12 Möglichkeiten, in Ihrer Beziehung glücklicher zu sein

Es gibt unzählige Gründe, warum Sie in einer Beziehung unglücklich sein könnten. Aber wenn es nur um Burnout in einer Beziehung geht - Sie sind schon eine Weile zusammen, Sie picken sich gegenseitig an, Sie streiten sich ohne Grund, Sie finden Fehler in allem - es gibt viele Möglichkeiten, in Ihrer Beziehung glücklicher zu sein . Natürlich spreche ich nicht davon, ein Pflaster auf ein echtes Problem zu schlagen. Wenn du dabei bist eine missbräuchliche Beziehung , oder eine kontrollierende Beziehung , oder Ihre Beziehung wird einfach nicht funktionieren Egal wie sehr Sie es versuchen, diese Tipps sind nicht die Antwort. Aber wenn Sie in einer Beziehung zwischen Garten und Vielfalt mit allen Facetten des Erfolgs stehen - es ist gesund, Sie passen gut zueinander, Sie lieben sich, Sie können eine gemeinsame Zukunft sehen, Sie sind wirklich neugierig, wie jeder Der Tag des anderen hat sich entfaltet - dann sind diese Tipps genau das Richtige für Sie.

Die Wahrheit ist, dass jeder Probleme in seiner Beziehung finden kann - wenn er sucht. Aber wenn Sie möchten, dass die Dinge mit Ihrem Partner klappen, können Sie nicht die ganze Zeit nach Ärger schnüffeln. Niemand ist perfekt: keine Freunde, keine Familie, nicht unsere Lebensgefährten und nicht wir selbst. Das ist nicht der Punkt. Der Punkt ist - wenn Sie jemanden brauchen, ist Ihr Partner für Sie da? Liebst du es, neben ihnen aufzuwachen? Sind sie die letzte Person, mit der Sie nachts sprechen möchten, und die erste Person, die Sie morgens sehen möchten? Verstehst du dich mit den Familien des anderen? Wenn die Antwort auf all diese Fragen Ja lautet, geht es Ihnen gut. Hier sind 12 Tipps von acht Beziehungsexperten für den täglichen Umgang mit und Sei glücklicher in deiner Beziehung .

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1. Sei dankbar

Nur den positiven Willen betonen zu positiver führen . 'Erlaube es dirSeinglücklich in einer guten Beziehung, ' Beziehungstrainer Melinda Carver erzählt Bustle. Sie haben alle Vorteile des Glücks um sich - also lehnen Sie sich jetzt zurück und profitieren Sie von den Vorteilen. 'Dies ist der Schlüssel zu einer Haltung der Dankbarkeit - dankbar sein für a gesunde und glückliche Beziehung mit Ihrem Partner “, sagt Carver. Erkennen Sie, dass Sie Glück haben, und handeln Sie entsprechend. 'Feiern Sie das Gute in Ihrer Beziehung - was für Sie beide funktioniert, wie Sie sich gegenseitig unterstützen und lieben und natürlich den guten Sex!' Sie sagt.

2. Seien Sie zwei Teile eines Teams

'Bestätigen Sie, dass Sie alle auf Ihrem eigenen Weg sind', sagt die klinische Hypnotherapeutin, Autorin und Pädagogin Rachel Astarte, die bei Einzelpersonen und Paaren Transformationscoaching anbietet Heilkünste New York , sagt Bustle. 'Das Endergebnis jeder Beziehung ist das Zwei Personen gehen die Partnerschaft ein . ' Es ist nicht notwendig, die Linien zwischen Ihnen zu verwischen oder zu einer Einheit zu verschmelzen. 'Sie sind zusammengekommen, weil Sie Gemeinsamkeiten zwischen Ihnen gesehen haben - körperliche und emotionale Attraktivität, Lebenseinstellung, ähnliche Wünsche für die Zukunft', sagt sie. 'Sie teilen den Weg, auf dem Sie sich befinden, aber jeder von Ihnen wird einzigartige Wege finden, um dorthin zu gelangen, wo Sie im Leben sein möchten, idealerweise mit Ihrem Partner an Ihrer Seite.'

