11 Anzeichen dafür, dass Sie manipuliert werden und wie Sie das Problem beheben können

Hatten Sie jemals einen Partner, der so in Ihrem Kopf war, dass Sie plötzlich aufwachten und merkten, dass Sie bereitwillig Dinge taten, denen Sie normalerweise nie zustimmen würden? Wahrscheinlich sind Sie einem Meistermanipulator zum Opfer gefallen. Manipulation in einer Beziehung ist ein ernstes Problem, weil es hinterhältig ist. Meistermanipulatoren können Ihre Worte und Handlungen so verdrehen, dass jeder Fehler, den Sie jemals gemacht haben, Ihre Idee war. Sie können sich verrückt fühlen, als hätten Sie nicht die Kontrolle über Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen. Und es kann ewig dauern, bis Sie erkennen, dass es passiert.

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Als ich mit Paaren als Anwalt für Opfer häuslicher Gewalt und als Erzieherin für verantwortungsbewusste Sexualität für geplante Elternschaft zusammengearbeitet habe, war Manipulation ein großes Thema von Interesse. Es ist eine verbreitete Waffe, die von Missbrauchern und Kontrollpartnern eingesetzt wird, weil es schwer zu beweisen ist, der Missbrauch sich wie Ihre eigene Schuld anfühlt und es leicht ist, damit durchzukommen. Die meisten Menschen merken erst, dass sie manipuliert werden, wenn es zu spät ist. Und dann steigen die Vertrauensprobleme.

Während Sie es möglicherweise nicht jedes Mal fangen (einige Manipulatoren sind einfach so gut), gibt es einige Anzeichen dafür, dass Ihr Partner in Ihrem Kopf ist. Wenn Sie sie entdecken, kann es Ihnen helfen, sich besser zu trainieren Erkenne, wenn du manipuliert wirst . Und hoffentlich können Sie einen Partner finden, der keine zwielichtigen Kontrolltaktiken anwenden muss, um sich in Ihrer Beziehung sicher zu fühlen.

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1. Einfaches altes Mobbing

Dies ist eine der weniger subtilen (und leichter zu erkennen) Formen der Manipulation . Angenommen, Ihr Partner fragt Sie, ob Sie sein Auto reinigen möchten. Das tust du nicht. Du willst nein sagen. Aber der Ausdruck auf ihrem Gesicht und der Ton in ihrer Stimme sagen, dass Sie besser ihr Auto ausräumen sollten oder dass etwas Schlimmes untergehen wird. Sie sagen also: 'Ich würde es gerne tun!' und dann machst du es. Dies ist eine Person, die die Androhung von Gewalt nutzt, um Sie zu kontrollieren und Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten. Später sagen sie vielleicht Dinge wie: „Das musstest du nicht tun. du hättest nein sagen können. ' Das sieht so aus wie der Gute, als wäre es deine Schuld, dass du deine Arbeit nicht erledigt hast, weil du zu pleite warst und ihr Auto herausgelehnt hast. Hinterhältig und gemein.

Was ist zu tun:Dies ist eine schwierige Antwort, da es manchmal sicherer ist, nur das zu tun, was der Manipulator gerade will, und dann herauszufinden, wie man später entkommen kann. Einige Täter werden echte Gewalt anwenden, um das zu bekommen, was sie wollen. In einigen Fällen (Situationen ohne Missbrauch) können Sie jedoch anfangen, Ihr Nein zu behaupten und es zu meinen. Wenn Sie in einer Beziehung nicht nein sagen können, ohne um Ihre Sicherheit zu fürchten, müssen Sie aussteigen.

2. Vorteil des Heimatgerichts

Bei Manipulationen dreht sich alles um Kontrolle. Einer der Taktik, um die Kontrolle zu erlangen ist eine Person aus ihrem Element herauszunehmen. Überlegen Sie sich, wo Sie wohnen, wo Sie sich aufhalten, wessen Freunde Sie besuchen und wohin Sie sich verabreden. Sind sie alle Lieblingsorte Ihres Partners? Lebst du im Leben deines Partners, aber er lebt nicht in deinem? Dies könnte eine Manipulationstaktik sein, mit der sich Ihr Partner besser unter Kontrolle fühlt. Sie sind leichter zu kontrollieren, wenn Sie sich in Ihrer Umgebung nicht wohl fühlen.

