10 klare Hautgeheimnisse, so die Profis
Jedes Mal, wenn ich in die Praxis des Dermatologen gehe, kann ich nicht anders, als ehrfurchtsvoll auf die Haut meines Arztes zu starren. Sicher, wir wissen, dass wir unsere Gesichter waschen und täglich Feuchtigkeit spenden müssen, aber es scheint so Dermatologen haben die bestgehüteten Geheimnisse für eine klare und strahlende Haut . Wir können nur so viel lernen, wenn wir Zeitschriften lesen und Pinterest-Boards überfliegen, aber Dermatologen leben und atmen in der Welt der Hautpflege, sodass sie klar wissen, was sie besser machen als alle anderen.
'Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Geschwindigkeit, mit der sich unsere Hautzellen drehen, und die Haut erscheint stumpf', sagt er Dermatologin Heather D. Rogers, MD über E-Mail zu treiben. 'Es gibt drei wichtige Schritte, um die Haut in jedem Alter gut aussehen zu lassen: Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne, versorgen Sie Ihre Haut mit Nährstoffen, um den Hautumsatz zu verbessern, und verwenden Sie Produkte, die die oberste Schicht abgestorbener Haut, die weniger schnell abgestoßen wird, sanft entfernen Der Hautumsatz hat sich verlangsamt. '
In Anbetracht dieser Punkte möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Haut genauso genau beobachten wie Dermatologen. Wenn Sie wissen möchten, was die besten Hautexperten tun, um ihre Haut perfekt aussehen zu lassen, beachten Sie diese 10 Tipps von Dermatologen, wie Sie eine glatte und strahlende Haut erzielen.
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1. Verwenden Sie eine Reinigungsbürste
'Ich bin ein großer Fan von Clarisonics', sagt Dermatologin Rebecca Kazin, MD per E-Mail. 'Wenn Sie keine superempfindliche Haut haben und dieses tiefe, saubere Gefühl lieben, können Sie sie jeden Tag verwenden. Reinigungsbürsten geben der Haut eine Mini-Massage, geben die sanfteste Mikrodermabrasion und helfen den Produkten, besser in die Nachreinigung einzudringen. Wenn Sie sehr empfindliche Haut haben, leicht erröten oder Rosacea haben, versuchen Sie es jeden zweiten Tag und verwenden Sie den weichsten verfügbaren Pinselaufsatz. '
2. Verwenden Sie nach dem Training medizinische Tücher
Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Training Ihre Haut verwüstet. 'Ich empfehle medizinische Tücher für das Training nach dem Training', sagt Kazin. 'Es gibt rezeptfreie Versionen mit Salicylsäure und verschreibungspflichtige Versionen mit Clindamycin, einem Antibiotikum, das zur topischen Bekämpfung von Bakterien und Akne eingesetzt werden kann.'
3. Begrenzen Sie Ihr Peeling
Ein Peeling scheint oft so zu sein, als würde es helfen, Ihre Haut zu reinigen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie es nicht übertreiben. 'Das Schrubben Ihrer Haut schädigt sie', sagt Rogers. Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihr Auto mit einer Drahtbürste waschen. Ja, es kommt vom Vogelkot, aber es kann auch die dringend benötigte Farbe entfernen. Verwenden Sie stattdessen kleine Mengen Retinoide, Glykolsäure oder Salicylsäure, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. '
4. Fügen Sie ein Antioxidans hinzu
'Antioxidative Seren mit Vitamin C und Vitamin E schützen Ihre Haut vor Lichtalterung und verbessern die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln', sagt Rogers. 'Die Antioxidantien neutralisieren die von der Sonne erzeugten freien Radikale und verhindern so den Abbau von Kollagen und Verfärbungen. Antioxidantien in gut formulierten Seren dringen besser in die Haut ein als Inhaltsstoffe in dickeren Produkten wie Gesichtscremes. '
5. Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel
Sie könnten denken, dass Sie gut sind, wenn Sie nur Sonnencreme auftragen, wenn es Zeit ist, zum Strand oder zum Pool zu gehen, aber Sie sollten wahrscheinlich noch einmal darüber nachdenken. Sonnenschutz ist jeden Tag notwendig. 'Über einen Zeitraum von 4,5 Jahren hatten Menschen, die täglich Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher verwendeten, 24 Prozent weniger Hautalterung als diejenigen, die dies nicht taten', sagt Rogers.
6. Verwenden Sie vor dem Schlafengehen ein Retinoid
'Retinoid verbessert die Faltenbildung, erhöht die Kollagensynthese, verringert den Kollagenabbau und verbessert die Hautstruktur und Verfärbung', sagt Rogers. 'Es erhöht auch den Zellumsatz, was manche Menschen irritiert. Beginnen Sie also nur zweimal pro Woche langsam.'
7. Nehmen Sie kühlere Duschen
'Lange heiße Bäder und Duschen fühlen sich gut an, sind aber nicht gut für Ihre Haut', sagt Rogers. 'Das heiße Wasser erwärmt die schützenden Öle der Haut und erleichtert das Abziehen mit Wasser und Seife. Einmal weg, ist die Haut weniger in der Lage, sich selbst zu schützen, und während das Duschen fortgesetzt wird, entweicht immer mehr Feuchtigkeit in Ihrer Haut, was zu trockener und dann juckender Haut führt. Wenn es heiß sein muss, mach es schnell oder dreh die Temperatur herunter. '
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8. Vor dem Schlafengehen immer waschen
Nachts werden wir alle müde und faul, aber vor dem Schlafengehen zu waschen ist eine Notwendigkeit, und Dermatologen überspringen diesen Schritt nie, egal wie erschöpft sie sind. 'Sie möchten den Schmutz des Tages vor dem Schlafengehen von Ihrem Gesicht entfernen - Make-up, Öl, Luftverschmutzung -, um das Risiko von Hautreizungen und Akneausbrüchen zu verringern', sagt Rogers. 'Dies ist auch der erste Schritt, um Ihren Hautzellen bei ihren Bemühungen zu helfen, den Schaden des Tages umzukehren.'
9. Vermeiden Sie hochglykämische Lebensmittel
'Lebensmittel mit hohem glykämischen Index können zu Akne beitragen', sagt er Dermatologe Dr. Soheil Simzar von Ava MD . 'Versuchen Sie, Hühneraugen, Kartoffeln, Melonen und andere Lebensmittel zu reduzieren, die Ihren Insulinspiegel erhöhen.'
10. Nehmen Sie kleine Änderungen vor
'Wenn Ihre Hautpflege nicht zu den gewünschten Ergebnissen führt, wechseln Sie einfach jeweils ein Produkt', sagt Kazin. 'Andernfalls kann es zu einer Reaktion kommen. Wenn Sie fünf neue Produkte gleichzeitig verwenden, wissen Sie nicht, was die Ursache ist.' Verwenden Sie ein neues Produkt mindestens vier Wochen lang, bevor Sie ein weiteres neues Produkt in Ihre Routine aufnehmen. '
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Sich die Zeit zu nehmen, um Ihre Haut zu pflegen, kann einen großen Unterschied machen, aber jede Haut ist anders. Wenden Sie sich daher an einen Dermatologen, wenn Sie anhaltende Probleme haben.
