Wohlbefinden

10 Möglichkeiten, wie sich Ihr Training im Jahr 2022 weiterentwickeln wird

In den letzten zwei Jahren hat sich die Art und Weise, wie die Welt mit Gesundheit und Fitness umgeht, drastisch verändert . Mit der Schließung von Fitnessstudios und Fitness-Studios, Maskenpflichten und einem Zustrom digitaler Trainingsplattformen begannen mehr Amerikaner als je zuvor mit dem Training zu Hause und investierten in Geräte, um ihre Heim-Fitnessstudios auszubauen.

Wenn das neue Jahr näher rückt, können Sie davon ausgehen, dass eine neue Welle von Trends die Fitnesslandschaft erobern wird. Während das Training zu Hause nicht mehr wegzudenken ist, hat sich der allgemeine Ansatz zum Thema Wellness verändert: Die Menschen konzentrieren sich nicht nur darauf, wie sie trainieren, sondern auch warum. Und während sich die Technologie weiterentwickelt, beginnen viele, einen wissenschaftlicheren Ansatz für ihre Gesundheit zu verfolgen, indem sie Modelle, die schnell fit werden, zugunsten ganzheitlicher Methoden aufgeben, die Vorteile bieten, die über die körperliche Kraft hinausgehen.

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Bustle sprach mit einigen der besten Branchenexperten über ihre Vorhersagen zu den größten Fitnesstrends des Jahres 2022, die Ihr Schwitzen verändern werden.

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1. Geist-Körper-Fitness

Das Mind-Body-Workout-Erlebnis wird im nächsten Jahr ein wichtiger Trend sein, sagt Steven Beltrani, Präsident von Tracy Anderson . Anstatt zu trainieren, um Muskeln zu formen, glaubt er, dass sich die Menschen Fitnessmarken zuwenden werden, die ein großartiges Training bietenundWellnessprogramm anbieten. Die Plattform von Tracy Anderson hat das zum Beispiel Das Work-In , bei denen es sich um Geist-Körper-Gespräche handelt, bei denen die Community über Themen wie Zielsetzung, Motivation und Denkweise chattet, die außerhalb der Matte stattfinden. Ob durch recherchierte redaktionelle Inhalte, spezielle Fitness-Marken-Podcasts oder Gastexperten, die in digitalen Sendungen auftreten, der Erfolg eines Fitnessprogramms wird daran gemessen, wie sich die Verbraucher innerlich fühlen, sagt Beltrani gegenüber Bustle.

Immer mehr Marken für digitales Training haben damit begonnen, Wellness in ihr Geschäftsmodell zu integrieren. wenn es , das abonnementbasierte Fitnessprogramm hinter NordicTrack-, ProForm-, Free Motion- und Matrix-Geräten, hat kürzlich eine neue Trainingskategorie eingeführt, iFIT Geist , das körperliche Fitness und geistige Gesundheit in Form eines ganzheitlichen Programms vereint – denken Sie an geführte Meditationen und Sitzungen, die sich auf Achtsamkeit konzentrieren. Und während SoulCycle, das ultimative Körper-Geist-Workout, einst einem Studio-Erlebnis vorbehalten war, ist das SoulCycle zu Hause bike ist mittlerweile zum Mainstream geworden, da seine Workouts über die digitale Plattform Equinox+ gestreamt werden können.

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2. Wellness-Tracking-Wearables

Erwarten Sie im Jahr 2022, dass sich Wearables weiter von Aktivitätstrackern zur Messung verschiedener Gesundheitsmarker ausdehnen werden. Welche tragbare Technologie Sie auch mögen, Sie haben dieses Jahr wahrscheinlich aktualisierte Versionen bemerkt, die mehr Informationen zu Ihrer Ruheherzfrequenz enthalten. Herzfrequenzvariabilität , Hauttemperatur, Warnungen bei unregelmäßiger Herzfrequenz, Aktivitätserkennung und Atemfrequenz, um nur einige zu nennen, sagt James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, Sportleistungstrainer an der Sports Academy. Erwarten Sie mehr Menschen, die sich für mehr Wellness-Überwachung für diese Metriken interessieren, anstatt nur Ihre Kalorien von einem kürzlichen Training zu erfassen. Zum Beispiel die bald erscheinende Amazon Halo-Ansicht bietet Zugriff auf Aktivitäten, Schlafwerte, Achtsamkeitsübungen, Ernährungstipps und mehr.

