15 Stunden mit Gwyneth Paltrows Go-To Intimacy Coach
Intimitätscoach Michaela Böhm hat mitgearbeitet Gwyneth Paltrow , Will Smith , und Paare auf der ganzen Welt, die ihr Sexualleben verbessern wollen, aber der Höhepunkt ihrer arbeitsreichen Tage? Schaufeln von Pferdemist auf ihrer Ranch außerhalb von Ojai, Kalifornien.
weine Baby und Allison
Das ist kein Schatten für ihre Promi-Kunden – sie war Patlrows vertrauenswürdiger Intimitätslehrer seit Jahren und spielte kürzlich neben ihr in NetflixSex, Liebe & Goop, und wird in vorgestellt Smiths Memoiren diesen Monat raus. Stattdessen ist die Freude, die Boehm in ihrem Morgenritual findet, eine Anspielung darauf, wie weit sie gekommen ist.
Böhm, der in Österreich aufgewachsen ist, wollte schon als Kind ein Pferd. Sie verbrachte Jahre damit, Ställe auszumisten, in der Hoffnung, dafür eine Reitstunde zu bekommen. Für mich erinnert mich das Schaufeln von Pferdemist an die Dinge, die ich wollte, die ich jetzt habe, und ich genieße es wirklich, sagt der 54-Jährige zu Bustle.
Jetzt hat die renommierte Expertin fünf Morgen und einen eigenen Scheunenhof. Seit Beginn der Pandemie ist ihre Ranch auch ihr virtuelles Zuhause geworden Nichtlineare Bewegungsmethode Klassen, einen somatischen Freisetzungsansatz, den Böhm entwickelt hat.
Zusätzlich zu ihren Workshops kommen Paare zu privaten Sitzungen zu Boehm – oft diejenigen, die ihre Beziehungen neu definieren möchten. Aber sie unterdrückt die Vorstellung, dass ihre Arbeit nur für diejenigen ist, die wirklich in Schwierigkeiten sind. Ich betrachte richtiges Intimitätscoaching – so wie ich es mache – im Wesentlichen als Weiterbildung und nicht als „Oh, Scheiße“. Die Dinge sind falsch, ich muss sie reparieren.“ (Falls Sie sich das fragen, sagt Boehm, dass sowohl Paltrow als auch Smith ziemlich proaktiv in ihrem Lernen und der Entwicklung ihrer Fähigkeiten sind.)
Unten führt sie uns durch einen letzten Tag, an dem sie eine Klasse unterrichtet, ein Werbevideo für Netflix dreht und ihren unbeliebtesten Teil der Arbeit erledigt.
Donnerstag, 28. Oktober 2021
6 Uhr morgens.:Ich wache auf und es ist immer noch dunkel. Das ist eigentlich zu spät für mich. Ich bin kein Morgenmensch, aber ich stehe jetzt normalerweise zwischen 5 und 5:30 Uhr auf. Es ist nicht einfach, aber aufgrund der Pandemie musste ich vom öffentlichen Unterricht und Reisen in die ganze Welt zum Online-Unterricht wechseln, damit ich mich an verschiedene Zeitzonen anpassen kann. Jedes Wochenende beginne ich den Unterricht um 1 Uhr morgens für diejenigen in Großbritannien und Europa. Ich musste meinen Körper trainieren, früh aufzustehen und früh ins Bett zu gehen.
Podcast von Dr. Andrew Huberman Hubermann Labor hat mir beigebracht, wie man das macht. Der Schlüssel ist, so schnell wie möglich aufzustehen und so viel Sonnenlicht wie möglich zu bekommen, oder ein helles Licht zu verwenden, wenn kein Sonnenlicht vorhanden ist. Und dann kein Licht am Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Das erste, was ich heute mache, ist, den Wasserkocher anzustellen und meinen neuesten Hund (einen einäugigen, 12-jährigen Rettungshund) nach draußen zu bringen. Sein Name ist Tashi, was auf Tibetisch „der Glückliche“ bedeutet, weil er ein Lhasa Apso ist. Ich gebe meinen Hunden Namen, die ihrer Herkunft entsprechen. Wenn ich barfuß in der kühlen Luft stehe und zu den Sternen aufschaue, bin ich so dankbar, in der Natur zu leben.
früher als Prinz Symbol bekannt
6:15 Uhr: Ich trinke meine erste Tasse Tee und mache mir Notizen für den Tag. Ich ziehe ein paar Tarot-Karten . Ich bin nicht verrückt danach, die Zukunft zu lesen – es ist eher eine Reflexion. Ich habe sehr schöne Karten, also schaue ich mir meistens die Bilder an. Ich sitze da und beobachte das erste Licht draußen und nehme mir nur ein paar Minuten Zeit, bevor der Tag beginnt.
