Leben

11 Tipps zum Loslassen einer giftigen Freundschaft

Gelegentlich kommt ein Moment im Leben, in dem Sie feststellen, dass Ihr sogenannter 'Freund' wirklich nicht so toll ist. Es scheint, dass er oder sie lebt, um dich niederzureißen oder das Leben schwer zu machen. Und in diesem Moment entscheiden Sie, dass es so ist Zeit, die giftige Freundschaft zu beenden , ein für alle Mal.

Denn wie in jeder Beziehung sollte eine gesunde Freundschaft nur auf positive Weise zu Ihrem Leben beitragen. Natürlich wird es raue Stellen geben, an denen Sie sich für eine Sekunde gegenseitig hassen, bevor Sie sich an Ihrer Lieblingsbar bei Mixgetränken versöhnen. Aber wenn solche Fehden zu lange andauern oder zu häufig werden, sollte dies wirklich dazu führen, dass Sie innehalten und nachdenken.

Wie geht es dir? weiß, ob dein Freund wirklich giftig ist und nicht nur irgendwie nervig? Laut Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, sind giftige Menschen oft wettbewerbsfähig, negativ und können Ihrem Wachstum und Ihrer Veränderung widerstehen und sie sogar sabotieren. 'Diese Leute können eine Reihe von Motiven haben. Einige von ihnen denken, dass Sie sie nicht mehr in Ihrem Leben haben wollen, wenn Sie wachsen und als Person gesünder werden wollen “, sagt Martinez zu Bustle per E-Mail. Kurz gesagt, sie sind egoistisch, gemein und haben nicht Ihre besten Interessen im Herzen.

ich verstehe das Weitermachen ist viel leichter gesagt als getan . Immerhin ist dies deinFreundwir reden über. Ihr habt wahrscheinlich zusammen gelebt oder seid zusammen aufgewachsen und habt definitiv einige Meilensteine miteinander geteilt. Wie um alles in der Welt solltest du sie abschneiden und nie wieder reden? Nun, es ist definitiv schwierig, aber es ist möglich. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie einen giftigen Freund loslassen.

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1. Erkenne, dass es in Ordnung ist, getrennte Wege zu gehen

Wenn es um Freunde geht, ist es völlig normal, dass die Beziehung für immer andauern wird und sollte. Aber genau wie Sie von einem Partner weiterziehen können, können Sie auch von einem Freund weiterziehen. Wie Louise Jensen auf MindBodyGreen.com sagte: 'Die Freundschaft hat möglicherweise ihr natürliches Ende gefunden, und das ist in Ordnung. Wenn du wachsen willst, wirst du wachsen Menschen auf dem Weg verlieren . '

2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre gesunden Beziehungen

Wenn Sie sich entscheiden, eine giftige Freundschaft zu beenden, geben Sie Ihr Bestes, um sich auf die anderen Menschen in Ihrem Leben zu konzentrieren. Wie Martinez sagt: 'Es ist oft hilfreich, sich auf die gesunde Beziehung zu konzentrieren, die wir haben möchten, und auf diejenigen, die uns helfen, als Person zu wachsen.' Eine solche Menschen sind es wert, daran festzuhalten , also verbringe deine Zeit mit ihnen.

3. Schmoren Sie nicht in Ihrer Bitterkeit

Es kann schwierig sein, sich mit einem schlechten Freund abzufinden. Schließlich sollte diese Person für Sie da sein, und sie hat versagt. Es kann eine ziemlich schwere Bitterkeit hervorrufen, aber es ist notwendig, dieses Gefühl loszulassen. Wie Jensen sagte: '... Das Festhalten an Bitterkeit ist schädlich . Vergib ihr, dass sie nicht die Freundin ist, die du willst, befreie dich von jeglicher Schuld und mach weiter. '

4. Warten Sie nicht auf eine Entschuldigung

Wenn ein Freund Sie so schlecht behandelt hat, dass er sie aus Ihrem Leben verbannt hat, warten Sie nicht für sie auf wundersame Weise zu entschuldigen . Hoffen Sie laut Martinez nicht auf ein Eingeständnis, dass die andere Person sich geirrt oder Sie schlecht behandelt hat. 'Das wäre großartig, fast ideal, aber wenn diese Entschuldigung und Einsicht nie kommt, werden Sie sich am Ende mehr verletzt fühlen als je zuvor', sagt sie. Also mach weiter und versuche es loszulassen.