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3. Workouts, die Freude machen

Colette Dong , Trainer und Mitbegründer von die ness , ein beatbasiertes Trampolin-Cardio- und Sculpt-Workout mit einer digitalen Plattform und einem Studio in New York City, prognostiziert, dass mehr Menschen nach freudebringenden Übungen suchen und sich auf Workouts konzentrieren werden, die ihnen Glück bringen – und diejenigen fallen lassen, die sie einfach nicht mögen . Wenn jüngere Generationen beginnen, sich mit der Fitnessbranche zu beschäftigen und zu erforschen, was Wellness für sie bedeutet, wird es eine große Verschiebung hin zu einem intuitiven Bewegungs- und Trainingsansatz geben, sagt sie. Es wird weniger Druck geben, den Körper zu verändern und Fitness als Strafe zu verwenden, anstatt ein Training als eine Form der Freude, Erdung und mentalen Stabilität anzugehen. Machen Sie mit: lustige Workouts, die Trampolinspringen, Seilspringen, Rollschuhlaufen und, na ja, jede Art von Bewegung beinhalten, die Ihr Ding ist.

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4. Bewegung im Freien

Dr. Josh Axe, D.C., zertifizierter Arzt für Naturheilkunde, Chiropraktiker und Gründer von Antike Ernährung , sagt Bustle , dass er mehr Bewegung im Freien sieht . Der durchschnittliche Amerikaner verbringt 90 % seines Lebens in Innenräumen, sagt er. Und diese Trennung zeigt: Mehr als 80 % berichten jetzt von Emotionen im Zusammenhang mit anhaltendem Stress, so die American Psychological Association . Er weist auf mehr als hin 1.000 Studien Zeit im Grünen mit gesundheitlichen Vorteilen wie niedrigerem Blutdruck, einem gesünderen Nervensystem und einer verbesserten Stimmung zu verknüpfen. Zeit in der Natur zu verbringen ist das perfekte Gegenmittel, wie viele Menschen während des Lockdowns gelernt haben, und der Trend wird 2022 weiter an Popularität gewinnen.

Zeitgleich mit der Outdoor-Bewegung prognostiziert Ax auch den Aufstieg eines weiteren naturbasierten Trends: Community Science, die den Outdoor-Schwitzsessions ein noch bedeutungsvolleres Element hinzufügt. Zum Beispiel Wanderer und Mountainbiker immatrikuliert Abenteuer Wissenschaftler Programm können sich anmelden, um nicht nur ein Training zu absolvieren, sondern auch eine Mission zu erfüllen, während sie es tun. Und Community-Science-Projekte wie Knospen , Reise nach Norden , Monarch Joint Venture , Monarch-Uhr , und e-Vogel enable sind Beispiele, die es Ihnen ermöglichen, Daten zu sammeln und gefährdete Arten während Outdoor-Übungen zu schützen.

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5. Surfen

Zum ersten Mal in der Geschichte wurde Surfen bei den Olympischen Spielen 2020 in Tokio offiziell zu einer olympischen Sportart. Dann, während der Modenschauen Frühjahr 2022 , Themen im Surfer-Girl-Stil dominierten den Laufsteg. Jetzt hüpfen Badeorte auf die Welle. Beispielsweise, W Punta de Mita , das sich an einem der besten Surfbreaks an Mexikos begehrter Riviera Nayarit befindet, hat kürzlich ein umfassendes Surfprogramm hinzugefügt und ist auch eine Partnerschaft mit einer von Frauen geführten Surforganisation eingegangen. Wellenfrauen , um ein Surf- und Empowerment-Retreat für Frauen zu veranstalten, das aus täglichen Surfkursen, erholsamen Spa-Behandlungen, Yoga-Kursen und der Möglichkeit besteht, die nahe gelegenen Under-the-Radar-Strände und Surfstädte zu erkunden.