Ich liebe die Metapher, sozusagen die Scheiße aufzuräumen, weil sie zum Leben dazugehört.
7:00 Uhr vormittags.:Als nächstes fange ich an Pferdemist zu schaufeln. Ich liebe die Metapher, sozusagen die Scheiße aufzuräumen, weil sie zum Leben dazugehört. Der Hof ist mein glücklicher Ort, und ich liebe es, draußen zu sein und die erste Morgensonne zu bekommen. Ich kann mich wirklich mit meinem Land und den Tieren verbinden. Ich habe sechs Hunde, eine Katze, zwei Ziegen, zwei Schweine, einen Esel und ein Pferd, und alle laufen herum und werden gefüttert.
8:45 Uhr:Ich gieße mir noch eine Tasse Tee ein und beginne wirklich mit der Arbeit. Ich unterrichte einen Kurs zur nichtlinearen Bewegungsmethode über Zoom, was bedeutet, dass ich den Computer, die Musik und das Licht einrichten und alle einrichten muss. Ich liebe diese einstündigen Sitzungen, wenn Menschen aus Europa, Großbritannien und den USA zusammenkommen. Heute arbeiten wir daran, aufgestaute Spannungen abzubauen. Ich habe einige meiner Lieblings-Trommelmusik vorbereitet und los geht's.
Nicht-lineare Bewegung ist eines der Dinge, die gegenüber Zoom tatsächlich besser funktionieren, da sich jeder in der Privatsphäre seines eigenen Zuhauses befindet. Sie sind etwas weniger gehemmt, wenn es darum geht, ihren Körper zu bewegen und sich mit festgefahrenen Emotionen auseinanderzusetzen. Ich vermisse Live-Kurse und hoffe, dass sie bald wieder stattfinden. Ich hätte nie gedacht, dass ich an einem Computer an einem Schreibtisch kleben würde – so wollte ich mein Berufsleben nicht. Aber jetzt, wo wir es tun, muss ich mich nur noch anpassen, damit ich noch unterrichten kann.
10 Uhr morgens.: Jetzt ist es an der Zeit, meinen am wenigsten bevorzugten Teil der Arbeit in Angriff zu nehmen – E-Mails. Ich bekomme zwischen 400 und 1.000 E-Mails pro Tag! Da ich jetzt hauptsächlich öffentlichen Unterricht mache, habe ich immer nur 10 Kunden. Sie schreiben mir normalerweise eine SMS, daher sind die E-Mails, die ich bekomme, oft Anfragen zu Workshops oder persönlichen Check-ins. Einige handeln von geschäftlichen Dingen – ich veröffentliche ein anderes Buch bald. Und dann gibt es natürlich immer Leute, die etwas wollen und mit denen muss ich umgehen. Viele dieser E-Mails erfordern Aufmerksamkeit, also muss ich wirklich darüber nachdenken und auf den Zustand von jemandem achten.
11 Uhr: Ich beginne eine private Sitzung mit der Frau eines Paares, mit dem ich arbeite. Ich ließ sie eine Liste mit Fragen beantworten, und bevor wir uns alle zusammensetzen, gehe ich die Antworten im Detail durch und frage alles, was ich wissen muss, um sie zu unterstützen. Die Fragen drehten sich darum, wie sie ihre Beziehung wieder aufnehmen wollen, nachdem ihre Kinder erwachsen sind. Es ist das nächste Kapitel ihres Lebens, einzeln und zusammen.