5. Sammeln Sie die Hilfe anderer Freunde

Versuchen Sie nicht, diese Trennung alleine zu durchlaufen. Erreichen Sie Familie oder Freunde - jeden, der Sie daran erinnern kann, warum Sie die Freundschaft beenden. Lifestyle-Guru Kris Carr sprach über giftige Partner, als sie in ihrem Blog KrisCarr.com schrieb, aber ihr Rat gilt auch hier. ' Lassen Sie sich von einem Trainer beraten , Therapeut oder ein wirklich geerdeter Freund - die Art, die dich bedingungslos liebt und keine Angst hat, dich (metaphorisch) zurück in die Realität zu schlagen ', sagte Carr. Guter Rat in der Tat.

6. Lassen Sie sich weitermachen

So wie du nicht immer wieder zu einem schlechten SO zurückkehren solltest, quäle dich auch nicht mit Freunden. Beenden Sie einfach den Kontakt und geben Sie sich die Chance, weiterzumachen. Wie Martinez sagt: „... das Beste, was wir für uns tun können, ist, weiterzumachen und in unseren Herzen wirklich zu wissen, dass wir es besser verdienen. Während dies leichter gesagt als getan ist, ist es wichtig, dass die Heilung beginnt. '

7. Erlaube dir, traurig zu sein

Es ist völlig in Ordnung, traurig darüber zu sein, eine Freundschaft zu verlassen. Fühle diese Emotionen und nimm dir Zeit, um darüber nachzudenken, was du aus der Zeit gelernt hast, die du mit ihm oder ihr verbracht hast. Wenn Sie erkennen, warum Sie sich so schlecht gefühlt haben, können Sie sich in Zukunft nicht mehr mit einer solchen Toxizität abfinden.

8. Immer weniger Kontakt haben

Manchmal ist es am einfachsten und am wenigsten dramatisch, eine Freundschaft zu beenden, wenn Sie Ihren Kontakt langsam verringern. Wie die Freundschaftsexpertin Cherie Burbach auf Friendship.About.com sagte: „Wenn Sie Ihren Freund gelegentlich sehen, können Sie das immer Kontakt so weit wie möglich vermeiden , mit nur einer Antwort hier und da, wenn sie Sie kontaktieren. Sie können weiterhin sagen, dass Sie beschäftigt sind, bis sie den Hinweis verstehen und gehen. '

9. Halten Sie Ihren letzten Convo Brief

Für ein endgültigeres Ende können Sie sich auch an Ihren Freund setzen und ihn direkt ansprechen. Wie Martinez sagt: '... halte die Dinge so kurz und sauber wie möglich. Sie schulden ihnen keine lange und langwierige Erklärung. Lass es sie einfach wissen Sie werden nicht in deinem Leben sein und warum. Nicht streiten, nicht engagieren, Ihren Standpunkt darlegen und vorwärts gehen. '

10. Erwägen Sie, ihnen einen Brief zu schreiben

Wenn der vorherige Tipp beängstigend klingt, sollten Sie Ihre Gedanken in Briefform niederlegen. Manchmal ist es der beste Weg, seine Gefühle aufzuschreiben, da man laut Martinez Zeit zum Nachdenken hat. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, einige der gut gemeineren Dinge herauszuarbeiten, die Sie vielleicht gerne sagen würden. Diese Dinge werden am besten weggelassen.

11. Denken Sie darüber nach, was Sie gelernt haben

Auch hier wird die Reflexion ein sehr wichtiger Teil dieses Prozesses sein. Wie Burbach sagte: „Jede Freundschaft, auch die negativen, sollte uns etwas beibringen, was hilft uns, in Zukunft bessere Menschen zu sein . ' Denken Sie daran, was Sie nicht mögen, damit es nicht wieder vorkommt.