Was ist zu tun:Gleicher Heimvorteil. 50-50. Sie leben beide im Leben des anderen. Sie haben beide Orte für Verabredungen ausgewählt. Sie beide gehen nur an Orte, an denen Sie sich wohl fühlen. Es gehört dazu, in einer gesunden, gleichberechtigten Beziehung zu sein.

3. An deinen Herzenssträngen ziehen

Angenommen, Ihr Partner findet ein Kätzchen. Der nicht manipulative Ansatz wäre, Sie zu fragen, wie Sie sich dabei fühlen, ein Kätzchen zu bekommen, zu diskutieren, ob Sie sich die Tierarztpflege und das Futter leisten können, herauszufinden, wie Ihr Vermieter mit Kätzchen umgeht, und festzustellen, ob dies die beste Wahl für Sie und Sie ist das Kätzchen. Das manipulativer Ansatz zielt darauf ab, an deinen Herzenssträngen zu ziehen und dich wie einen schlechten Menschen fühlen zu lassen, wenn du nein sagst. Es geht ungefähr so: ‚Schau dir sein kleines Gesicht an! Er ist obdachlos! Willst du, dass er kalt und allein auf der Straße stirbt? Hast du überhaupt ein Herz? ' Es gibt einen großen Unterschied. Siehe auch: Hündchenaugen.

Was ist zu tun: Lassen Sie sich nicht von jemandem das Gefühl geben, die beste Wahl für Sie zu treffen, und machen Sie zu einem schlechten Menschen. In dieser Situation müssen Sie das Kätzchen nicht mit nach Hause nehmen, um sein Überleben zu sichern. Sie können es in einem anderen Zuhause finden oder in ein Adoptionsheim bringen. Die meisten dieser Arten von Manipulationen können mit vernünftigen Alternativen getroffen werden.

4. Wenn du mich wirklich geliebt hast ...

Das ist das Schlimmste. Dies Manipulation fordert Sie grundsätzlich auf, Ihre Liebe zu beweisen immer und immer wieder, indem Sie Ihrem Partner geben, was er will. 'Wenn du mich wirklich liebst, gehst du in den Laden und holst mir ein Eis!' Oder sogar: 'Wenn du mich wirklich liebst, würdest du deine Meinung über ein Baby ändern.' Dieser benutzt Schuldgefühle und Emotionen, um dich dazu zu bringen oder zu beschämen, etwas zu tun. Es ist eine Form der Manipulation, egal wie unschuldig es klingt.

Was ist zu tun:Schalten Sie ihn aus. Sagen Sie etwas wie: 'Ich kann Sie immer noch von ganzem Herzen lieben, ohne in den Laden zu gehen, um Ihnen Eis zu holen.' Sie können auch um direktere Kommunikation bitten. Zum Beispiel: „Du weißt, du kannst mich einfach bitten, in den Laden zu gehen. Du musst meine Liebe zu dir nicht darauf setzen.

5. Emotionale Erpressung

Emotionale Erpressung ist hässlich und es gibt nicht viele Möglichkeiten, wie sie zu einer gesunden Beziehung führen kann. Es sieht so aus: 'Ich werde mich umbringen, wenn du gehst.' Oder es kann auch so aussehen: 'Ich würde ohne dich sterben.' Es kann dramatisch oder lässig sein. Es ist im Grunde eine Taktik, die Angst, Schuld und Scham benutzt Halten Sie sich unter der Kontrolle Ihres Partners . Und willst du wirklich in einer Beziehung sein, in der du nur da bist, weil jemand gedroht hat, sich selbst zu töten? Das Leben oder das totale Wohlbefinden einer anderen Person liegt nicht in Ihrer alleinigen Verantwortung.

Was ist zu tun: Fallen Sie nicht darauf herein. Es ist fast immer eine Manipulation und niemals eine echte Gefahr von Selbstmord oder Selbstverletzung. Aber um auf der sicheren Seite zu sein, sagen Sie: 'Wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen, rufe ich die Polizei oder einen Krankenwagen um Hilfe, aber ich werde mich nicht darum kümmern.' Es klingt hart, aber es ist oft das Beste (und Einzige), was Sie tun können.