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6. Interaktives Krafttraining

Menschen investieren seit Jahren in Fitnessgeräte wie Spinbikes, Rudergeräte und Laufbänder. Für 2022 prognostizieren Experten einen wachsenden Trend zu interaktiven Krafttrainingsgeräten, einschließlich Der Tresor von NordicTrack , Wetter , und Tonal , Gadgets im Spiegelstil, voll ausgestattet mit allem, was für ein effektives Training benötigt wird (und verpackt in einem eleganten, fast flachen Bildschirm). Ridge Davis , ein NCSF- und CPR/AED-zertifizierter Trainer, erklärt, dass diese Art von Geräten alle Vorteile des Krafttrainings und mehr bietet. Tonal geht noch einen Schritt weiter, indem es KI verwendet, um Ihre Kraft zu überwachen und Ihr Training und Ihren Fortschritt durch Gewichtsauswahl und viele andere Metriken zu modifizieren, sagt er. Für diejenigen, die bereits über die gesamte Ausrüstung verfügen, die sie benötigen, persönliche Trainings-Apps mögen Zukunft und FlexIt Bieten Sie Einzelsitzungen und individuelle Workouts mit Profis zu einem Bruchteil des Preises eines traditionellen Trainings im Fitnessstudio an.

7. Low-Impact-Fitness

Mehrere Experten sagen voraus, dass sich die Menschen mehr denn je darauf konzentrieren werden, sich gut zu fühlen, sich intelligent zu erholen und Verletzungen vorzubeugen. Nach der Sperrung leiden viele Menschen unter Steifheit, Schmerzen und Schmerzen von einem Jahr sitzender Lebensweise vor einem Computer, sagt Davis. Diese Arten von Workouts – denken Sie an Rudern, Pilates und Yoga – stärken immer noch, aber ohne so hart für den Körper zu sein. Die Menschen werden sich ein gelenkschonendes Brennen von Kopf bis Fuß wünschen und ein Training, das hocheffektiv ist, ohne unseren Körper zu belasten, fügt Helaine Knapp hinzu, CityRow Gründer und Geschäftsführer. Mobilitätstraining wird definitiv beliebt sein, da sich die Menschen danach sehnen, sich in ihrem Körper einfach besser zu fühlen und sich besser zu bewegen.

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8. Hybrid-Mitgliedschaften

Der Lockdown zwang viele Boutique-Fitnessstudios, ihr digitales Programm zu erweitern, was wiederum ihren Kundenstamm erweiterte, da Menschen aus dem ganzen Land plötzlich Zugang zu einst exklusiven Fitnesskursen und Trainern hatten. Erwarten Sie jetzt, da mehr Fitnessstudios wieder voll funktionsfähig sind, nicht, dass alle zu einem rein persönlichen Modell zurückkehren. Stattdessen erwarten Fitnessexperten, dass ein eher hybrider Ansatz bestehen bleiben wird. Letztendlich ist 2022 eine Zeit, in der die Menschen ihren abgerundeten Fitness-Fix bekommen wollen, und Marken, die den Kunden dort abholen können, wo er ist – in Studios, zu Hause und überall dazwischen –, werden an der Spitze landen, Knapp erzählt Hektik.

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9. Ballett-inspirierte Workouts

Ballett-inspirierte Workouts, die achtsame Bewegung und Cardio kombinieren, werden im Jahr 2022 riesig sein, prognostiziert Julie Granger, Das Atelier Paris Gründer. Im November, Tagundnachtgleiche startete eine neue Zusammenarbeit und eine einzigartige Partnerschaft mit Amerikanisches Balletttheater (ABT) – Ballet by Equinox x ABT, ein Workout, das klassisches Balletttraining mit Kraftübungen verbindet. Und B die Methode , ein Übungsprogramm, das von einer ehemaligen Balletttänzerin entwickelt wurde Lia Bartha , wird immer beliebter, da die Menschen weiterhin nach effektiven – und wirkungsarmen – Trainingsmethoden für zu Hause suchen.

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10. Fitness als Gaming

In dem Bemühen, die Herzen und Köpfe von Gen Z und anderen zu erobern, nähern sich immer mehr Fitnessmarken ihren Workouts als Spiele und nicht als reines Training, erklärt Amanda Freemann , CEO von SLT und Stretch*d und Trendforscher für die Branche. Marken wie Mulu , Puls spielen , und Ergatta Spielprinzipien verwenden, um die Menschen motiviert zu halten, mit sich selbst und anderen zu konkurrieren, und werden im nächsten Jahr weiter an Zugkraft gewinnen, sagt sie. Außerdem mit der Metaverse bereit zu expandieren, werden im Jahr 2022 mit Sicherheit noch mehr Anwendungen verwirklicht werden.

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