Anstatt verärgert zu werden, dass Ihr Partner nicht gerne alte Folgen von siehtSex and the Citymit Ihnen oder nicht gern im Garten oder nicht in der Stimmung für eine Wanderung, 'ehren Sie die Unterschiede zwischen Ihnen', sagt Astarte. »Stellen Sie sich das wie einen Weg im Wald vor. Sie sind beide auf dem gleichen Weg, aber auf getrennten Wegen “, sagt sie. 'Sie können die unabhängige Reise Ihres Partners bewundern und trotzdem auf der gemeinsamen Reise die Hände halten.'

3. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Passst du gut auf dich auf? Lenken Sie den ganzen Stress Ihres Lebens auf Ihren Partner ab und beschuldigen Sie ihn für den schlechten Tag, den Sie bei der Arbeit hatten oder den schlechte Einstellung, die Sie haben jetzt sofort? 'Üben Sie Selbstpflege', Shamyra Howard-Blackburn, Sex- und Beziehungstherapeut und Besitzer von Eroberungsberatung in Baton Rouge, Louisiana, erzählt Bustle. 'In Beziehungen liegt ein großer Fokus darauf, was wir für unsere Partner tun sollten. Um für andere verfügbar zu sein, müssen wir auf uns selbst aufpassen. ' Wenn Sie auf einem guten Weg sind, sind Sie zu beschäftigt - und glücklich -, um all die Dinge zu finden, die mit Ihrem Partner nicht stimmen. 'Menschen sind in einer Beziehung am glücklichsten, wenn sie mit sich selbst glücklich sind', sagt sie.

4. Versuchen Sie nicht mehr, richtig zu sein

Möchten Sie lieber Recht haben oder glücklich sein? Tipp: Glück macht viel mehr Spaß. 'Gib das Bedürfnis auf, richtig zu sein', schuf Rob Alex Sexy Herausforderungen und Missionsdatum Nacht mit seiner Frau, erzählt Bustle. Alex, auch bekannt als Guru of Getting It On, sagt, dass es oft kein Richtig und Falsch gibt. 'Wir sind so in die Idee verwickelt, dass alles eine falsche und richtige Antwort haben muss', sagt er. 'Zu verstehen, dass Ihr Partner die Dinge manchmal einfach anders sieht als Sie, ist ein Schlüssel zu einer großartigen Beziehung.' Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Bedürfnisse schlucken oder nie streiten - es bedeutet nur, der Richtigkeit eine andere Priorität einzuräumen. 'Wenn du kannst stimme nicht mit deinem Partner überein und sagen Sie einfach, dass Sie ihre Position ehren und akzeptieren, dass sie ihre Wahrheit ist. Sie haben gerade eine der wichtigsten Brücken überquert, um nicht nur eine erstaunliche Beziehung zu haben, sondern auch ein besseres Leben zu führen “, sagt er.

5. R-E-S-P-E-C-T

Sie würden bei einem Kollegen oder Freund nicht mit einem Cent vom Griff fliegen, also erlauben Sie sich nicht, dies Ihrem Partner anzutun. 'Sie können lernen, mit Ihrem Partner glücklicher zu sein, indem Sie ihn genauso und respektvoll behandeln wie Ihre Freunde.' Beziehungstrainer und Medium Cindi Sansone-Braff, Autorin von Warum gute Menschen keine schlechten Beziehungen hinterlassen können , sagt Bustle.

Wenn Sie keine echte Hausfrau sind, 'verfluchen die meisten von uns ihre Freunde nicht, beurteilen sie hart, fordern Perfektion, verspotten oder kritisieren sie, denn wenn wir das tun würden, hätten wir keine Freunde.' Sie können Ihren Partner nicht so behandeln - und das ist kein Privileg. 'Üben Sie eine kleine Verhaltensänderung und lernen Sie zu sagen, was Sie meinen, was Sie sagen, ohne gemein zu sein', sagt Sansone-Braff. »Schneiden Sie Ihren Kumpel etwas locker. Sei freundlich. Sag bitte und danke. Bauen Sie sich gegenseitig auf. Sei der größte Fan des anderen. ' Du bist im selben Team. 'Diese einfache Änderung - Ihren Geliebten wie Ihren Freund zu behandeln - kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass sich Ihre Beziehung wie eine gesunde und glückliche anfühlt', sagt sie.

