11 Seltsame Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl

Du denkst vielleicht, du bist ein Ninja, wenn es darum geht, deine Unsicherheiten zu verbergen, aber seltsame Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl sind manchmal so hinterhältig, dass Sie vielleicht gar nicht merken, was Sie tun. Alles, von Ihrer Körpersprache bis zu Ihrem Verhalten nach dem Sex, gibt anderen Hinweise auf Ihr Selbstwertgefühl. Auch wenn Sie SMS schreiben und wen Sie zu Partys einladen, spricht Bände.

Und wenn Sie denken, dass diese Gewohnheiten mit geringem Selbstwertgefühl Sie nur schrullig und einzigartig machen, liegen Sie falsch. Geringes Selbstwertgefühl ist ein echtes Problem, das echte Lösungen erfordert. Es ist unerlässlich, auch Ihr Selbstwertgefühl in Schach zu halten, weil Ein geringes Selbstwertgefühl kann Ihre Karriere sabotieren , Ihre Beziehungen und Ihr Glück, laut The Counseling and Mental Health Center der Universität von Texas. Wenn du fühle mich nie gut genug Es ist wahrscheinlicher, dass Sie in unerfüllten Beziehungen und mittelmäßigen Jobs bleiben. Darüber hinaus können Sie Wände erstellen, die Sie davon abhalten, sinnvolle Beziehungen zu Familie und Freunden zu haben.

Wenn Sie sich Ihr Leben und Ihre Gewohnheiten genau ansehen, werden Sie vielleicht feststellen, dass die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, schreit: 'Ich habe ein geringes Selbstwertgefühl.' Aber Wissen ist der erste Schritt, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und die innere Kraft zu finden, um ein Leben zu führen, das Sie wirklich glücklich macht.

1. Sie entschuldigen sich für das Leben

Entschuldigen Sie sich, wenn jemand auf der Straße auf Sie trifft? Menschen mit geringem Selbstwertgefühl leiden häufig unter einem fehlerhaften Selbstbild oder einer ungenauen Einschätzung ihres Wertes. Laut dem Self-Esteem Institute, und kann wirklich wie fühlen Alles, was schief geht, ist irgendwie ihre Schuld .

Was ist stattdessen zu tun?Wenn Sie sich entschuldigen hören, erkennen Sie an, dass die Entschuldigung unangemessen ist, und erinnern Sie sich daran, dass Sie nichts falsch gemacht haben.

2. Sie behaupten, alles sei Glück

Wenn dir etwas Großes passiert, sagst du, du hattest einfach Glück oder war gesegnet oder war zur richtigen Zeit am richtigen Ort? Gehen Sie noch einen Schritt weiter und sagen Sie sogar, dass Sie nicht wissen, warum sie passiert sind, weil du bist nicht würdig ? Die Wahrheit ist, dass Sie sich wahrscheinlich den Arsch abgezogen haben, um dorthin zu gelangen, wo Sie sind. Ihre Talente, Intelligenz und Persönlichkeit spielten auch eine Rolle für Ihren Erfolg. Nach Angaben des Self-Esteem Institute heißen diese irrationale oder unehrliche Selbstaussagen . Andere Arten sind, keine Komplimente anzunehmen, Lob abzulenken und andere zu kritisieren, die sich im selben Boot befinden.

Was tun Sie stattdessen:Wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht, üben Sie, einfach 'Danke' zu sagen. Warum nicht besitzen, dass du großartig bist und diese Beförderung bekommen hast, weil dusindWirklich gut in dem, was du tust?

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3. Sie kaufen Dinge, die Sie eigentlich nicht mögen

Wenn Sie Kleidung kaufen oder Ihre Wohnung dekorieren, tun Sie dies unter Berücksichtigung der Meinungen anderer? Haben Sie in größerem Maßstab einen Major gewählt, von dem Sie dachten, er würde Ihre Eltern beeindrucken, anstatt einen, der Ihre Träume voranbringt? Sich mit anderen zu vergleichen und für Anerkennung zu leben, tötet sowohl Freude als auch Selbstwertgefühl.

Was tun Sie stattdessen?: Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. 'Go Ask Alice' von der Columbia University sagte: 'Wenn Sie es nicht kontrollieren können, sich mit anderen zu vergleichen, Wie wäre es, wenn Sie sich auf Ihre Ähnlichkeiten mit anderen konzentrieren? ? '

4. Sie verstecken sich in Ihrem Zimmer

Würdest du lieber sterben als in der gleichen Wohnung zu sein wie ein Mitbewohner, der sauer auf dich ist? Sind Sie ständig besorgt darüber, dass andere sauer auf Sie sind, während Sie ignorieren, dass Sie auch Gefühle für die Situation haben? Vermeiden Sie Konflikte oder sagen Sie Dinge, um andere zu besänftigen ist laut Life Hack ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl.

Was ist stattdessen zu tun?Life Hack empfahl die Verwendung einer Bestätigung wie 'Meine Meinung ist wichtig' oder 'Ich lebe authentisch'.

5. Sie haben diese eine seltsame Angewohnheit

Vielleicht pflücken Sie Krusten oder beißen die Haut um Ihre Nägel oder überwachen Ihren Körper ständig auf Haare, die Sie zupfen können. Laut Elements Behavioral Health wird dies als bezeichnet zwanghafte Selbstverstümmelung und es ist eine häufige Angewohnheit von Menschen mit Angstzuständen oder geringem Selbstwertgefühl. Es ist oft ein Bewältigungsmechanismus für unangenehme Gefühle.