6. Das Opfer spielen

Lassen Sie mich ein Szenario für Sie schmerzen. Sie und Ihr Partner geraten in einen Kampf. Egal, wer im Unrecht war, was gesagt wurde oder was tatsächlich unterging, Ihr Partner ist nur mit gebrochenem Herzen und kann nicht glauben, dass Sie ihn so verletzen würden. Auch wenn Ihr Partner tatsächlich derjenige ist, der etwas falsch gemacht hat, und egal wie Sie reagiert haben. Du entschuldigst dich immer Ihr Partner ist immer verletzt und hilflos und braucht Aufmerksamkeit und zusätzliche Liebe. Auf diese Weise fühlen Sie sich als schlechter, unwürdiger Partner und können vermeiden, Verantwortung für ihre eigenen Handlungen zu übernehmen.

Was ist zu tun: Entschuldigen Sie sich für das, wofür Sie sich entschuldigen müssen. Geben Sie nicht den ständigen Versuchen Ihres Partners nach, Sie zu beschämen, auf Ihr Schwert zu fallen. Sagen Sie Dinge wie: „Es tut mir wirklich leid, dass ich verärgert war und meine Stimme erhoben habe. Das war unangebracht. Aber ich werde mich nicht dafür entschuldigen, dass ich über das, was Sie getan haben, verärgert bin. So habe ich mich dabei gefühlt. ' Bereiten Sie sich auf Wasserwerke vor.

7. Gasbeleuchtung

Gasbeleuchtung ist die Form der Manipulation, bei der Sie am wahrscheinlichsten das Gefühl haben, den Verstand zu verlieren. Ihr Partner macht zwielichtige Dinge auf einer konsistenten Basis, so als ob er nichts gesagt hätte, als hätte er nichts gesagt, Informationen ausgelassen, die Wahrheit verdreht, die Vergangenheit neu erfunden, Sie dazu gebracht, Ihre vergessenen Dinge zu denken und zu machen Sie haben das Gefühl, dass Sie es im Allgemeinen verlieren. Wenn es genug getan ist, werden Sie das Gefühl haben, Ihrem eigenen Gehirn nicht vertrauen zu können. Sie müssen also Ihren Partner brauchen, um in Schach zu bleiben.

Was ist zu tun:Geh weg. Gasbeleuchtung ist eine ernsthafte Form des Missbrauchs, schlicht und einfach.

8. Bequeme Bedürftigkeit

Wenn die Dinge Ihrem Partner nicht so gehen, sind sie krank oder schwach oder brauchen Pflege und Unterstützung? Das ist eigentlich eine Form der Manipulation , auch wenn Ihr Partner wirklich krank ist. Einige Beispiele: Ihr Partner möchte kein ernstes Gespräch mit Ihnen führen, damit er sich schwach fühlt. Ihr Partner möchte nicht irgendwohin gehen und plötzlich können Sie auch nicht mehr gehen, weil Sie ihn brauchen, um seine Angst zu überwinden (was praktisch in Ordnung ist, wenn Sie sich bereit erklären, zu Hause zu bleiben). Ihr Partner kann Ihnen bei der Hausarbeit nicht helfen, weil er Kopfschmerzen hat oder nicht die Energie hat. Ihr Partner möchte nicht, dass Sie sie verlassen, denn wer kümmert sich um sie? Oder vielleicht täuschen sie eine Krankheit vor, damit Sie Mitleid mit ihnen haben und ihnen zusätzliche Aufmerksamkeit schenken.

Was ist zu tun:Dies ist keine gesunde Beziehung, und Sie möchten wahrscheinlich darüber nachdenken, sie zu verlassen. Aber im Moment können Sie einen Plan erstellen, wie Ihr Partner betreut werden kann, während Sie das tun, was Sie tun müssen. Die Chancen stehen gut, sie werden in Ordnung sein.

