen der Bequemlichkeit drahtlos (mit einem USB-Dongle) und hat eine viel längere Akkulaufzeit als viele seiner Konkurrenten.

• Konnektivität: Kabellos (USB-Dongle)
• Betriebssystem: Windows-basierte PCs

Ein Rezensent schrieb: „Ich leide sowohl an einem Karpaltunnel als auch an einem Tennisarm in meinem linken Arm und diese Tastatur war ein Muss. [...] Ich empfehle diese Tastatur jedem, der eine ergonomische Tastatur sucht. Es ist super bequem.'

2. Eine Tastatur für Macs und PCs

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Technisch gesehen ist die Perixx Periboard kann sowohl für Mac als auch für PC verwendet werden – und technisch würden einige es sowohl als geteilt als auch gebogen beschreiben. Wenn Sie jedoch nach einer einteiligen Option suchen, die mühelos mit Ihrem Mac-Computer zusammenarbeitet, suchen Sie nicht weiter. Es verfügt über abgewinkelte Tasten und eine wellenförmige integrierte Handballenauflage, die beide dazu beitragen, Ihre Handgelenke etwas zu entlasten. Es verfügt außerdem über sieben Multimediatasten sowie eine Taste zum Umschalten zwischen Mac- und Windows-Betriebssystemen. Schließlich können Sie bei dieser kabellosen Tastatur zwischen 2,4 GHz oder Bluetooth 4.0 wählen, oder Sie können sich für die kabelgebundene Version stattdessen für etwas weniger. Beide sind in Schwarz oder Weiß erhältlich.

• Konnektivität: Kabellos (2,4 GHz oder Bluetooth 4.0), Verdrahtet
• Betriebssystem: Mac oder PC

Ein Rezensent schrieb: „Ich wollte eine ergonomische Bluetooth-Tastatur für meinen iMac. Ich habe Ergonomie unter Windows verwendet, seit sie zum ersten Mal auf den Markt kamen, daher ist die Standard-Mac-Tastatur eine Herausforderung. Ich mag die Tatsache, dass dies ergonomisch ist und die Mac-Tasten hat.'

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3. Die beste geteilte Tastatur für Mac

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Wenn Sie eine zweiteilige geteilte Tastatur für Ihren Mac suchen, ist die Kinesis Freestyle2 hat Rezensenten, die Dinge schreiben wie 'meine Handgelenke sind dankbar' und 'beste Tastatur, die ich je hatte'. Neben einer Trennung von bis zu 9 Zoll bietet dieser auch gepolsterte Handflächenpolster, kraftsparende Tastenschalter und Zeltzubehör, mit dem Sie zwischen drei verschiedenen Neigungswinkeln wählen können. Da es über ein Standard-Mac-Layout mit bekannten Hotkeys, Shortcuts und Multimedia-Tasten verfügt, ist es bei Mac-Benutzern beliebt.

• Konnektivität: Kabelgebunden (USB)
• Betriebssystem: Mac

Ein Rezensent schrieb: „Ich habe einen leichten Karpaltunnel und kann den Rest des Tages nicht länger als 20 Minuten ohne Schmerzen im Handgelenk auf einer Standardtastatur tippen. [...] Die Einstellungen funktionieren bei mir perfekt, die Tastenanschläge sind leicht genug, um keinen Druck auf meine Hände auszuüben, und – hurra! — es ist Mac-kompatibel.'

4. Die beste geteilte Tastatur für PCs (und Gamer)

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Nicht alle Leute, die das benutzen Mechanische Tastatur von Cloud Nine sind Gamer: Aufgrund ihres einstellbaren Split-Designs von bis zu 8 Zoll, einem 7-Grad-Winkel und der integrierten Handballenstütze ist diese Option eine großartige Wahl für alle, die mit Handgelenksschmerzen zu kämpfen haben. Das heißt, Spielertunlieben seine anpassbare LED-Hintergrundbeleuchtung, 10 programmierbare Makrotasten und taktile rote Cherry MX-Schalter. (Sie ist auch mit blauen Schaltern erhältlich, wenn Sie beim Tippen etwas zusätzlichen Widerstand bevorzugen.) Dadurch ist sie eine großartige PC-optimierte geteilte Tastatur für Business und Gaming.

• Konnektivität: Kabelgebunden
• Betriebssystem: PC

Ein Rezensent schrieb: „Als Softwareentwickler tippe ich viel. Ich arbeite auch in einem relativ dunklen Büro. [...] Ich bin so froh, dass ich mich für diese Tastatur entschieden habe, weil ich sie liebe! Die roten Cherry MX-Schalter fühlen sich knackig an und bieten einen angenehmen Widerstand beim Tippen. Der Zeltwinkel ist perfekt, die Beleuchtung ist wunderschön und die Software zur Steuerung der Beleuchtung ist hervorragend.“

Auch toll: Dieses Gelpad für deine Handflächen

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Laut Conrad und entgegen der landläufigen Meinung sind Handgelenkpolstersollte nichtwährend des Tippens für Ihre Handgelenke verwendet werden: „Eine Handgelenkauflage kann hilfreich sein, um die Handgelenke beim Ausruhen oder beim Einlegen von Tipppausen anzulegen Tippen.' Dazu empfiehlt Conrad die Kensington Duo Tastaturauflage . 'Dieses Gel ist weich zum Anlehnen, bequem und so konzipiert, dass es an den Enden breiter ist, wo Sie Ihre Handflächen ablegen würden', schrieb Conrad. Es ist auch in drei Farben erhältlich und hat Tausende von Fünf-Sterne-Bewertungen.

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Ein Rezensent schrieb: 'Ich liebe dieses Gel-Pad für Handgelenk und Hand. Ich habe einen Karpaltunnel und habe mir ein Set fürs Büro gekauft. Brauchte jetzt, da ich aus der Ferne arbeite, ein Set für zu Hause – es war von unschätzbarem Wert.“

Experte:

Allen Conrad , BS, DC, CSCS, Chiropraktiker und Inhaber von Montgomery County Chiropraktikzentrum in Nordwales, Pennsylvania