Was tun Sie stattdessen:Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch, um sich einen weiteren Ausgang zu verschaffen. Laut Elements benötigen Sie möglicherweise Hilfe von einem Therapeuten, um aufzuhören.

6. Sie laden das Mädchen, das Sie hassen, zu all Ihren Parteien ein

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind oft sehr besorgt über die Meinungen anderer , nach Angaben der University of New Hampshire Health Services. Sie sind auch sehr darum bemüht, den Frieden zu bewahren. Es kann einfacher sein, Ihre Erzfeindin einzuladen und sich von ihr wie Mist behandeln zu lassen, als sie mit den Verhaltensweisen zu konfrontieren, die Sie nicht mögen, oder sie aus Ihrem Leben zu entfernen.

Was tun Sie stattdessen:Es ist wichtig, dass Übertreiben Sie nicht oder katastrophale Ereignisse in Ihrem Leben, so das Mental Health and Counseling Center der Universität von Texas. Dies bedeutet, dass Sie nicht davon ausgehen müssen, dass jeder Sie für immer hassen wird und Sie keine Freunde haben. Es wird ein großes Durcheinander sein, wenn Sie diese Person, die Sie nicht mögen, nicht einladen. Lade sie einfach nicht ein.

7. Du machst jetzt mehr Nickerchen als in der Vorschule

Laut Margarita Tartakovsky, M.S. von PsyhCentral, Ein geringes Selbstwertgefühl hat viele körperliche Nebenwirkungen wie Müdigkeit. Nickerchen können auch eine Vermeidungstaktik sein, wenn Sie viel auf Ihrem Teller haben, oder ein Zeichen von Depression.

Was tun Sie stattdessen?: Versuchen Sie, mit einem Therapeuten zu sprechen, um die Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls auf Ihr Leben zu verbessern. Sie können auch praktische Tipps ausprobieren, z. B. besser essen, nachts ausreichend schlafen und Sport treiben, um Ihre Energie zu verbessern.

8. Du schleichst dich nach dem Sex raus

Sich nach dem Sex rauszuschleichen kann bedeuten, dass du bekommen hast, was du wolltest und jetzt nach Hause willst. Oder es kann bedeuten du bist nicht sicher genug zu denken, dass Ihre Verbindung immer noch Zeit mit Ihnen verbringen möchte, sobald er oder sie die Heimatbasis erreicht hat. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben oft chaotische Beziehungen, unter denen sie leiden ständige Gefühle der Unwürdigkeit weist auf das Self-Esteem Institute hin.

Was tun Sie stattdessen:Bevor Sie zum nackten Teil des Abends kommen, sprechen Sie über die Erwartungen. Seien Sie stumpf und fragen Sie, ob Ihr Date der Typ ist, der Übernachtungsgäste mag.

9. Sie überprüfen Ihr Telefon auf nicht vorhandene Nachrichten

Wenn das Gespräch eine Pause einlegt oder wenn Sie auf einer Party eine Minute lang alleine sind, springen Sie dann direkt zu Ihrem Telefon, anstatt zu chatten oder sich zu unterhalten? Vielleicht ist dir langweilig. Oder vielleicht Du bist nicht zuversichtlich genug, um zu denken, dass andere Leute mit Ihnen sprechen oder sich darum kümmern möchten, was Sie zu sagen haben. Schlechte soziale Fähigkeiten können ein verräterisches Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl sein , nach Angaben des Self Esteem Institute.

Was ist stattdessen zu tun?Scannen Sie die Party nach Bekannten und sehen Sie, ob es jemanden gibt, mit dem Sie gerne sprechen. Wenn nicht, suchen Sie im Zimmer nach anderen Einzelgängern und sagen Sie Hey oder stellen Sie sich vor. Sie können auch nach Partyspielen suchen, an denen Sie teilnehmen können. Durch die Gruppeneinstellung der Spiele fühlen Sie sich möglicherweise weniger vor Ort, als dies bei Einzelgesprächen manchmal der Fall ist.

10. Du erzählst wirklich dumme Lügen

Vielleicht versuchen Sie, den Frieden zu bewahren, oder vielleicht denken Sie nicht, dass die Wahrheit interessant genug ist, aber Sie erzählen die ganze Zeit kleine Notlügen. Später bist du wie 'OMG, warum habe ich das gesagt?' Dies ist laut The Self Esteem Institute ein weit verbreitetes Verhalten, das darauf hinweist Menschen mit geringem Selbstwertgefühl tragen oft Masken oder so tun, als wären sie etwas, das sie nicht genehmigen wollen.

Was tun Sie stattdessen:Lassen Sie sich verwundbar machen und erkunden Sie die Idee, dass Leute werden dich immer noch mögen wie du deine Wahrheiten enthüllst.

11. Sie können niemals einen Ort zum Essen auswählen

Es ist das ganze 'Was willst du essen?' 'Ich weiß nicht, was willst du essen?' Gespräch, verstärkt. Nicht nur Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben Schwierigkeiten, einfache Entscheidungen zu treffen Laut Lifehack ändern sie jedoch häufig ihre Meinung, wenn sie etwas entscheiden.

Was ist stattdessen zu tun?Sagen Sie sich: 'Im Ernst, die Welt wird nicht untergehen, wenn mein Partner sagt:' Nein, ich will Taco Bell nicht. '

Wenn Sie feststellen, dass Sie viele dieser Dinge tun, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Selbstwertgefühl genau zu betrachten. Sie werden vielleicht feststellen, dass das Leben viel einfacher ist (und mehr Spaß macht), wenn Sie selbstbewusster sind.

Bilder: Giphy (11); Pexels