3 Körperliche Nebenwirkungen von Traurigkeit
Niemand mag es traurig zu sein, und ich glaube keiner von uns mag es Was passiert mit unserem Körper, wenn wir traurig sind? . Aber obwohl es sich absolut schrecklich anfühlt, kann es tatsächlich sein gut für uns, traurig zu sein gelegentlich. Auch wenn Traurigkeit manchmal buchstäblich weh tun kann, ist es wichtig, sich fühlen zu lassen - denn ob es nun um den Verlust eines geliebten Menschen, das Ende einer engen Beziehung, eine unerwartete, aber große Veränderung im Leben oder etwas Kleineres geht, Traurigkeit ist notwendig Teil des Lebens, der oft dem persönlichen Wachstum vorausgeht.
Das gesagt, Traurigkeit kann negative körperliche Nebenwirkungen haben Auch dies reicht von Störungen in Ihrem Schlafmuster bis zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Zusätzlich während Traurigkeit und Depression sind nicht dasselbe Sowohl Traurigkeit als auch Depression haben viele der gleichen physischen Nebenwirkungen. Das Ignorieren längerer Traurigkeitsperioden kann sich also sehr nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken.
Wenn Sie in letzter Zeit viel traurig waren, wissen Sie, dass es vollkommen in Ordnung ist, nicht immer glücklich zu sein - aber achten Sie auch darauf, was Ihr Körper durchmacht, wenn Sie traurig sind. Dies kann Sie motivieren, gesündere Wege zu finden, um mit Traurigkeit umzugehen, und es kann Ihnen sogar helfen, wieder zu guter Laune zurückzukehren. Wenn Ihre Bewältigungsmechanismen jedoch versagen und Ihre Traurigkeit wochenlang anhält, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, bevor Ihre emotionale Gesundheit Ihre Beziehungen und Ihr Leben stört. Hier sind drei Dinge, die deinem Körper passieren, wenn du traurig bist .
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1. Dein Herz tut buchstäblich weh
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können buchstäblich an einem gebrochenen Herzen sterben . Wenn Ihre Traurigkeit das Ergebnis von Trauer ist (insbesondere wenn Sie über den Verlust eines geliebten Menschen trauern), besteht für Sie möglicherweise ein überdurchschnittliches Risiko, eine zu entwickeln Störung namens Kardiomyopathie oder 'Syndrom des gebrochenen Herzens'. Wenn dies geschieht, kann Ihr Körper Ihre Trauer als Stress wahrnehmen (oder Sie werden tatsächlich einfach nur gestresst durch die Intensität deiner Trauer); Dies kann sowohl Ihr Immunsystem schwächen als auch es Ihrem sympathischen Nervensystem erleichtern, Ihre 'Kampf oder Flucht' -Reaktion auszulösen.
Wie Sie vielleicht bereits wissen, setzt Ihr Körper bei Auslösung dieser Reaktion die Stresshormone Cortisol und Adrenalin frei, und zu viel dieser Hormone kann zu hohem Blutdruck führenundhoher Blutzucker. Und es gibt noch beängstigendere Neuigkeiten: Wenn Sie eine besonders schwere Episode der Kardiomyopathie erleben, kann Ihr Herz aufhören, so stark Blut zu pumpen, wie es beabsichtigt ist, was zu Herzinfarktsymptomen wie Brustschmerzen, Atemnot, Armschmerzen und Schwitzen führt . Kardiomyopathie kann auch zu Herzinsuffizienz führen. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie aus Traurigkeit eine Kardiomypathie entwickeln, ist dies dennoch eine gute Erinnerung daran, Ihre trauerbedingte Traurigkeit ernst zu nehmen und auf sich selbst aufzupassen.
2. Ihre Gesichtserkennungsfähigkeiten und Ihre Gedächtniserinnerung verbessern sich
Obwohl Traurigkeit meistens scheiße ist, kann sie mit diesem einen großen Vorteil verbunden sein. Im August 2011 sprach LiveScience mit Peter Hills, einem Forscher und kognitiven Psychologen der Angila Ruskin University in England, über Experimente, die er in Bezug auf Traurigkeit bei College-Studenten durchgeführt hatte. Seine Ergebnisse zeigten das traurige Menschen sind besser in der Gesichtserkennung als Menschen, die in fröhlicher oder neutraler Stimmung sind. Traurig zu sein führt offensichtlich zu ausgefeiltem Denken, und ausgefeiltes Denken erleichtert es jemandem, Gesichter zu erkennen.
Traurigkeit kann uns auch helfen, uns klarer an die Vergangenheit zu erinnern. Joseph P. Forgus berichtete in seinem Artikel vom Juni 2014 für die University of California in BerkeleyDas höhere WohlDas Traurigkeit verbessert unsere Liebe zum Detail . Also, während glücklich sein bestimmtfühlt sichBesser als traurig zu sein, kann es auch zu einer weniger fokussierten und aufmerksamen Verarbeitung führen, was dazu führen kann, dass wir falsche Informationen in die Erinnerung an unsere Erinnerungen einbeziehen. Also los geht's - Ihre traurigen Erinnerungen fühlen sich vielleicht klarer an als Ihre glücklichen, einfach weil Sie in Ihren traurigen Zeiten mehr Aufmerksamkeit geschenkt haben.
3. Ihr Appetit ändert sich
Wenn Sie jemals eine besondere durchgemacht haben verheerende Trennung , dann weißt du schon wie Traurigkeit kann Ihren Appetit beeinträchtigen - aber Sie wissen vielleicht nicht warum. Experten behaupten, dass intensive Traurigkeit zu hohem Stress und einem geschwächten Immunsystem führt - da sich unser Immunsystem in unserem Darm befindet, ist es nicht verwunderlich, dass sich unser Appetit ändert, wenn unser Immunsystem dies tut. Wenn wir unter Herzschmerz leiden, befindet sich unser Körper in einem Zustand der Reparatur - dies bedeutet, dass er Überstunden machen muss, bis wir wieder in einem Zustand der Ruhe sind, und es bedeutet auch, dass unser Appetit wahrscheinlich nicht mehr zurückkehrt bis dahin auch normal.
Während dies bedeutet, dass Sie besonders auf sich selbst aufpassen sollten, wenn Sie traurig sind, bedeutet dies auch, dass Traurigkeit mehr als nur eine schlechte Laune ist, die Sie als einige Ihrer weniger hilfreichen Freunde einfach abschütteln oder „überwinden“ können könnte denken. Traurigkeit ist sehr real - und wie jedes andere sehr reale Ereignis in unserem Leben dauert es einige Zeit, bis es vorbei ist.