Ich stelle den Leuten oft Fragen, damit sie sich darüber im Klaren sind, was sie eigentlich wollen – was sie oft nicht sind. Ich erstelle die Fragen für sie, aber sie lassen zuichweiß vieles. In diesem Fall sagten sie zum Beispiel: ‚Wir wollen als Paar wieder zusammenkommen.' Aber in Wirklichkeit hatten sie sich selbst verloren, weil sie ein schwieriges Kind hatten, das sie an einen besseren Ort bringen mussten. Sie hatten gedacht, nur der sexuelle Teil sei nicht in Ordnung. Aber wirklich, sie mussten zuerst anerkennen, dass sie es für eine Weile wirklich schwer hatten.
12 Uhr:Ich habe ein kurzes Gespräch mit meinem Büro. Ich habe einen großartigen Büroleiter, Casey, mit dem ich jeden Tag spreche. Dann springe ich unter die Dusche und mache mich bereit für mein Make-up, bevor ich heute Nachmittag nach LA gehe, um ein Promo-Video für Netflix zu drehenSexualität/Leben.
Wer ist Sabrina Zimmermann aus jetzt 2016
Beim Filmen habe ich viel gelerntSex, Liebe & Goop.Ich bin niemand, der einen Schwarz-Weiß-Kommentar abgeben kann. Das ist nicht mein Stil, weil ich die Dinge sehr, sehr nuanciert finde, und das will ich immer einbringen. Aber vor der Kamera geht das natürlich nicht. Ich lerne immer noch und übe immer noch, viel schlagzeilenwürdiger zu sein.
13:15 Uhr:Ich bin fertig und steige ins Auto, das das Netz geschickt hat. Ich versuche, meine Maske so zu tragen, dass mein Make-up nicht zerstört wird. Ich trage nie Make-up, also muss es jemand für mich tun, wenn ich es muss.
15:00 Uhr:Wenn ich am Drehort ankomme, fülle ich Papierkram aus und bekomme eine Temperaturkontrolle. Ich werde darüber informiert, was passiert, und dann, nach ein bisschen Lichtanpassung, mache ich mein Ding. Sie zeigen mir Szenen ausSexualität/Lebenund lassen Sie mich kommentieren, während ich zuschaue. Ich habe es noch nie gesehen und Die Szene, die sie mir zeigten, war krass. In meinem Privatleben schaue ich mir keine Sendungen an, die mit Sex zu tun haben, weil es sich wie ein ganz normaler Tag im Büro anfühlt.
16:00 Uhr:Ich gehe zurück ins Auto. Auf dem Heimweg bekomme ich einen Anruf von einem meiner Stammkunden, einem Rockstar, der in Europa auf Tour ist. Es ist spontan – eines davon: „Bist du frei? Kann ich einchecken? ruft an, weil er Rat braucht. Ich habe ein paar solcher Kunden, bei denen ich im Wesentlichen auf Abruf bin. Ich habe eine sehr offene Tür für Menschen. Ich vertraue darauf, dass sie mir vertrauen, aber jeder weiß, dass ich nicht verfügbar bin, wenn ich nicht verfügbar bin. Dieser besondere Kunde ist wirklich cool und sehr liebenswert. Ich verehre ihn, also bekommt er immer meine Zeit. Wir unterhalten uns 20 Minuten, bis die Rezeption ausgeht. Ich schreibe einen Text, um das Gespräch zu beenden und mache mir ein paar Notizen für das nächste Mal.
18:00 Uhr:Zu Hause ziehe ich meine Filmklamotten aus, erledige eine weitere Runde E-Mails, melde mich im Büro, erledige ein paar Anfragen und beantworte einige Fragen. Dann schaue ich nach meinen Tieren und gieße ein paar Pflanzen, die trocken aussehen.
6:30 abends.:Ich bin mit der Arbeit für den Tag fertig. Ich gieße mir ein Glas Rotwein ein, beginne mit dem Abendessen und hänge mit meinen Hunden ab.
20:30 - 21:00 Uhr:Ich entspanne mich in der Badewanne. Ich gehe viel früher ins Bett, als ich möchte, da ich europäische Veranstaltungen in den frühen Morgenstunden auf Zoom unterrichte. Das bedeutet, ich nehme ein Bad, trinke Tee und gehe um 21 Uhr mit Aromaöl und Magnesiumspray ins Bett.
Mein Leben ist sehr voll und sehr anspruchsvoll, macht aber auch richtig Spaß, weil kein Tag wie der andere ist.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.