6. Wählen Sie Glücklich sein

Viele Leute sagen das Glück ist eine Wahl . Dies bedeutet nicht, eines Tages aufzuwachen und sich selbst zu befehlen, glücklich zu sein - es geht darum, die Dinge zu tun, die Sie wissen und die Sie glücklich machen. 'Ich denke, hier geht es um die Wahl, die Wahl, glücklich zu sein oder die Wahl, unglücklich zu sein.' Psychologin Nikki Martinez sagt Bustle. 'Die Wahl, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die wirklich keine Rolle spielen, oder die Wahl, sie loszulassen.'

Versuchen Sie nicht, die Dinge in Ihrer Beziehung zu kontrollieren, sondern wählen Sie stattdessen das Glück. 'Die wichtigste Entscheidung, die wir treffen, ist, die Dinge loszulassen, über die wir keine Kontrolle haben, und uns auf die Dinge zu konzentrieren, die wir tun', sagt Martinez. „Wenn wir uns weiterhin auf die Dinge konzentrieren, die nicht geändert werden können, oder wenn wir wollen, dass sich die ganze Person ändert, werden wir nicht glücklich sein. Wenn wir Schau dir an, was funktioniert und bauen Sie darauf auf oder schauen Sie sich sogar die wenigen kleinen Dinge an, über die wir die Kontrolle haben und die sich ändern können. Sie können einen großen Unterschied machen. '

7. Nitpick nicht

Möchten Sie mit Ihrem Partner zusammen sein? Wenn die Antwort ja ist, lohnt es sich nicht, die kleinen Dinge zu schwitzen. 'Wenn es um Beziehungen geht, ist es nicht ungewöhnlich, dass wir Fehler in der Person, mit der wir zusammen sind, herauspicken oder darauf hinweisen.' Beziehungstrainer Daniel Amis, Autor von Unzerbrechliche Liebe: Bewährte Methoden zur Entwicklung einer stärkeren und zufriedenstellenderen Beziehung in nur 30 Tagen , sagt Bustle. Stattdessen Liebesauswahl. „Was ist mit dem Hinweis auf Dinge, die du liebst? Was ist mit dem Ausdruck der Dinge, Qualitäten und Eigenschaften, die sie schätzen und lieben? ' sagt Amis. 'Suchen Sie danach und drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus.' Ich liebe diese Idee. Anstatt sich darüber zu ärgern, dass Ihr Partner vergessen hat, die Wäsche zu waschen, danken Sie ihm, dass er daran gedacht hat, auf dem Heimweg das Abendessen abzuholen. 'Dankbarkeit auszudrücken oder zu zeigen ist der ultimative Motivator', sagt Amis. „Egal, ob Sie in einer glücklichen Beziehung sind oder nicht, Sie können es einfach viel, viel besser machen Dankbarkeit in Ihrem Liebesleben ausdrücken . '

8. Gespräche über den Stand der Union führen

Setzen Sie sich regelmäßig hin und besprechen Sie die Dinge. 'Dies ist keine Streit- oder Beschwerdesitzung, sondern eine Gelegenheit, sich gegenseitig darüber zu informieren, wie die Dinge zwischen Ihnen laufen', sagte Tina B. Tessina, auch bekannt als Dr. Romance. Psychotherapeut und Autor von Liebesstile: Wie man seine Unterschiede feiert , sagt Bustle. Tessina, die wöchentliche Gespräche vorschlägt, empfiehlt sie, denn wenn die Kommunikationswege immer offen sind, können Sie proaktiv sein. 'Wenn Sie sich regelmäßig über die guten Dinge und die Probleme auf dem Laufenden halten, gerät nichts außer Kontrolle oder wird zu dramatisch, um es einfach zu lösen', sagt sie. 'Das funktioniert jedes Mal mit jedem Paar in der Beratung mit mir, die bereit sind, es zu tun.'