9. Töte sie mit Freundlichkeit

Freundlichkeit als Manipulation ist besonders schädlich, weil Sie jedes Mal, wenn sie nett zu Ihnen sind, die Motive der Menschen in Frage stellen. Ein einfaches Beispiel hierfür ist das klassische Szenario, in dem jemand einer anderen Person ein Geschenk oder eine Reihe von Komplimenten macht und die andere Person sagt: 'OK, was wollen Sie?' Eine schädlichere Form dieser Manipulation ist etwa: 'Du bist einfach so schlau, ich weiß nicht, warum du nicht zur Schule gehst', wenn die wahre Motivation darin besteht, einen Partner zu haben, der mehr Geld verdient und nicht ihr Glück . Oder: 'Ich habe all diese netten Sachen für dich gemacht, es ist das Mindeste, was du tun kannst', wenn du mit etwas konfrontiert wirst, das du nicht tun willst.

Was ist zu tun: Freundlichkeit mit einem Hintergedanken ist nicht wirklich Freundlichkeit. Sie können sich für die Freundlichkeit bedanken, aber dem kontrollierenden Aspekt der Manipulation immer noch nicht nachgeben. Wenn du es entdeckst. Denken Sie daran, keine Schande, wenn Sie es nicht fangen. Manipulatoren sind so schlau.

10. Sie sind ruhig, kühl und gesammelt

Frauen passiert etwas Schlimmes, es gibt Konflikte oder die Dinge scheinen im Chaos zu sein. Ist Ihr Partner super ruhig? Dies kann eine Manipulation sein, bei der Sie das Gefühl haben, überreagiert zu haben. Es kann dich machen Sie können Ihren eigenen emotionalen Reaktionen nicht vertrauen . Auf diese Weise kontrolliert Ihr Partner Ihre emotionalen Reaktionen. Sie bestimmen, wann eine Situation eine emotionale Reaktion erfordert. Ansonsten bist du nur dramatisch oder albern. Weil sie super ruhig sind. Sie können Ihre geistige Gesundheit oder Reife in Frage stellen, und im Laufe der Zeit werden Sie möglicherweise nicht einmal bemerken, dass Sie von ihnen erwarten, wie sie reagieren sollen, wenn etwas passiert.

Was ist zu tun: Wenn Sie eine Person sind, die häufig auf diese Manipulation hereinfällt, benötigen Sie möglicherweise eine Therapie, um wieder mit Ihren wahren emotionalen Reaktionen in Kontakt zu treten und ihnen zu vertrauen. So schädlich kann diese Manipulation sein. Im Moment ist das Beste, was Sie tun können, mit Ihrem Bauch zu gehen und sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre Gefühle niemandem gegenüber rechtfertigen müssen.

11. Sie scherzen immer nur

Dies ist eine Manipulation in zwei Teilen. Der erste Teil ist der, in dem sie verletzende Dinge sagen oder dich kritisieren, aber es ist deine Schuld, dass du wütend bist, weil sie nur Spaß gemacht haben. Es ist egal, wie grausam sie waren, es ist nur wichtig, dass Du bist zu empfindlich und kannst keinen Witz verstehen . Der zweite Teil beinhaltet Witze über Sie in der Öffentlichkeit und vor anderen. Wenn Sie vor anderen negativ reagieren, machen Sie eine Szene oder ruinieren den Spaß. Dies ist eine Möglichkeit, sich zu vertiefen und Sie zu zermürben, ohne Verantwortung übernehmen zu müssen.

Was ist zu tun:Sie müssen sich keine Sorgen machen, den Spaß zu ruinieren oder zu sensibel zu sein. Es kann schwierig sein, Ihren Partner zu konfrontieren, wenn er Sie verletzt, und das Risiko einzugehen, wie der Böse auszusehen, aber es ist wichtig, für sich selbst einzustehen. Auch wenn der Manipulator wahrscheinlich versuchen wird, Sie dafür zu beschämen.

Je mehr Sie manipulative Verhaltensweisen erkennen, desto mehr können Sie sie herunterfahren. Wenn Sie es jedoch mit einem ernsthaften Manipulator zu tun haben, ist es am besten, sich zu trennen.

Bilder: Pexels (13)

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