9. Fächere die Flammen auf

'Halten Sie die Beziehung am Leben', sagt Howard-Blackburn. 'Finden Sie immer Wege, um die Beziehung zu pflegen und auszubauen.' Anstatt sich in einer Brunft zu befinden, die zu Unzufriedenheit führen kann, sollten Sie immer wieder Wege finden, sich selbst herauszufordern. Reisen, neue Dinge tun - sogar hier und da ein neues Restaurant auszuprobieren, zählt. 'Wenn Sie sich nicht ändern, wachsen Sie nicht', sagt Howard-Blackburn. Vergessen Sie nicht, Termine zu vereinbaren. 'Halten Sie die Kommunikation weiterhin offen, datieren Sie und pflegen Sie eine gute Freundschaft.'

10. Buchstabiere es

'Drücken Sie Liebe, Freundlichkeit und Süße aus', sagt Tessina. 'Die in den Medien dargestellten Beziehungen - und wahrscheinlich die Beziehung Ihrer eigenen Eltern - sind kein gutes Modell für freundliches, liebevolles und rücksichtsvolles Verhalten.' Es ist nicht langweilig, sich zu öffnen und Ihrem Partner genau zu sagen, wie sehr Sie ihn lieben. 'Obwohl die Presse von Höflichkeit, Freundlichkeit und Glück gelangweilt sein mag, werden diese Eigenschaften Ihren Partner und Ihre Beziehung zum Blühen bringen', sagt sie. 'Betrachten Sie Freundlichkeit als Schmiermittel für Ihre Kommunikation und drücken Sie Liebe als Dünger aus, der die Beziehung zum Blühen bringt.'

11. Viel Spaß

Unterschätzen Sie niemals die Kraft, eine tolle Zeit zu haben. Eine der wichtigsten Komponenten einer glücklichen Beziehung ist offensichtlich Spaß und Lachen, sagt Alex. 'Wenn wir lachen und Spaß haben, werden einige der gleichen Arten von Hormonen in unseren Körper freigesetzt wie beim Orgasmus', sagt er. 'So macht es seitdem, dass wir als Paar zusammen lachen sollten.' Die Liste ist hier lang, sagt Alex: 'Mach dumme Sachen, um zu sehen, ob du dich gegenseitig zum Lachen bringen, Witze erzählen, lustige Filme schauen und sogar einen Kitzelkampf führen kannst, wenn keiner von euch anfällig dafür ist, in die Hose zu pinkeln.'

Alex sagt, es ist ratsam, das Lachen in alle Situationen zu bringen. 'Halten Sie dieses Lachen auch im Schlafzimmer aufrecht', sagt er. 'Probieren Sie einige dieser verrückten Kamasutra-Positionen aus und lachen Sie hysterisch, wenn Sie umfallen oder wenn sie nur menschlich möglich sind', sagt er. „Ich persönlich glaube nicht, dass es im Schlafzimmer genug Lacher gibt. Einige meiner erstaunlichsten sexuellen Erfahrungen betreffen diejenigen, bei denen ich mich nicht nur körperlich erstaunlich fühle, sondern über den Prozess lache. '

12. Sorgen Sie für Ihren Partner

Wie Howard-Blackburn sagte, ist Selbstpflege in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung. 'Schützen Sie sich davor, zu viel zu opfern, indem Sie sicherstellen, dass Sie sich um sich selbst kümmern - emotional, mental, physisch und spirituell', sagt Tessina. Sobald dies geschehen ist, tun Sie dasselbe für Ihren Partner. 'Schützen Sie sich vor Narzissmus und Selbstsucht, indem Sie sich in denselben vier Bereichen um Ihren Partner kümmern', sagt sie. 'Ein Gleichgewicht in diesen Bereichen zu erreichen, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung gedeiht und niemand zu viel Ressentiments mit sich bringt. Dies ist die einzige Emotion, die die Liebe zerstören kann.' Zerstöre die Liebe nicht!

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Bilder: katie_martynova / Fotolia; WiffleGif (12)